こんにちは！なごみーなです。
ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。
突然ですが、ちょっと最近体重が増加気味・・・
昔は少し体重が増えても１食抜けば大丈夫！なんて思っていたのに
今や１食抜こうが抜くまいが関係なし・・・
特にお腹周りにお肉が・・・いらぬお肉が・・・
あれおかしいこんなはずではと思ってからはや1年ほど経ったかしら
顔にお肉がつかないからあまり気が付かれないけども。。。けども。。。
自分の中ではな、な、何これ・・・となっております・・・・
お腹周りのお肉は・・・
いらない・・・。
なぜこんなに痩せにくくなったのだろう
それは・・・
中年になるといろ基礎代謝が減少するとのこと
（基礎代謝とは何もしなくても消費するエネルギー）
そして筋肉量も減りやすくなるらしいんです。
筋肉はエネルギーを消費してくれるものなので筋肉量が減るということは
やはり痩せにくくなるらしい・・・
某ジムで働いているお友達がいつも「なごちゃん、筋肉は大切なのよ〜」というんですけど、本当にそうなのねと。
そして40代50代以降の女性はホルモンのバランスの影響でエストロゲンの減少によっても太りやすくなるみたいなんです
年齢を重ねるといろんなものが減ってくるのね〜
そして運動量が少ないんだろうな
駅でも階段使ったりしているけど・・・
毎朝８階くらいまでの階段は上っているんだけどな。。もはやそんなことでは足りないらしい｡:ﾟ( •᷄ʚ •᷅ )ﾟ:｡
もう少し運動量を増やさないといけないのかもしれないなー
あとはそうねお菓子を一日中食べないwあ、これか原因は
食事にも気をつけないとということ！
タンパク質を摂ることが大切だそうで
鶏肉、魚、大豆製品、卵などなどなるほどなるほど
できることから少しずつ実践して・・・・明日から・・・頑張るw
一番ダメなパターンですねσ(￣∇￣; )
次の健康診断までになんとか・・・贅沢言いません２キロでいいから落としたいな。
しかしシワとかシミとか
いらないものは増えるのにいるもの減っていくのね
なぞなぞみたいw
悲しい現実です・・・・Σ(-∀-；)
スリムなボディを目指して努力しよう♪
