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みなさんこんにちは。今回は科学が教えてくれる対人、対話不安克服法ということで人間関係において人と話すのが苦手な人や、少し恐怖感があって話せない。緊張しすぎて話せないなど、コミュニケーションにおいて様々な問題点があると思います。そういった人たちのために今回は対人不安、対話不安を克服しさらにコミュニケーション能力も上げる方法をご紹介します。私も実は人と話すのが苦手で、特に異性の方と話すのがとても苦手でした。そしてコミュ力を上げる方法などいろいろ勉強しましたが、結局は自分自身で行動しないとコミュ力も上がらないんですよね、(当たり前ですが)いろんな会話のテクニックを勉強して頭に入っていたとしても、それを実践でいきなり使えるかと言われたらそうではなく、やはり練習が絶対に必要になってきます。そして筋トレと同じように、すぐ自分のコミュ力が上がったり対人、対話不安が克服できるなんてことはありません。継続して少しずつ慣らしながらやっていかないと、成長していかないんですよね。だから人によっては時間がものすごくかかることもありますが、でもこのブログを読んでくれた人は諦めずに最初は自信がないかもしれませんが、頑張ってください。対人、対話不安がなくなり、コミュ力も上がれば、良好な人間関係が作れますし苦手な人とは付き合わずにストレスなく過ごせるようにもなります。また自分が嫌なことはきっぱりと断れるようになると、もっと自分の時間が増えますし、やりたいことに集中して取り組めるので、もし自分が変わりたいと思うなら今からでも遅くはありません。頑張りましょう！！と言うことで、ぜひ参考にしてもらえたらなと思います。そ

こんにちは！サンドバック系大学生です。突然ですが皆さんに質問があります。人と話すことは好きですか？話す事が好きという人もいれば、苦手な人、時と場合による人などいろいろな回答が出てくると思います。ちなみに私の場合は、とても人と話すことが大好きです。なぜなら、刺激を得ることができるからです！人それぞれ違った価値基準があり自分とは違った視点で物事を考えることができ刺激を得る事ができます。私の話はさておき、人と話すことが苦手って方は世の中にたくさんいらっしゃると思います。その理由といたしましたも、「何を話したらいいのかわからない」であったり、「話すことが恥ずかしい」などなどたくさん理由はあると思います。ただ、人間って一人で生きてくことが難しい生き物なのでどちらかというならお話できたほうが生きやすいですよね？今日は、私流ではありますがコミュ力の上げ方の基礎編についてお話ししていきます。そのやり方とはズバリたくさん人と話してください！はぁ？と思われた方たくさんいると思います。もしくは、それができないから困っているんだよと思われた方もいらっしゃるとおもいます。ですが、自分から行動をしないと人って変われないですし待ってるままですと今のままです。それに実際にあって話してくださいとは言いません。例えばなのですが今ってスマホのアプリなどで電話やトークができるアプリがたくさんあるってご存じですか？そういうアプリにいい印象を持たれていない方もいらっしゃるとおもいます。ですがConnectingという電話アプリであったりLINEのオープンチャットは比較的民度は悪くないですし嫌煙されている方でも始めやすいか

毎日を『もっと明るく、楽しく、エネルギー全開で過ごしたい！』と思っている方！今日は簡単に『明るく、楽しく、エネルギー全開』に過ごせる方法を書いていきます!(^^)!とりあえずやることとしては、背筋を伸ばして表情も明るく目線を上げる！とりあえずこれだけ意識してみてください。「たったこれだけ？」と思うかもですが、本当にこれだけで毎日がもっと明るく、楽しく、エネルギッシュに過ごせるようになります(^^)理由としては・背筋を伸ばすことで胸を張ることができるので自信が出る・目線を上げるだけで前向きな気持ちになる・表情を明るくすると楽しい気持ちになるとにかく自分自身が明るく、ポジティブ全開になれちゃうのです(^^♪明るく、ポジティブになることで周りの人からも、いい印象を持ってもらいやすくなります!(^^)!そうなると、もっと話しかけてもらいやすくなるので毎日が更に楽しくなっていきます！「でも本当にそれだけで毎日が明るく楽しくなれるの？」と思われた人もいるのではないでしょうか？僕も最初は「姿勢を直しただけでポジティブになんかなれないよ」と思っていました。ですが想像してみてください。背筋が丸まっていて、表情も暗く、いつも下を見ながら歩いている人がいたらどうでしょう？気持ちも下がってしまいそうじゃないですか？ポジティブ思考ではなくネガティブなことを考えてしまいそうじゃないですか？そうなんです。人は背中が丸まって表情が暗く下を向いているとネガティブなことを考えてしまうんです！実際、うつ病になりやすい人は「背中がすぼんで下を向いている人がなりやすい」というデータも出ているほどです。明るく楽しく、エネ

皆さんはリアクションをしっかりとれていますか？軽視されがちですがリアクションてとても大事です！僕もコミュニケーションをとるのが苦手だったのですが、リアクションのとりかたを変えただけで劇的にコミュニケーションをとるのが楽になり、会話もとても弾むようになりました。リアクションするメリットではリアクションがうまくなるとどういうメリットがあるのか？・会話が盛り上がる・コミュニケーション力が上がる・人と話すのが楽しくなる・周りの人から好印象リアクションがうまいとそれだけでコミュニケーション力が高く見られるし周りの人からも好かれます！これは実際僕がリアクションのとり方を変えて感じたことなので間違いないです(*^^)vとはいえ、『リアクションするの難しそう』『自分でもできるかな』と思われる方もいるかと思いますが大丈夫です！まずは小さくでもトライしてみることが大事です。僕も小さくトライしてどんどん慣れていきました。小さくでもやってみるだけで速攻でリアクションのとり方がうまくなるのでどんどん楽しくなってきます(^^♪なので今日は実際に僕も使っている誰でも簡単にリアクションの達人になれる方法を書いていこうと思います。『あ・い・う・え・お』の法則僕が一番最初に意識してトライしたのがこの『あ・い・う・え・お』の法則です。・『あーー』と納得・『いいですねぇ』と共感・『うーーん』と考え・『えーー』と驚き・『おーー』と感嘆まずはこの『あ・い・う・え・お』の法則を小さく初めてみましょう！リアクションを変えるだけで相手の方も話していて楽しい気持ちになるし、「もっと話したい」「気が合うな」と思ってくれやすくなりま