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　みなさんおはようございます。千冬です。　うつ病についての話が多かったので、今日はパニック障害について書きます。　私が初めてパニックを感じたのは、中学２年生の時でした。社会見学でバスに乗りました。クラスの数も生徒の数も多かったので、補助席もフルに使って、身動きの取れない状態になりました。　私は背が低く、目も悪くて視界が乏しい中にパンパンのバス、どこにも動けないと思った瞬間のことでした。急に頭がくらくらし、吐き気、多汗そして脳の中では「閉じ込められて動けない。このままバスから出ることができない」と勝手に思い込んでしまいました。心　臓のバクバク音がずっと聞こえて、周りからの声が遠くなっていく。そのままフラフラしていました。近くに仲のよい友達が前の席で、「大丈夫か？」と声をかけてくれたこと、顔を見て目があったことで元の状態に戻りました。　　時間的には２～３分くらいだったでしょう。まだパニック障害について認知が低く、私は幼少期から暗所、閉所恐怖症を持っていたので、気のせいだろうと思っていました。　時は流れ高校３年生の定期テストの時にまた発作が起きました。３年近くパニック障害の発作がなかったので、気のせいが確信に変わりました。やはり緊張状態と自由に動けないこと、扉をしめ切っていることから、出れないことが恐怖になりました。この時も友人に相談して、助けてもらいました。　大学生になるともっと頻繁に起こるようになり、病院へ行きました。もうその頃は電車も２ドアの車の後部座席もすべてダメでした。まだ病気自体の認知や薬も微妙なところでしたので、回復することはありませんでした。　仕事で新幹線に乗ることや

こんにちは。メイです。少し、パソコンに慣れてきたみたいです(^-^;今日は、私が体験した、嬉しかった事をお話します。歯医者さんでの、お話なんですが、私は以前から閉所恐怖症気味になっていて、歯医者さんが苦手だったのですが(先生に、かなりご迷惑をおかけしてました)3回前くらいから、削られるのが(治療中のメンタルが)少し楽に受けれる様になっていて。そして、今週の始め治療をしてもらった時、治療中のメンタルが何と克服できたみたいで、凄く楽に受けれたのです(*^^)v先生と歯科衛生士さんの、治療中のお心遣いが一番！後、私、考えたのですが、この自粛中に、カウンセラーの資格を取る為に、お勉強をしていた事が、自分のメンタルケアにも繋がっていたのだと思います。(私の場合ですが)何年も苦手だったのが今、克服するなんて(^-^;凄く嬉しいです(*'▽')なので、今、何かお悩みの方は、やはり1人で悩まず先ずは、カウンセラーにご相談してみて下さい(*^^*)お時間がかかっても、良い方向に向かうと思います。私で宜しければ、いつでもご連絡下さい。参考までに記載されて頂きました。他にもございますので、ご覧になってみて下さい。宜しくお願い致しますm(__)m