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こんばんは今日、私は東京芸術大学の大学院まで修了したプロのピアニストと実験をしてきました。このような状況下ですので、感染対策は念入りに行っておりますが、「加圧 x 音楽」 のデータを取ることができ、安心しました＾＾＊写真は腕に加圧を巻いている状態での演奏です。これからいろんな分析を行い、発表する予定です。私は健康分野ですが、ピアノの専門家と連携することで新しい分野を開拓する仕事もしています。ご興味のある方は、ぜひお声がけください＾＾

みなさんはじめまして、私は大学教員をしています。最近ココナラに加入させていただきましたm(_ _)m毎日暑い日が続いて大変ですね。みなさんは在宅での時間がとても長いのではないでしょうか？私はコロナ禍でも、平日は毎日大学の研究室に来て仕事をしています。夏休み期間といっても、学生とは違って教員は毎日大学に来ることになっているんです。ただ、暑いので引きこもってしまい、なかなか運動する気持ちになれません。そんな時、写真にある「加圧サイクル」という機器を使って少しでも運動不足を解消しながら生活をしています。毎朝、デスクワークでメールを打つときなどに使用しています。腕に巻いてデスクワークするだけでも指先や腕のトレーニングになります。オリンピックやパラリンピック選手も利用しており、改めて注目されているようです。手軽で効果的なアイテムなので、コロナ禍の自宅時間が多い時でも良いと思います。加圧トレーニングにご興味がある方は、ぜひお気軽にお話しましょう＾＾

こんばんは、大学教授のトモです。皆様は良い週末をお過ごしだったでしょうか？＾＾本日は今日、休日でしたが、知り合いから依頼がありオンライン講演会で講師をさせていただきました。コロナ禍で世界中で大変な状況は続いていますがWebを介した講演会が積極的に開催され、私も何度か講演をしています。コロナ禍でなければ、ここまでオンラインに頼ることはありませんでしたし、全国各地の方を対象に、気軽に受講していただけることは画期的だなと実感します。講演をすると、やりきった充実感と、今後に向けた修正をするのですが、オンライン講演会でも同じような感覚になるので不思議です。相手はそこにいなくても、緊張感もしっかり感じます。明日からは大学での授業となるので、明日に備えてしっかりと休息も取りたいと思います。それでは、また✨

毛細血管を増やすとどうなる？毛細血管を増やすと、血管が強くなり健康になります。 身体の末端まで伸びている毛細血管の数が少ないと血流が悪くなり体が冷えます。 冷えは万病の元と言われており、毛細血管を増やすことで予防と改善に期待できます。 身体に酸素と栄養を送ってくれるのは毛細血管なのです。 つまり肌や、髪の毛、爪などに栄養を送る役目をしております。 毛細血管の数を増やすことにより、身体の隅々まで栄養を送ってくれて見た目の若々しさにも反映されます。 加圧トレーニングがオススメの理由加圧トレーニングは、毛細血管を増やすのに特化した筋トレだと思います。 専用の加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻いて、血流の制限をしながら運動をします。 血流の流れを制限して、腕や脚の指先の末端まで血液を溜め込み血管を太くするイメージです。 実際に、血管の先っちょから枝分かれのように毛細血管が伸びて増えていくのです。 指先が温かくなる実感をされる方もいます。 私のクライアントさんの例加圧トレーナーをしている私のクライアントさんの例です。 ・加圧トレーニングを続けて、肌のコンディションが良くなった。 ・トレーニングの翌日は化粧のノリが良い ・よく寝れるようになった ・体が温かくなった ・血流が良くなった実感がある ・指先が白くなるレイノー症状があまりでなくなった 上記はいずれも毛細血管が増えたことによる、クライアントさんの受けた実感です。 もちろん個人差はありますし、何かの症状が改善される確約もありませんが試してみる価値はあるのではないかと思います。

ゴースト血管化が老化に繋がっている老化のスピードを決めるのは「血管の質」です。なかでも、加齢や生活習慣の乱れによって毛細血管が消えてしまう「ゴースト血管化」は、見た目と健康の両方に直結する大問題。毛細血管が失われれば酸素や栄養が細胞に届かず、肌はくすみ、臓器機能も低下します。つまり ゴースト血管こそ老化の隠れたスイッチ なのです。なぜゴースト血管が老化を招くのかゴースト血管とは、本来流れるべき血液が流れなくなり、消失した毛細血管のこと。行動が招く原因長時間の座りすぎや運動不足ストレスや睡眠不足偏った食事（高脂肪・高糖質・アルコール過多）これらは血流を停滞させ、血管内皮細胞を傷つけ、毛細血管を“使わない状態”に追い込みます。ゴースト血管が老化を進める理由毛細血管は体内の血管の約99％を占め、細胞に酸素・栄養を届けるラスト1マイルの役割を果たしています。消失すれば栄養供給が滞り、肌のシミ・しわ・たるみ、筋力低下、内臓機能の低下 といった全身の老化が進行。さらに回復力が低下し、疲れやすさも強まります。ゴースト血管を回復させる方法では、失われかけた毛細血管をどう改善すればよいのでしょうか？カギになるのが 加圧トレーニング と アルギニン です。加圧トレーニング専用ベルトを腕や、脚に巻き、適度に血流を制限した状態で運動を行う方法です。これにより血液が一時的に溜まり、ベルトを外した瞬間に血流がドッと流れ出す「血管リバウンド現象」が起きます。この刺激が血管内皮を活性化し、一酸化窒素（NO）の分泌を促進 → 血管を拡張 → 毛細血管の維持・新生 に繋がります。アルギニンアルギニンは、アミノ酸の

加圧トレーニングとは？？専用の加圧ベルトを使い、腕や脚の付け根に巻いて適切に血流の制限をした状態で行うトレーニング方法です。 最大の特徴は、ベルトを巻いて外してを繰り返して血液の流れを良くして成長ホルモンを分泌させることです。 加圧トレーニングの効果・筋力アップ ・アンチエイジング ・回復力アップ・血行促進 加圧ベルトを巻いて筋トレをすることにより成長ホルモンを大量に分泌させます。 その量は通常の２９０倍という研究結果が出ています。 成長ホルモンの分泌によって、筋肉がつき脂肪が燃焼され太りにくい体になります。 さらに成長ホルモンは若返りホルモンとも言われており、肌のハリやツヤを取り戻すことができます。 成長ホルモンの分泌は、睡眠の時にもとても大切で、身体の細胞や肉体疲労の回復にも必要なホルモンなのです。 日本人は血流が悪い傾向にあると感じられるので、加圧トレーニングによって改善をすることで体調不良の改善が期待できます。 筋トレに取り入れるメリット専用のベルトを付けたままトレーニングすることで血管に血液を溜め込み、尋常じゃないパンプアップ感を得られます。 筋トレをしている人なら、一度はパンプアップした身体を体感していると思います。 この加圧トレーニングでのパンプアップは、通常の筋トレでは生み出せないほどのパンプ感を作り出せるのです。 ベルトを付けて外してを繰り返し、血行を良くすることで冷え性や肩凝りなどの不調にも効果的です。 肉体改造の１つの手段にダイエット、筋力アップ、ボディメイクなど筋トレの理由は人それぞれだと思います。 トレーニング方法も様々あると思います。 何かに１つに決

凝り固まった肩と腰に血流改善をデスクワークで肩が石のように固まっていませんか？「一日中パソコンの前で作業…」「気づけば首が前に出てる…」「肩が痛いのが普通になってきた…」そんな万年肩こりさんは、肩周りの血流がガッチガチに滞っている可能性大です。画面を凝視し続ける姿勢は、首の後ろにずっと負担がかかり、僧帽筋は緊張状態。まるで「首が会社の荷物全部背負ってるんか？」というくらい働かされてるわけです。もちろん肩こりの原因は一つじゃありません。睡眠、眼精疲労、ストレス、内臓疲労…複雑に絡み合う迷路。でも今日のテーマはシンプル。👉 “肩こりの根本にある運動不足”これを前提に、肩こり改善にめちゃくちゃ相性が良い加圧トレーニングという切り札をご紹介します。加圧トレーニングとは？「血流制限？怖いんだけど？」と思ったあなた、安心してください。加圧トレーニングは脚や腕の付け根に専用ベルトを巻き、軽い負荷でも高い効果が得られる方法。ざっくり仕組みを言うと、、ベルトにより血流を“チョイ制限”体は「酸素足りねぇ！」と勘違いいつも以上に筋肉へ刺激が入る成長ホルモンドバドバ → 毛細血管が増える最終的に血流が改善・疲労回復が加速つまり、血流が悪くて肩こりが慢性化している人ほど恩恵を受けやすい。しかも重いダンベルを振り回す必要なし。2〜3kg、いやペットボトルレベルでも肩が燃える。笑初心者にも優しいのに効果は濃厚、トリプル濃縮タイプです。そして一番のポイント。🔥 加圧で血流改善 → 肩こりの原因に直接アプローチできる肩こりって血液が届かず老廃物が溜まると悪化するんですが、加圧は毛細血管を増やし巡りを整える方向へ

加圧トレーニングは、ラクして痩せるなどのイメージがあるかと思いますが、本来は血管に良いトレーニングなのです。 パーソナルトレーナーとして加圧を活用してきた私が、病気の予防にも効果的な理由をお伝えします。 動脈硬化の予防になる血管は加齢によって硬くなり、血液を送る力も弱くなります。 さらに生活習慣の乱れにより、血液がドロドロになり血管が老化すると動脈硬化のリスクも上がります。 動脈硬化を防いでくれる役目が、血管内皮細胞と呼ばれる組織です。 食生活の乱れ、寝不足、タバコなどのストレスにより血管が疲労していると、血管内皮細胞も老化していきます。 加圧トレーニングでは、血管内皮細胞の若返りができて、内皮細胞が柔らかく弾力性のある血管を作り出してくれるのです。 一定の期間、継続することにより血管を強化して動脈硬化の予防になるのです。 毛細血管の数が増える毛細血管は全身の隅々まで張り巡らされており、酸素と栄養を送る役割をしています。 食生活の偏りや、運動不足、タバコ、ストレス、寝不足などで毛細血管の数は減っていきます。 毛細血管の数が減るとどうなるか？ 指先などの血管へ血液が行かなくなり、血管はあるのに血液が入っていないゴースト血管化が進みます。 血液循環が悪くなり、体調不良を招きます。 それだけでなく様々な病気の引き金となってしまいます。 この大切な毛細血管の数を加圧トレーニングでは増やすことができます。 専用のベルトで血管を絞めて、ゆるめてを繰り返し血管の拡張・収縮機能が高まり血行が良くなります。 血流量が増えることで毛細血管の数を徐々に増やすことができるのです。 成長ホルモンを大量に

老化を遅らせるためには個性がある「老化を止めたい」――これは女性に限らず、誰もが抱く普遍的な願いです。化粧品、エステ、ジム通い…アンチエイジングの方法は世の中にあふれていますが、結果を出せている人とそうでない人がいるのも事実。違いを生むのは、表面的なケアだけでなく、体の仕組みに正しくアプローチできているかです。本記事では、私がパーソナルトレーナーとして15年以上、沢山のクライアントと向き合い、さらに自分自身の実践から確信した「アンチエイジングの3本柱」を解説します。それは、血流・首元ケア・腸活たんぱく質。この3つを押さえることで、あなたの若さは「見せかけ」ではなく「本質」から蘇ります。若返りには血流を意識する運動や食事に取り組んでいる方は多いですが、最も見落とされやすいのが 血流の質 です。血液は酸素・栄養・ホルモンを全身に届けるライフライン。血流が滞ると細胞は酸欠・栄養不足となり、肌・筋肉・臓器すべての老化が加速します。なぜ加圧トレーニングなのか？通常の筋トレやストレッチでも血流は改善します。しかし、私が特に推すのは 加圧トレーニング。成長ホルモンの分泌量が約200倍に増加（加圧学会報告より）毛細血管の新生 を促進 → 血流ネットワークが強化される軽負荷でも効果的なので 関節への負担が少ない美肌・脂肪燃焼・筋肉維持 に直結美容クリニックで「成長ホルモン注射」が高額で提供されていますが、加圧トレーニングなら自分の体から自然に分泌を引き出せます。まさに「動く美容医療」といえるでしょう。首筋は年齢が出るぞ顔よりも先に年齢が出やすいのは 首元。特にスマホやPCを長時間使う現代人は「ス

加圧ベルトを使って血流を良くする「血流を良くしたい」そう思っても、マッサージやストレッチだけでは、根本的に改善しないことがあります。なぜなら、血液を流す“ポンプ役”である筋肉が弱いままだと、どんなに外から刺激しても血管の機能が十分に働かないからです。そんな時に有効なのが「加圧トレーニング」。加圧トレーニングは、血流そのものを鍛えるという他にはない特徴を持ったメソッドです。腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、適切な圧力で血流を一時的に制限しながら軽負荷トレーニングを行うことで、筋肉内部の毛細血管まで血流を呼び覚まします。トレーニング後には、ベルトを外す瞬間に一気に血液が流れ込み、全身の酸素供給と代謝が飛躍的に高まるのです。実際、研究では加圧トレーニング中に分泌される成長ホルモンが通常の200倍以上（日本加圧学会発表）になるとも報告されています。つまり、筋肉をつけながら若返り効果まで狙える、それが「血管と筋肉のアンチエイジングトレーニング」なのです。頭が重くて支え切れてない筋力僕自身、加圧トレーナーとして15年以上、数百人以上のクライアントを見てきました。その中で、「この人にはぜひ加圧を受けてほしい」と思うタイプが明確にあります。それが、以下のような人たちです👇肩が前に入っていて、首筋が常にパンパンな人　→ 血流が肩関節で滞留し、乳酸が抜けにくくなっている典型的パターン。　　腕を少し動かすだけで肩が重くなる人は、まさにこのタイプです。首・肩まわりの筋肉が極端に少ない人　→ 頭の重み（約5kg）を支えきれず、常に首が前傾。結果的に血流が悪化し、慢性的なコリや頭痛につながります。冷え性

大谷選手は肉体改造に成功日本ハム入団当時からかなり大きな体になりましたが、加圧トレーニングを導入していたとYahoo記事が出ています。加圧に興味のある方はお気軽にご相談ください✨