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こんばんは、大学教授のトモです。皆様は良い週末をお過ごしだったでしょうか？＾＾本日は今日、休日でしたが、知り合いから依頼がありオンライン講演会で講師をさせていただきました。コロナ禍で世界中で大変な状況は続いていますがWebを介した講演会が積極的に開催され、私も何度か講演をしています。コロナ禍でなければ、ここまでオンラインに頼ることはありませんでしたし、全国各地の方を対象に、気軽に受講していただけることは画期的だなと実感します。講演をすると、やりきった充実感と、今後に向けた修正をするのですが、オンライン講演会でも同じような感覚になるので不思議です。相手はそこにいなくても、緊張感もしっかり感じます。明日からは大学での授業となるので、明日に備えてしっかりと休息も取りたいと思います。それでは、また✨

加圧トレーニングとは？？専用の加圧ベルトを使い、腕や脚の付け根に巻いて適切に血流の制限をした状態で行うトレーニング方法です。 最大の特徴は、ベルトを巻いて外してを繰り返して血液の流れを良くして成長ホルモンを分泌させることです。 加圧トレーニングの効果・筋力アップ ・アンチエイジング ・回復力アップ・血行促進 加圧ベルトを巻いて筋トレをすることにより成長ホルモンを大量に分泌させます。 その量は通常の２９０倍という研究結果が出ています。 成長ホルモンの分泌によって、筋肉がつき脂肪が燃焼され太りにくい体になります。 さらに成長ホルモンは若返りホルモンとも言われており、肌のハリやツヤを取り戻すことができます。 成長ホルモンの分泌は、睡眠の時にもとても大切で、身体の細胞や肉体疲労の回復にも必要なホルモンなのです。 日本人は血流が悪い傾向にあると感じられるので、加圧トレーニングによって改善をすることで体調不良の改善が期待できます。 筋トレに取り入れるメリット専用のベルトを付けたままトレーニングすることで血管に血液を溜め込み、尋常じゃないパンプアップ感を得られます。 筋トレをしている人なら、一度はパンプアップした身体を体感していると思います。 この加圧トレーニングでのパンプアップは、通常の筋トレでは生み出せないほどのパンプ感を作り出せるのです。 ベルトを付けて外してを繰り返し、血行を良くすることで冷え性や肩凝りなどの不調にも効果的です。 肉体改造の１つの手段にダイエット、筋力アップ、ボディメイクなど筋トレの理由は人それぞれだと思います。 トレーニング方法も様々あると思います。 何かに１つに決

加圧トレーニングは、ラクして痩せるなどのイメージがあるかと思いますが、本来は血管に良いトレーニングなのです。 パーソナルトレーナーとして加圧を活用してきた私が、病気の予防にも効果的な理由をお伝えします。 動脈硬化の予防になる血管は加齢によって硬くなり、血液を送る力も弱くなります。 さらに生活習慣の乱れにより、血液がドロドロになり血管が老化すると動脈硬化のリスクも上がります。 動脈硬化を防いでくれる役目が、血管内皮細胞と呼ばれる組織です。 食生活の乱れ、寝不足、タバコなどのストレスにより血管が疲労していると、血管内皮細胞も老化していきます。 加圧トレーニングでは、血管内皮細胞の若返りができて、内皮細胞が柔らかく弾力性のある血管を作り出してくれるのです。 一定の期間、継続することにより血管を強化して動脈硬化の予防になるのです。 毛細血管の数が増える毛細血管は全身の隅々まで張り巡らされており、酸素と栄養を送る役割をしています。 食生活の偏りや、運動不足、タバコ、ストレス、寝不足などで毛細血管の数は減っていきます。 毛細血管の数が減るとどうなるか？ 指先などの血管へ血液が行かなくなり、血管はあるのに血液が入っていないゴースト血管化が進みます。 血液循環が悪くなり、体調不良を招きます。 それだけでなく様々な病気の引き金となってしまいます。 この大切な毛細血管の数を加圧トレーニングでは増やすことができます。 専用のベルトで血管を絞めて、ゆるめてを繰り返し血管の拡張・収縮機能が高まり血行が良くなります。 血流量が増えることで毛細血管の数を徐々に増やすことができるのです。 成長ホルモンを大量に

毛細血管を増やすとどうなる？毛細血管を増やすと、血管が強くなり健康になります。 身体の末端まで伸びている毛細血管の数が少ないと血流が悪くなり体が冷えます。 冷えは万病の元と言われており、毛細血管を増やすことで予防と改善に期待できます。 身体に酸素と栄養を送ってくれるのは毛細血管なのです。 つまり肌や、髪の毛、爪などに栄養を送る役目をしております。 毛細血管の数を増やすことにより、身体の隅々まで栄養を送ってくれて見た目の若々しさにも反映されます。 加圧トレーニングがオススメの理由加圧トレーニングは、毛細血管を増やすのに特化した筋トレだと思います。 専用の加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻いて、血流の制限をしながら運動をします。 血流の流れを制限して、腕や脚の指先の末端まで血液を溜め込み血管を太くするイメージです。 実際に、血管の先っちょから枝分かれのように毛細血管が伸びて増えていくのです。 指先が温かくなる実感をされる方もいます。 私のクライアントさんの例加圧トレーナーをしている私のクライアントさんの例です。 ・加圧トレーニングを続けて、肌のコンディションが良くなった。 ・トレーニングの翌日は化粧のノリが良い ・よく寝れるようになった ・体が温かくなった ・血流が良くなった実感がある ・指先が白くなるレイノー症状があまりでなくなった 上記はいずれも毛細血管が増えたことによる、クライアントさんの受けた実感です。 もちろん個人差はありますし、何かの症状が改善される確約もありませんが試してみる価値はあるのではないかと思います。

みなさんはじめまして、私は大学教員をしています。最近ココナラに加入させていただきましたm(_ _)m毎日暑い日が続いて大変ですね。みなさんは在宅での時間がとても長いのではないでしょうか？私はコロナ禍でも、平日は毎日大学の研究室に来て仕事をしています。夏休み期間といっても、学生とは違って教員は毎日大学に来ることになっているんです。ただ、暑いので引きこもってしまい、なかなか運動する気持ちになれません。そんな時、写真にある「加圧サイクル」という機器を使って少しでも運動不足を解消しながら生活をしています。毎朝、デスクワークでメールを打つときなどに使用しています。腕に巻いてデスクワークするだけでも指先や腕のトレーニングになります。オリンピックやパラリンピック選手も利用しており、改めて注目されているようです。手軽で効果的なアイテムなので、コロナ禍の自宅時間が多い時でも良いと思います。加圧トレーニングにご興味がある方は、ぜひお気軽にお話しましょう＾＾

大谷選手は肉体改造に成功日本ハム入団当時からかなり大きな体になりましたが、加圧トレーニングを導入していたとYahoo記事が出ています。加圧に興味のある方はお気軽にご相談ください✨

こんばんは今日、私は東京芸術大学の大学院まで修了したプロのピアニストと実験をしてきました。このような状況下ですので、感染対策は念入りに行っておりますが、「加圧 x 音楽」 のデータを取ることができ、安心しました＾＾＊写真は腕に加圧を巻いている状態での演奏です。これからいろんな分析を行い、発表する予定です。私は健康分野ですが、ピアノの専門家と連携することで新しい分野を開拓する仕事もしています。ご興味のある方は、ぜひお声がけください＾＾