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私は、ゆるーくておっちょこちょいで、「おーい大丈夫かー？？？」っていうところが大半なのですが、、(^◇^;)それでも自分のスイッチが入ったりするとトコトン突き進むタイプなのです。トコトン突き進むところをかっていただき、郵便局時代は支社所属の地域の営業副部長とかにも就かせていただいた時もあります。（名称だけ聞くと凄い人のように聞こえる。。。笑）そんでも、根が「まいいじゃん！」みたいにゆるゆるだったので、どうしても誤解されることも多かったし、それで愛想も良くなかったから、かなり敵というか、私に反感を持っている人も多かったように感じます。母子家庭だったですが、子どもは他人には預け、がむしゃらに仕事に没頭してしまっていた時期もあります。40代の時は、睡眠時間３、4時間って感じの時も多かったです。早く寝ればいいのに、どうしても気持ちのリセットができず、その日の気持ちを歌にして、歌を歌ってから気持ちを落ち着かせて寝ていた、というところがあります。かなりしんどくて、涙が溢れてくることも度々ありましたが、かろうじてうつ病にもならず（軽い鬱もあったかもしれませんが、、、）仕事を続けていけたのは、歌を歌っていたからだよなー、、^ - ^って改めて思います。「歌は、本当に私の心の救世主なんです！！！」それでも、無理がたたったのか、身体は結構ガタがきてました。。。毎月病院通い、上司には「お前は病気のデパートだなー」と（イヤミ？いや事実だから何も言えない。。。）言われていました。そんな自分の体をリセットする為に、少しでも健康になりたいと思って退職後は「呼吸法」学んだり「セロトニン」学んだり「食養」学んだ

【怖いワクチン】明日とうとうワクチン接種３回目の日が来て打たないとならなくなった。ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉ俺は２回目と同じようにまた熱が出てしまう気がして気が重い。近所の人の話を聞くと２回目接種のとき38.8度の熱が出て3日間寝込んだ人がいた。その人が3回目接種した時37.5度の熱が出て3日間寝込んだらしい。ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ俺は1回目接種の時何事もなく普通に過ごせていた。でも2回目の接種の時は37.7度の熱が出てしまい丸1日寝込んでしまった。この事から俺は3回目接種をしたら当然熱が出て寝込む気がする。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【注射針挿入】俺はワクチン接種が怖くてYoutubeで接種後の動画を見て安心しようとした。でもその動画は腕に注射針が「ブス！」と入る物で余計怖くなってしまう。しかもその注射針は腕の奥まで５㎝位入れられて拷問を受けてるみたいだ。でもこの注射を打った小学生は泣く事もなくケロッとしててまるで勇者に見えた。°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°しかし俺はこんなに針が奥まで腕に挿入されてしまったら泣いてしまうかもしれない。なので俺は目をつぶって注射を打ち泣かない様にしようと思う。(；д；)ｸﾞｽﾝ俺は１回目２回目もモデルナで３回目も結局モデルナになって相互接種の効果が得られない。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【治療完了】昨日歯医者から電話があり予約を取り消して欲しいと連絡があった。その理由は歯の治療が全部終わったのでしばらく来なくても大丈夫との事だった。前回俺は歯ピカピカにする治療をしてそれを１回で終わらせてしまう。(*

「白湯（さゆ）」って、ナニ？？（＾＾；そうね～「一度、水を沸騰させて、ぬるま湯くらいまで冷ました水」のことじゃね。＾＾「ちょいあたたかいお湯？」みたいな感じ。まあ、「水道水のカルキ等を熱して蒸発させて水を’無害化’？」した感じじゃね。ど？その「白湯」に「レモン」を加えると～、これが、ナント！「腸」にもイイし、減量、そう「ダイエット」にもイイという。＾＾もちろん「お通じ？」にもイイかもよ。なんで、「無害化した温水？」がそんなにイイのかは、知らん。でもね、確かに「温かい水」は、カラダを温めるし～、水分の補給にもなっている。血流も良くなるだろ～し、体温上がっているので、「基礎代謝」も、もちろん上がり、な～んもしなくても「自然に、ちょい痩せてしまう」といううれし～結果じゃ。ど～ですかぁ～？＾＾「おきゃくさ～ん？」・・・「持ってけ、ドロボ～ぉ～♪＾＾；」・・・（これまた失礼した。）そう、その白湯に「レモン」を入れると「レモンにはクエン酸があるし、ビタミンCもたっぷり」じゃ。しかも、どちらも「お安い？」ぞよ。今までボクも「あれがイイぞ～」といえば、スーパーに「速攻行く」し、「これもイイぞ～」と言えば、すぐ買い出しに行ったよ。でも、どれも「なんかテレビなんかで言っていたモノ」って「効果があった試しがナイ」のじゃ。何でじゃろか？毎回「踊らされ？」そう、「踊らされっぱなし」じゃ。うぉ～ボクも暴れてやるぅ～！・・・（乱れてしまったね。ゴメン。）（＾＾；ホホホただ、今回は、「ちょ～安い上に、効果はバツグンじゃ！？」いや、効果はわからんが、試してソンはナイぜよ。大学か研究所での結果もたしか、「有効？」

どれだけ高価で、からだによいものを摂取しても、わたしたちのからだが、その栄養素を「ちゃんと消化・吸収」できなければ、うまく活用されず、理想の健康は手に入れられません。消化吸収の最終的な現場で、且つ、栄養素が真に活きるかどうか、カギを握っているのが【腸】です。 そのため、全身の健康の土台を築くために、まず「腸内」が健全な状態、つまり「きれいな腸内環境」であることが最善です。 腸は奥深いので、すべてを語るには何年あっても足りません。 なので、基礎の基礎だけにしぼって、この記事ではまとめました。 腸活成功のための要素として必要な【３つの柱】を、「20個」のに分けてぎゅっと厳選しています。 また、最後の2項目は、腸活についてアドバイスしたい方向けの項目です。 すでに知識がある方よりも、 はじめて腸のことを勉強したい方や、すぐに取りくめる内容で、腸内環境を整えたい健康志向の方にとって、とてもタメになると思いますので、ぜひ、参考にしていただければうれしいです。 それでは早速いきます。♦柱１：腸と身体の基礎知識①～⑤① 腸の解剖学と生理学の基本小腸の仕事は、栄養の消化と吸収が9割。大腸の仕事は、水分の吸収と便の形成や排せつ。 腸の粘膜には、栄養を効率よく吸収するための柔毛（じゅうもう）がある。 ② 腸内フローラの概念と重要性腸内には数百兆個の細菌が生息。 理想の比率は、【善玉菌2割：悪玉菌1割：日和見菌7割】。 健康には善玉菌が優位であること。 ③ 「脳腸相関」のメカニズム腸と脳は自律神経とセロトニンなどのホルモンを通じて、密接な連絡を取り合っている。 短鎖脂肪酸（→ビフィズス菌など腸内の善