前回、私たちはとりあえず、
「立ち止まる」必要があるんだとお伝えしました。
なぜなら私たち大人は、1日5万〜6万もの「思考」をしているらしいのですが、
何とその90%以上は、「苦しみ」「後悔」「不安」「怒り」などなど、
およそ積極的に生きる方向とは真逆の、悲観的な考えばかりだからなんです。
もちろん、それには理由があって、過去の失敗を繰り返さないためであり、
死を未然に防ぐ知恵であり、
さらに大好きな『安心安全』のためなのですが、
それにしても90％以上はやり過ぎですよね？
だこらこそ立ち止まって、何をするか？というと、
私がおすすめするのは3つあります。
① 瞑想
② ノートに書く
③ 風水を実践する
まず①の瞑想ですが、
私自身は師匠から学んで実践してますが、お伝えできる資格がありません。
今は無料でたくさんの方が配信されているので、それをご覧になるのもいいと思います。
まずは朝の5分、静かに目を閉じて呼吸だけに集中する時間をとってみる。
その時、何が起きるのかを観察しながら、約1週間、
だまされたと思って実践してみてください。
静かに目を閉じるのが苦手であれば、
お茶や水をいれたコップを前に、ただそれを味わう時間をとるだけでもいいと思います。
何も考えずに、ただ自分と一緒にいる時間の豊かさを体験してみてください。
