自分をさらけ出せるようになるには
こんにちは。
生きているだけでカウンセラー
紀凛(のりりん)こと 小本紀子です。
ご家族や恋人、友人など、身近な人々に素直な自分をさらけ出せていますか?それは苦手だという方、又は、それを恐れている方もきっと大丈夫になる
「自分への愛情貯金を増やす方法」を、お伝えしていきますね。
さらけ出せないというのは、
甘えられなかったり、
寂しいと言えなかったり
怒りを出せなかったり
悲しみを押し殺したり
弱音を吐けなかったり
悔しさを見せなかったり など、
どちらかと言えば、マイナスの感情が多いのではないかと思います。
でも、本当は出したいと思っていますよね?
それを出せたらどんなに楽かと思っているはずです。
それをダメだと言っているのは、他の誰でもない、自分だけなので、
少しずつでいい、自分の感情に素直になる練習をしていきましょう!
「出してもいいんだ。」と思えて体が緩めば、それがOKサインです。
素直に自分の気持ちを感じ、それを出して受け容れてもらえたら、とても癒されます。
マイナス感情を無視することなく自分が受け容れたからこそ、人も受け容れてくれるのです。
「喜」「楽」で貯めた愛情貯金を、「怒」「哀」を抑えるのに使い果たさず、
マイナス感情が湧いた時にも自分を慈しみ、愛情を貯金していきましょう。
自分への愛情貯金が貯まるほど、自分軸がしっかり作られていくので、さらけ出しても大丈夫な自分に自然となっていきますよ。ではまた。
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