すべてのカテゴリ

【タイムテーブル】00:00　オープニング 01:30　腕を動かして発声練習!! 04:10　「基礎発声」×「運動練習」 07:05　「手を頭上に上げる」＝「喉を開く」 10:05　エンディング（まとめ） 今回は、ミックスボイス練習法の中でも 特にご好評を頂いております、、、 「身体を使って体感シリーズ」のご紹介です(^_^)b なかなか感覚の掴みにくいミックスボイス。 難しいなら、難しい事は考えずに しっかりと身体を動かして感覚を掴もう！！ と言うのが今回ご紹介の練習の目的です(｡･ω･｡) ～本日ご紹介の練習法はこちら！！～ 【腕を動かして発声練習!!】 「やり方」 STEP①：まず500ｍｌのペットボトルを用意（中に水or砂を入れます） STEP②：腕を水平に伸ばし、手の平は上へ向け、ペットボトルも持ちます。 STEP③：腕を持ち上げると同時に「地声発声→音程上昇」を行ないます。 ※詳しくは動画でご紹介しています。 →身体（腕）の筋力を使い「持ち上げる」「引き寄せる」力で ミックスボイスの発声（※）をしやすい状態にします(^_^)b （※ミックスボイスの発声） ・声帯のテンション（高い声発声のフォーム） ・声帯の閉鎖（太い声発声のフォーム） →これらを同時に行なう事。 【「基礎発声」×「運動練習」】 勿論、この練習だけでミックスボイスが出来る！！とは言えず。 この前提として、普段の「基礎発声練習」は必要不可欠です。 どうやったら「声帯テンション」が出来るか？→裏声がヒント。 どうやったら「声帯閉鎖」が出来るか？→地声、エッジボイスがヒント。 これらの発声練習経験を踏まえた

こんばんは、灯です。日中はまだまだ半袖の陽気ですが日の入りは早くなり季節は着実に進んでいますね。寒暖差で体調を崩さないようご注意ください。本日はストレス解消法、第３回目です。🐾体を動かして気分転換する方法〜ピラティスとウォーキング〜ストレスで心がいっぱいになると、体もガチガチに固まってしまいます。そんなときに私が実践しているのが ピラティス と ウォーキング です。ピラティスに通うようになってから、短い時間でも「自分の身体だけに集中する」大切さを感じています。ストレッチはやっぱり気持ちがいいし、呼吸を意識することで自然と心まで落ち着くんです。そしてウォーキング、近隣のお散歩です。嫌なことがあった日は好きな音楽を聴きながら歩きます。（Mrs. GREEN APPLE から８０年代の懐かしい歌まで🎶）歩いているうちに季節の花が目に入ったり、鳥の声が耳に届いたりして、いつのまにか嫌な気持ちを忘れている自分に気づきます。体を動かすことは、心のデトックスにもつながりますね。これから涼しくなるとウォーキングもしやすくなります。筋力維持にもつながりますので是非お試しを👣👉 次回は「小さな楽しみを持つことで心に栄養を与える方法」をお話しします。最後までお読みいただきありがとうございます。

昔、中学生のころはに陸上部に入る人の気持ちが全く分かりませんでした。ただ毎日走って苦しい思いをして、一体何が楽しいのだろう？と。しかし、大人になった今は走ることにとても楽しさを感じます。走っている間は余計な悩みもなくなります。苦しくなると、頭は真っ白になることもあります。苦しい、あと少しだけ走ろう、もう少しだけ、こう考えている間は日常の不安は消し飛びます。そして、走った後はスッキリして、ストレス解消にもなります。他のスポーツでも一緒です。身体を動かしている間は余計な思考は浮かびません。身体を動かすこと、散歩だけでも大分気持ちはスッキリするかもしれません。また、ストレッチをすることは、思考を軟かくすることに似ています。考えが柔軟になれば、こだわっていたことも「なんでこだわっていたんだっけ？」という感じになることもあります。まさにヒーリングと同じ効果です。これから暖かくなってくるので、少しずつでも身体を動かしてみてはいかがでしょう？