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 ※主な運動の消費カロリー（2013年厚生労働省）・サイクリング/200kcal（1時間）・水中歩行/240kcal（1時間）・水泳/340kcal（1時間）・テニス/420kcal（1時間）・サッカー/400kcal（1時間）運動によるダイエット効果を過度に期待しないこと！上記、カロリー消費を見れば分かりますが、意外と運動では消費カロリーを上げられません。 仮にしっかり運動ができた場合でも、その後「強烈な空腹」に襲われて「爆食い」してしまうのです。「強烈な空腹」や「爆食い」は、エネルギー代謝を糖質に過度に依存している（血糖値の乱高下）から起こる整理現象で、避けようがないのです。（本文より）こんにちは、アジモコです。僕はフィットネストレーナーの指導歴は10年以上ですが、現在は減量（除脂肪）を中心に指導を行っています。 そんな僕のノウハウを集約したダイエット教材を作りました。 僕の指導方法は、単純ですが、代謝方法を変えますので徐々に減量のスピードがアップしてきます。 上記の通り。 基本的には「除脂肪」にフォーカスしていますが、スキルの本質は「日常生活の質の向上」です。 つまり、メンタルにも作用するので、仕事にもプラスに作用しますし、人間関係や恋愛にも必ず良い効果が得られます。 出し惜しみしません。結論から話します。本質をネタバレすると・・・ 「16時間ファスティング＆セミケトジェニック＆インクリース・プロテイン」です。 言い換えると「飲食時間制限＆ケトン体増進＆ タンパク質増量」となる感じです。 僕のダイエットプランは、全てこの数式で決まります。とはいえ、数式はシンプルですが、

ご観閲いただきありがとうございます。このページでは、ご自身で行える【魂 心 体】の簡易浄化方法をお伝え致します。

こんにちは。4月3日　日曜日です。今日も冷たい雨で庭仕事が滞る状態となります。家の中で掃除をしっかりと行いたいと考えています。さて、チャートですが、3月28日月曜日に上ヒゲが長く発生しており、二方向から考える必要が発生しました。もちろん、7年周期が終わった？7年周期はこれから？というシナリオです。週足では、USD/JPY、GBP/JPY、AUD/JPY、NZD/JPY、CAD/JPYなどが、カラカサ形成となり、ここまで戻りが激しいと高値更新は難しいのでは？と考えてしまう私・福山です。（笑）とはいえ、近づくこともあり、日足でのカラカサを待ってからでも下目線は遅くはないと考えています。月曜日の動きに注目したいですね。では、確認していきたいと思います。本数は、現時点となります。【EUR/USD】月足　26本目週足　第4サイクル　19本目／12LT日足　第3サイクル　20本目／194HC　第2サイクル　28本目／18と捉えています。*****************************日足第3スタート：1.0808　3月7日4HC第2スタート：1.0944　3月28日と見ています。また、7年周期最安値：1.03406　2017年1月1.0464という値は、2015年3月となります。どちらかに向かって下降していると考えています。*****************************EURの勢力も落ち着いてきた可能性が高そうです。1.1184を最高値として下降してくるのか？4HC第2からのLTというシナリオが成立するのか？に注目しています。日足最高値が19本目となると40本以上であ