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こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。前回に引き続き考え方のこと私はどちらかというとマイナス思考だしメンヘラ気質だし心配性だし・・・と、とにかくマイナスが多いそして毎回言いますが電車などで変な人々を引き寄せてしまうことが多いのです。今日息子と話していて変な人にあった時の対処法というか心もちというか、私とは全く考え方が違ったんです。例えば電車で変な人に絡まれた時、私は強く言ったもの勝ち、またはどこかで例えばお店などでクレーム言ったもの勝ち、強い人の勝ちだと言ったのですそしたら、息子は「例えばその人（電車の中で強い人）はその電車内で立場の弱い人にしか強くできない。どこかでクレームいった人もそこでしか強くいられない。狭い世界の中で、弱い人にしか強くいられないし、その人は幸せではないからそういうことをする。幸せな人は他人や、ましてや弱い人にそんなことをしない！俺は幸せだからそんなことしない！」となるほどそうかそういう考え方でいれば良いのか・・・私は言ったもの勝ち、強く言える人が世の中では勝っていると思っていたのですが・・・むしろ勝ち負けとかはないはずなんですよね。でもあまりにも弱々しくいると（弱々しくしているつもりはないのですが、男性などは知らない女性には強く出てくるので）文句言われたり、攻撃されたりするので勝ち負けという言葉を使ってしまいまいした。前回同様考えかた次第で頭にくるとかまた攻撃された悲しい、悔しいと思わなくて良いんだということを子供から学びました。狭い世界で弱者に対して文句を言う人を見たら怯えたり、悔しがったり頭にきたりしないで、

７月に入りましたね(*^-^*)少し前に梅雨入りした？と思ったばかりなのにもう梅雨明けとは💧のんびりとマイペースに暮らしたいのに月日の流れが早過ぎて(;^_^Aさて、最近の私は改めて自分の内面と向き合うことが多いです。昔からセルフカウンセリングを自然にしていましたが、またじっくりと自分への問いかけをするようになりました。そうすると、毒親っぽい父からの悪影響をいろいろと受けていたことに今更ながら気づいたのですね(;'∀')イライラをぶつけられ怖い顔で怒鳴られ続けて来たので、怒ることは良くないことという思い込みができていました。目の前で夫婦喧嘩もよく見せられ、両親をなだめ場の空気を和ませようとしていたので、無意識に他人の機嫌を取ろうとするクセが身につき失礼な発言や不快なことをされても友人相手だと笑って誤魔化していました。カギなど家の中で物をよく失くす父に探すように何度も命令され、「これゴミ箱に捨てて」とか一人でできることでも見える範囲にいたら必ずコキ使われていたので、会社で誰かに「○○見なかった？」と聞かれただけで、「一緒に探してくれる？」と頼まれたわけでもないのに仕事の手を止めて必死に探し回ってしまったり💦誰かに都合よく使われていると思ったとたん、急激に嫌悪感と拒絶反応が出たりもして。（父だけで十分、父以外の人間にまでそんな扱いされたくないという感じかな？と）親と自分の人生は分けて考え、子供の頃からおかしいのは父の方と理解していた私でも、ずーっとこういう言動を取られていたら何か影響はありますよね。パブロフの犬並みの条件反射で、同僚の探し物を本人以上に探している時にはたと気がつきま

何か始めたい時、上手くいかない時、自分の気持ちよりも周りの意見に惑わされえてしまう時ってありませんか？例えば仕事。独立したい！転職したい！自分はそう思っているのに、周りからは「今のところがいいよ」「成功するかわからないでしょ？」なんて言葉が聞こえてくる。すると、「そうだよな～」「とりあえず、今のままやってみるか」そんな気持ち、思考にどんどん染まっていくことも。この状態が続いていくとどうなるか？潜在意識の中では「次に行きたーい！」となっているので、心と思考のバランスが取れなくなって、現状がしんどくなってしまうのですね。今すぐ仕事を変えられなくても、変えられるものは『あなたの意識』です。ホッとする時間を少しでももつことで、【自分はこれからどうしたいの？】【何を目指しているの？】と、自分の本音、つまりは95%を締めている潜在意識に目を向けることで、どんどん思考も、行動も変わってきます。ただ、潜在意識に目を向けると、どうしてもブロックが出てくるので、次はそのブロックを外していくことが課題になってきますが、これを外すのはとても簡単♪いわゆる、『引き寄せの法則』はこのブロックを外し、潜在意識に目を向けていくことです。風の時代に入り、どんどん2極化が進んでいます。現状維持か、変化か。どちらを選びますか？次回に続きます♡今日も1日、心地よく過ごしましょ✨

「今の人生、なんだかしっくりこない…」「もっと充実した毎日を送りたい！」そんなふうに感じたことはありませんか？でも、何をどう変えればいいのか分からない…。実は、人生を変えるのはとてもシンプルなんです。たった3つのことを意識するだけで、あなたの未来は大きく変わります。🌱 人生を創る3つのカギ① 何を想うか ー 感情が未来を決める私たちは日々、さまざまな感情を抱きます。ワクワクする気持ち、感謝の気持ち、不安や焦り…。でも、想うことが未来を作るとしたら？「どうせ無理」と思えば、本当にそうなり、「きっとできる！」と信じれば、それに向かって行動するようになります。まずは、ポジティブな気持ちを持つことを意識してみましょう。日々の中で「ありがとう」と感じる瞬間を増やすだけでも、人生の流れが変わります。② 何を考えるか ー 思考のクセを変える「どうして私はうまくいかないんだろう？」「失敗したらどうしよう…」そんなふうに考えてしまうことはありませんか？でも、考え方ひとつで見える世界は変わります。例えば、同じ出来事でも「チャンス」と捉える人と「ピンチ」と捉える人では、その後の行動がまったく違うものになります。だからこそ、「今の考え方で、本当に理想の未来に近づけるのか？」と問いかけてみてください。もし違うなら、考え方を少しずつ変えていきましょう！③ 何を行動するか ー 小さな一歩が未来を変えるどんなに前向きな想いを持ち、良い考え方をしても、行動しなければ何も変わりません。大きな夢や目標があるなら、まずは小さな一歩を踏み出しましょう。完璧を求めなくて大丈夫。「5分だけやってみる」「小さな挑戦をしてみる

【ココナラブログ版】「自分で選んでいる」と気づくだけで、同じ日常のストレスが消えていくある朝、出勤の準備をしながら、ふとこんな言葉が頭をよぎりました。「今日も仕事に行かなきゃ」その瞬間、体がどんよりと重くなる感覚。あの感じ、覚えがありませんか。「仕事に行かなきゃ」「勉強しなきゃ」「このタスクを片付けなきゃ」日常の中でそう考えているとき、私たちの心はとてつもなく重く、気分が悪い。どんよりとした曇り空のようなエネルギーが、体中を支配しているのを感じます。多くの人は、その原因を「タスクそのものが面倒だから」「仕事の内容が大変だから」だと思い込んでいます。しかし、それは大きな勘違いです。不機嫌の真犯人は、中身の重さではありません。自分の貴重な人生の時間を、何かに強制的に動かされているという「やらされている感」そのものです。人間は、自分で手綱を握っていない時間に、激しいストレスを感じるようにできています。どれほど小さな雑用であっても、「命令されて渋々やる」のと「自分で決めて自発的にやる」のとでは、脳の疲労度も心の充実感も、天と地ほどの差が生まれます。「本当に、あなたは誰かに無理やりやらされているのだろうか？」だが、ここで一度、立ち止まって冷静に考え直してみてください。結論から言います。あなたが日常で「やらされている」と感じていることの100%は、他ならぬあなた自身が、自分の意志で「やる」と選んだことです。上司の指示だから。会社のルールだから。生活があるから。世間体が悪いから。そうやって「被害者」のポジションに身を置いておく方が、「自分のせいじゃない」と言い訳できて、圧倒的に精神的な負担が

前回、私たちはとりあえず、 「立ち止まる」必要があるんだとお伝えしました。 なぜなら私たち大人は、1日5万〜6万もの「思考」をしているらしいのですが、 何とその90%以上は、「苦しみ」「後悔」「不安」「怒り」などなど、 およそ積極的に生きる方向とは真逆の、悲観的な考えばかりだからなんです。 もちろん、それには理由があって、過去の失敗を繰り返さないためであり、 死を未然に防ぐ知恵であり、 さらに大好きな『安心安全』のためなのですが、 それにしても90％以上はやり過ぎですよね？ だこらこそ立ち止まって、何をするか？というと、私がおすすめするのは3つあります。 ① 瞑想 ② ノートに書く ③ 風水を実践する まず①の瞑想ですが、 私自身は師匠から学んで実践してますが、お伝えできる資格がありません。 今は無料でたくさんの方が配信されているので、それをご覧になるのもいいと思います。まずは朝の5分、静かに目を閉じて呼吸だけに集中する時間をとってみる。 その時、何が起きるのかを観察しながら、約1週間、だまされたと思って実践してみてください。 静かに目を閉じるのが苦手であれば、 お茶や水をいれたコップを前に、ただそれを味わう時間をとるだけでもいいと思います。何も考えずに、ただ自分と一緒にいる時間の豊かさを体験してみてください。

思考を変えるマイナス思考をプラス思考にネガティブをポジティブに後ろ向きを前向きに少しずつでいいゆっくりでいいあせらなくていい慌てなくていいちょっとずつでいい急には変われない急な変化は支障が出るほんのちょっとのきっかけで変われる可能性はたくさんある思考を変える思考が変われば未来が変わる思考が変われば現在が変わる思考を変えるだけで見える世界が大きく変わる未来に希望が持てるようになる不安が少なくなって生きやすくなる生きやすくなるとどんどん気持ちがラクなるどんどん楽しくなる笑顔が増えるようになる思考を変えることは紙一重プラスもマイナスも行ったり来たりする今がどちらかじっくり考えることいつもプラス思考でいられるわけじゃない落ち込むことだってあるマイナス思考のスパイラルに陥ることだってある人間だからそれは自然なことそれも受け入れていくといいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

名言が教えてくれたこと皆さんは、ふとした瞬間に心に響く名言に出会ったことはありますか？私の場合、そんな言葉が何度も迷いや不安を乗り越えるきっかけになりました。たとえば、マザーテレサのこんな言葉です：「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」また、ウィリアム・ジェームズの言葉：「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。」最初にこの言葉を聞いたとき、「本当にそんなに変われるのかな？」と思いました。だけど、小さな実践を通して、この言葉が意味する深さを少しずつ理解できるようになった気がします。思考を変えるだけで、毎日が変わる私の経験では、「思考」が行動の最初のきっかけになります。以前、仕事で大きなミスをしたとき、つい「もうダメだ」「私には向いていない」とネガティブな思考にとらわれてしまったことがありました。でも、その時、少し考え方を変えてみたんです。「失敗したからこそ、次に活かせる」「これを乗り越えれば成長できる」このように思考をポジティブに切り替えるだけで、不思議と次の行動に前向きになれました。そして、行動を起こしたことで得られる結果が、さらに自信を育ててくれるのです。小さな行動が習慣に変わるまでたとえば、私は最近「毎日1つ感謝を見つける」習慣を取り入れました。具体例：・家族と温かい食事が取れた・久しぶりに

💫「絶対やる！やれる！」と思う強い気落ちが最後に違いを生むんだ！皆様おはようございます本日のカードはこちらやりたいことがあるのに、「失敗したらどうしよう」と迷っている——そんな時に考えるのは“決める力”こそが人生を変える最強の原動力になるということ。今日のカードは、“やる”と決めた人にだけ訪れる変化についてのポイントを届けします🌱✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼「やる」と決める。ただそれだけのことが、未来を大きく変えてしまう力を持っているなんて、信じられますか？人は、可能性が目の前にあるとき、それをつかみ取るのが怖くて“迷い”に逃げてしまうことがあります。でも本当は、【できるかどうか】なんて関係ないんです。大切なのは、“やる”と決めて、目の前の行動を一つずつ積み上げること。思考が現実をつくるなら、「絶対やる！やれる！」という強い思いを持ち続けた人だけが、望む未来を現実に変えていけるのです。今の決断が、未来の鍵になる。だから今日は、自分の中にある“やる気”のスイッチを押してみてくださいね✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️自信が持てず行動を先延ばしにしてしまう✔️失敗が怖くて決断できない✔️自分を信じられない…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】で、その“ブレーキ”の根っこにある深層心理を読み解いてみませんか？

感情は瞬間的に沸き起こる思考は落ち着いて考える冷静になって考えることができる頭ではわかるけど心が追い付かない誰にでもよくある現象思考を変えることができれば感情のコントロールもしやすくなるネガティブをポジティブに後ろ向きを前向きに思考を変える自分と向き合ってよく考えることこうすればよかったああすればよかった次からはそうしよう思考して行動して感情をコントロールする行動を変えるには思考を変えること思考を変えると生きやすくなる心がラクになる行動を変えるのに時間はかかるかもしれないゆっくりでいい少しずつでいいまずは思考を変えること人は感情に支配される感情は思考で変えることができる思考を支配することはできる思考を変えることで大きく世界が変わる見える景色が大きく変わる思考を変える思考が変わると生き方が変わるあせらなくていいあわてなくていいその一歩を踏み出すことが大切今起きていることがすべてじゃないこれからもっといろんなことが起こる楽しいことも辛いこともあるかもしれないそれでも考えることをやめてはいけない思考を止めてしまうとすべてが止まってしまう思考を変えることがあなたの未来を大きく変えるあなたの未来を大きく切り開いてくれるそう考えたら今日より明日は少しだけよくなるはず