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朝型と夜型人間には、体内時計によって眠気や覚醒のリズムが決まると言われています。このリズムによって、人は朝型人間（アーリーバード）か夜型人間（ナイトオウル）かに分類されます。アーリーバードは早朝に目覚め、夜は早く寝ます。一方、ナイトオウルは夜更かしをし、朝は遅く起きる傾向があります。以下では、ナイトオウルとアーリーバードの違いとそれぞれの利点について説明します。【ナイトオウル】ナイトオウルは、夜に活躍する傾向があります。夜更かしをしているうちに、深い集中力を発揮することができ、創造的な仕事をすることができるとされています。また、夜に働くことができる仕事を選ぶことで、自分に合ったライフスタイルを選ぶことができます。ナイトオウルは、夜に活躍することで、アーリーバードとは異なる視点で物事を見ることができ、独自のアイデアを生み出すことができます。また、夜には人々のストレスが減り、静かで集中できる環境が得られることがあります。しかし、ナイトオウルは、社会とのスケジュールが合わないことがあるため、社交的なイベントに参加することが難しいことがあります。また、朝が苦手なため、仕事や学校に遅刻することがあるかもしれません。また、適切な睡眠をとらないことで、健康問題を引き起こす可能性があります。【アーリーバード】アーリーバードは、早朝に目覚めることができ、1日のスケジュールを早めにこなすことができます。朝に運動することで、健康的なライフスタイルを送ることができます。また、朝に仕事や勉強を済ませることで、夕方以降は自由な時間を過ごすことができます。アーリーバードは、夜更かしをしないため、健康的な生活

「いつも人にイライラしてる自分にウンザリしてるんですよね。」人間関係の問題って、実は疲れから生じていることが多かったり。あなたの性格や人格じゃなくて、ただ、疲れている。だから一日の中で疲れている状態、時間を少なくするんです。例えばエネルギー切れ前にとっとと寝てしまうのです。イライラしないように気をつけていることは？「疲れを感じる時間を短くする」ことを意識しています。私は朝型なので、夕方から夜の時間はパフォーマンスが落ちます。なので朝早く起きて夜早く寝る、日中長く夕夜短いライフスタイルです。満足、充実感を感じる時間を長くする、これは人生全体の満足度を高めることに繋がると思っています。弱みが出る局面を避けるこれも同じようなことです。強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスのタイプ分類。自分のホームポジションとも言える強み、本領を発揮できる役割、局面を見極める。出番と引き際を誤らないよう立ち回るんです。これで弱みが出るような局面を避けることができるでしょう。

自分のライフスタイルの中心を決める「クロノタイプ」。これは「朝型」か「夜型」かのタイプのことです。自分は朝、夜どっちに力を発揮するのか？それによって仕事の時間、また起床、就寝時間などライフスタイルのホームポジションを設定したいものです。「ミュンヘンクロノタイプ質問紙（MCTQ）日本語版」と検索ワードを入れると診断テストのサイトがでるかと思います。興味があったら受験してみて下さい。＊こちらは当方のココナラ内の営利とは一切関係がございませんのでご安心下さい。自己分析+朝型、夜型タイプでライフスタイルを仕事の方向性について確認するのに、とにかく自己分析が役に立ちます。ウェルスダイナミクスの自己分析、タイプ診断では、自分の特性、性質に合った方向性が分かります。私はこれまで多くの方に、こちらのテストとコーチングによって本来の強み、持ち味を発揮し、やりがいを感じられる役割、仕事の方向性をお伝えしてきました。それに加え今回のテーマ、朝型、夜型。これは自分が絶好調、ハイパフォーマンスを発揮する、効果性の高い時間帯も仕事やその時間配分、ライフスタイルの参考になることでしょう。理想のライフスタイル作りに診断結果を役立たせようこちらは私の結果です。「やや朝型」午前中で重要な取り組みを全うするスタイルには合っているのだろうと思います。クライアントさんにはウェルスダイナミクスの自己分析と合わせて、こちらのテストを提案することもあります。効果性の高い仕事、快適なライフスタイルを作っていく上でけっこう大切な要素と思っています。こちらのサービスでは、普段の生活、仕事と自分が最も幸せを感じられるような方向性をテ

こんにちは。ぐりじいこです🌸今頃今日の新聞を見ました。もうすぐ日付が変わり古新聞になってしまいます（笑）地区によって入ってくるチラシが違います。私の地区と職場の地区でも入ってくるチラシが違います。私の地区は田舎なので、もちろんピザのデリバリーは配達範囲外となっています^_^;なぜかマックのチラシもこちらは入りません！なぜなんでしょう？？ま、行かないのでチケットなどはいりませんけどね！！！朝早く活動されている方、 すごいなあと思います。 昔から、朝早く起きて活動できないタイプです。 起きてから意外とアクセル全開で行けるので、 ぎりぎりまで寝ていたいタイプです^_^; 時間を有効に使う、また、勉強するには「朝早く起きて」、と言われていますがそれは私には難しい話です＞＜今までの人生で勉強は夜、にしてきた私には朝は、やはり生活リズムが合わないかな。。。無理に生活リズムを変える時、は来るのか・・・昨日サービスを追加いたしました🌸本日もご覧くださりまことにありがとうございました。＾＾

おはようございます、大学教授のトモです。私は小学校から大学生までは受け身で、朝は遅刻ギリギリで登校してました。大学院に入って研究が楽しくなり、だんだん朝型にシフト。今では5:30起床が当たり前です。早朝は電話も会議もないので、とても快適に仕事ができます✨大学院に進まなければ、学校には嫌悪感を持つ人生だったかもしれません。教授になった今、人生で一番学校を好きになった感覚です😊進学をお考えの方、お気軽にご相談ください。いつでもお応えいたします。それでは、また✨