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ナウです。ナウ。NOW、もうすでに、目が半分閉じています。ハイ(◞‸◟)数日前から、昼間の眠気が異常で、というか朝目覚めたときから眠い。とにかく一日中眠くて眠くて。「眠い…」「眠い(# ﾟДﾟ)！！」独り言が収まらないのです。ここ２年は冬季うつが寛解しており、事前に秋口から抗うつ剤を飲んでいるため、予防バッチリ！！症状が落ち着いていました。もともと10月くらいから太ももが脱力し、自分の足じゃない感覚に陥ることが前兆で、今期はそれもほぼなかったのです。よっしゃ。今年の冬は大丈夫！！イケる！と思っていた矢先・・・え～なんでぇ"(-""-)"もう一月じゃん。あと二か月じゃん…。来るなよ…。　そういえば最近、愛犬の散歩でやけにすぐ疲れると思っていました。低血糖のようにサーっと力が抜けて、足がガクガクしてきて、帰宅してもしばらく横になって…無意識に気づかないようにしていたのか、思い返すと前兆だらけでした。先日、運転中に信じられない眠気が爆弾のように弾けて、あわや事故寸前。これはマジでヤバいかもしれないと、ようやく医師に相談してきました。冬季うつらしき症状が多発しているため、薬が一錠増えましたが、なるべく飲まないようにしたいのです。(医師の診断の元、自己調整ＯＫな処方です)それでもやはり、身体的な症状だけでなく、精神的症状が出ることは仕事にも影響してしまうため、大きな波が襲ってくるまえに予防しなければなりませんね。　もしかしたら治った？と思っていた所も正直ありましたので、今回の再発はもうショックです(T_T)　ま、そんなこと言っても仕方ないから、クヨクヨさんが顔を出さないように、無理せずの

鬱々している時は誰にでもあると思いますが… そんな時は、いくつかのポイントを意識して自分の心に持っていると、少しずつ気持ちが楽になりますよ〇完璧な自分を求めない 全てにおいて100％できないと、自分が許せないではなく… 60％できたら満足して、逆に、60％もできた自分を認めてあげて褒めてあげて下さいね！ 今日一日、頑張った自分を認めてあげられたら、きっと気持ちも楽になりますよ！ 〇隣の芝を見ない 人が羨ましくなってしまうことはあっても、人は人、自分は自分です。 皆さんが人を見て羨ましく思えるように、周りの人も皆さんを見て羨ましく思うこともあるのです！ お互いの立場や立ち位置を認め合い、受け入れ合える関係性がいいですよね！ 〇仕事は割り切る気持ちが大切 時にはやりたくないこともやらなければいけないのが、仕事です。 仕事とは、「仕える事」ですから、どんな仕事でも必ず社会や世間の誰かの役にはたっているんです。 そして、仕事が頑張れない時には、仕事は99％苦しく辛い大変なものと割り切る意識も必要ですよね。 〇人間関係は深く考えない 職場や私生活の繋がりの中で、苦手な人がいたとしても、今仕事で一緒にいるだけ、今だけ一緒にいるだけと考えられたら… 余計なストレスは感じなくなります。 後は、仕事ややるべき事に集中してみて下さい。 人は苦手な人や嫌いな人達からしか、学べない生き物なんです。 気の合う仲間やお友達からは、何も学ぶべきものはありません。 そう考えてみると、自分にとって嫌いな人は神様の化身なのかもしれませんよね！嫌いな人から一つでも気づける事や学べることが見つかったら、その人に素直に

まず「ひとつ」だけ手放してみようか あまりに心に抱えすぎて 水ガメから水が溢れるように いっぱいいっぱいに なってしまったとしたら 「ひとつ」だけ まずは手放してみましょ 物理的にでも 自分の中での価値観でも 想いでも 何でも良いです 間違ってはいけないのは 「自分」を手放す事 これ以外で 「手放しても良いだろう」と思う事ですそれに対して 誰かが悲しむんじゃないか 誰かに迷惑が掛かるんじゃないか それらは無視してください 今は・・ いっぱいいっぱいの時 まずは「自分」です（許されていることです何故かこういう時ほど 更に上乗せするかのように 抱えようとする(^^;でも気晴らしにも 気分upにも 帳消しに相殺にならない ただ 抱えるものが増えただけです 更に難しくしている 私もそうでした 私の場合 「人からどう思われるか」を手放しましたある日 ご近所通のママ友から言われた あなたも（元旦那の） 親戚中に 悪口言われて大変ねぇ～～ ・・・・ それで離婚したての メンタルでもあったので 更に鬱々が深くなってしまいました「あ～こんなに色々な事を想いながら自分がキャパオーバーしながら頑張っても良い母を頑張っても 近所中、親戚中に悪く言われるんだな」 そこから 塞ぎ込んだ日々が続いたとき ある日 ふと、何かが外れて(笑) ＊誰かが後ろで囁いた？(笑)はぁ？？（うっせ～わ風）(笑)どうせ言われるなら 好き勝手やろう 自分のしたいことを 言いたいことを言おう この急に思い立った時から 回復傾向に向かいました楽になった～(笑) 好きな杉山清貴さんの歌 「I am here」 もっと人生を　難しくな