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こんばんは＾＾毎日暑さが続いていますね。最近、私の夫がここ半年で５キロの体重が増えました。ぽっこりお腹が目立ち始め、夫の表情に焦りが出てきました。「これではいけない！」と私たちは思い、朝はバナナダイエット夜は熱々の野菜鍋を食べることを始めました。バナナダイエットは、私が中学生の頃に流行っていました。もう一度、どんなものだったのか調べてみました！バナナダイエットは、バナナを主食として摂取するダイエット方法です。具体的には、朝食と昼食の間に、バナナ1本だけを食べて、普通の食事を摂るという方法が一般的です。または、夕食の代わりにバナナ2本だけを食べるという方法もあります。バナナには食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、満腹感を得ることができます。また、カロリーが比較的低く、脂肪や糖分も少ないため、ダイエットに適しているとされています。しかし、摂りすぎると体に負担がかかるため、適量を守りましょう。バナナダイエットは食事のバランスが偏りがちなため、栄養面で不足しがちになる可能性があります。適度な運動や食事のバランスを保つことが大切です。また、バナナ以外の食材も摂り、バリエーションを持たせることが望ましいでしょう。とのことでした。早速、夫は朝にバナナを食べることを始めました。私は、食パンとコーヒーです（←協力しない妻…笑）ダイエット鍋についても調べてみました･:*+.\(( °ω° ))/.:+夏の鍋料理でも、野菜や魚介類を中心としたヘルシーな鍋を選ぶことでダイエットに効果的とのことです。以下に、代表的な夏の鍋料理でのダイエット方法を紹介します。1. とうもろこし鍋：とうもろこ

ダイエットする方法はいろいろありますが、私が試してみて成功した超簡単な方法を書かせていただきます。 １．バナナダイエット＋ウォーキング これは、私がメタボリックシンドロームに認定され、管理栄養士に指導されてやったものです。 ・朝は、バナナ１本のみを食べる。 ・エレベーターには乗らず、階段を昇り降りする。 ・帰りは、１駅先まで歩いて、次の駅から電車に乗る。 これだけですが、７３ｋｇから６８ｋｇまで、５ｋｇの減量に成功しました。 しかし、成功した後は、どうしてもリバウンドしてしまいます。  ２．お昼の食事をおさえる。 ・お昼の食事を、小さなパン２つ、あるいは、サンドイッチのみにする。 ３．毎日、朝、体重計を見る。 これは、一番大切なことです。 自分の脳に、自分の体重を教え込むのです。 たったこれだけですが、これを続けた結果、７３ｋｇから６９．５ｋｇまで、４．５ｋｇの減量に成功しました。 あなたも、ぜひ試してみてください。

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【バナナだけで痩せようと思ったら、想像以上に難しかった件】というテーマについてお伝えしたいと思います。バナナだけで痩せようと思ったら、想像以上に難しかった件あなたは「バナナダイエット」されたこと、ありますか？基本的には「朝食の代わりにバナナを食べる」というルールです。ルールはとても簡単です。元々は、バナナを食べているだけで痩せるコトができた（体重が減った）人が、誰でも私と同じように「バナナを食べるだけで痩せる」コトができるのではないかと思って、本にしたみたいです。・バナナは食物繊維が豊富（便秘に効果がある）・バナナはカリウムが豊富（むくみ・冷え性に効果がある） 私は、これだけ分かれば十分だと思ったので、今回、本は買いませんでした。自分の都合のいいように間違えると大変！私はその当時「ボディ専門のエステサロン」を経営していたのですが、嫌な予感はしていました。「バナナダイエットって、めっちゃ流行ってますよね〜。私もやってるのよ〜。」とお客様。あ〜ん！やってるの〜？やめて〜！！！（泣）←私の心の中・・・・・・・・・・さてさて。私はなぜ、泣きたくなったでしょうか？　↓　↓　↓答えは…。ただ単に「朝ごはんにバナナを追加しただけ」だったからです。「余計に食べてるだけじゃないの！？」…コレは心の声です。そうじゃない。そうじゃないのよ。「朝ごはんの代わりに」が正解です。「朝ごはんと一緒に」ではないんです。自分の都合のいいように間違えるってコト、ホントに「あるある」なんです。・・・・・・・・・・基本的にはバナナダ