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こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。突然ですが、ちょっと最近体重が増加気味・・・昔は少し体重が増えても１食抜けば大丈夫！なんて思っていたのに今や１食抜こうが抜くまいが関係なし・・・特にお腹周りにお肉が・・・いらぬお肉が・・・あれおかしいこんなはずではと思ってからはや1年ほど経ったかしら顔にお肉がつかないからあまり気が付かれないけども。。。けども。。。自分の中ではな、な、何これ・・・となっております・・・・お腹周りのお肉は・・・いらない・・・。なぜこんなに痩せにくくなったのだろうそれは・・・中年になるといろ基礎代謝が減少するとのこと（基礎代謝とは何もしなくても消費するエネルギー）そして筋肉量も減りやすくなるらしいんです。筋肉はエネルギーを消費してくれるものなので筋肉量が減るということはやはり痩せにくくなるらしい・・・某ジムで働いているお友達がいつも「なごちゃん、筋肉は大切なのよ〜」というんですけど、本当にそうなのねと。そして40代50代以降の女性はホルモンのバランスの影響でエストロゲンの減少によっても太りやすくなるみたいなんです年齢を重ねるといろんなものが減ってくるのね〜そして運動量が少ないんだろうな駅でも階段使ったりしているけど・・・毎朝８階くらいまでの階段は上っているんだけどな。。もはやそんなことでは足りないらしい｡:ﾟ( •᷄ʚ •᷅ )ﾟ:｡もう少し運動量を増やさないといけないのかもしれないなーあとはそうねお菓子を一日中食べないwあ、これか原因は食事にも気をつけないとということ！タンパク質を摂ることが大切だそうで鶏肉、魚、大豆製

夏も真っ盛り⤴️ビールが美味しい季節ですだけど気にはなってるビール腹　( ˙▿˙ ; )こんなあなたにおすすめの記事です❗️・・・・・仕事が忙しい人ほどダイエットが出来ない痩せたいビジネスマンの不都合な真実自分のお腹のヤバさはとっくに気づいてる✅痩せた方がいいのは分かってるけどダイエットまで手が回らない✅仕事に脳みそを占領されてダイエットの知識・情報をストックしておく隙間がない✅痩せる方法を調べることに時間を割けない✅筋道立てたダイエットを勉強するのもちょっと違う気がする✅かと言ってマッチョになりたい訳ではないとにかく痩せた方がいいのは気づいてるだけどダイエットのことは正直よく分からない分からないまま考えても話は進まないし気持ちはあるのにどう進めていいのか見当がつかないどうしたらいいんだ⁉️ダイエットを始めるとすぐに問題が発生します✅何から始めるのか、何が正しいのかどうすれば上手くいくのか、結果が出るのか✅食事、運動、睡眠など専門的な知識が必要なシーンもあれば取り組むタイミングなども未知の世界様々な疑問、心配が出てきます忙しいあなたがこれらに気をとられてしまうと実践の方がが止まってしまいますあなたが心配になることはダイエットサポートを使うと言う手もあります。ダイエットサポートで全部代わりにやって行きますあなたは手を煩わすことはありません淡々とダイエットを進めることができます。ダイエットを進めることが出来ればなんらかの結果は出せますよね…あなたは実践を進めるだけなのでやる気が薄れることもありません詳しいことは分からないままでOKなんです【あなたの代わりに考えてくれる人】つまり【ダ

   これほんとです。私、現在54歳ですが、筋肥大を実感し、他人から「いい身体してるね」との評価を頻繁に受ける様になったのは40代後半からでした。
　筋トレ自体は20代からやっているのにですよ！   出来れば同世代で過去に諦めてしまった方、モチベーションになってほしいなぁ。   諦めるのはまだ早い！！自分自身への鼓舞であります。   さて、主な理由を述べさせて頂きましょう。　その１　地道な作業に耐えられる。（飽きない）　その２　他人に聞ける。（フォームやテクニックを素直に教われる）　その３　食欲が減退し、ダイエットし易い。　　　　　　これは悲しいことでもありますが、胸やけも気になりますしね。　その４　見栄を張ることなく、実力に見合った重量を扱える。　　　　　若いころは、どうしても見栄を張って、重い重量を手にしがち、結　　　　　　　　　　　果的に筋肉ではなく、遠心力を使うはめに。　その５　しつこい（笑）　　　　　その１にも重複するでしょうか？　　　　　多少粘り強くなってますからね。　　そして何よりも、若者に比べてメリット、つまり、リターンはとても　大きいですよ。　　ジジイのマッチョは貴重ですから、インパクト大、はっきり言ってモテま　すよぉ。（笑）　　若者時代にジム通いや、家トレをした経験ある方も多いと思います、しか　　しながら、殆どの方は「望んだ結果」が得られず、挫折、若しくは現状を維　持しつつ徐々に、所謂「中年太り」になり、まるで「マッチョ」が他人事と　なっていったのではないでしょうか？　　確信を持って断言します。　　誰でもマッチョになれます。但し、やり方が正しければです。　　

ようやく来ましたね～短い“秋”が((´∀｀*))長い夏の間、普通に生きるのも正直大変でした💦そして今は“寒暖差”が大きい事での健康被害も問題になっています。すると、何もしていなのに疲れるという事が起きますね。それはもちろん程度の問題もありますが、総じてその感覚と年齢は比例していると言えます。つまり・・・太ってきたことが気になる頃と、疲れやすく感じる頃がリンクするのです。無論それは誰しも“加齢”が影響するのですが、自分が思っている以上に早く減少するのが【体力】の正体です。恐らくほぼ全ての人が感じるギャップだと思います。そして、今年も残すところあと60日強ですが、ある儀式が待っていますね。それが、“中年太り”です。キッチリと太るので、反射的に痩せようとしますが、上手くいくはずがありません。何故なら・・・➡体力も落ちているから!!痩せるなら、その準備として少し体力を1歳分でもいいので若返らせてから、体重やお腹周りを減らしましょう♪今の生活習慣で痩せますか?そして体力を維持できるほど、身体を動かしていますか?加齢の速度は思っているよりもかなり早いですよ!!ではまた～

年内も50日ほどとなりました。大して忙しくない私でもなんだか忙しい感じが・・・さて、年末年始を意識すると、どうしても“付いてくるもの”があります💦👉休暇太りえっ、聞いたことないですか??まぁ～中年太りと思って頂いても良いです。ではなぜこの時期にお太りになるのか、ご存じですか?野暮な事を聞いてしまいましたが、時折、冗談のような切なる呟きのような声を聞くのです・・・👉痩せる食べ物ってないかな～(´；ω；`)ｳｩｩその代わりと言っては何ですが、脂肪と摂りすぎた糖分を消費するコツ(行動)はありますよ!!簡単ですが、最初の勇気は要りますね💦ではまた!!