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昼食後に眠くなるのはなぜ？　どうすれば防げる？　原因＆対策を医師に聞く 昼食後に眠くなった経験がある人は多いと思います。その際、眠気がひどく、仕事や勉強がはかどらなかったことはありませんか。SNS上では「昼食後に眠気が襲ってくる」「昼食後のミーティングは死ぬほど眠い」という声が上がっています。 　なぜ昼食後に眠くなってしまうのでしょうか。午後の眠気を抑えるために、昼食を抜くのは問題ないのでしょうか。有効な対策について、「みぞぐちクリニック」（東京都中央区）の溝口徹院長に聞きました。 昼食を抜くとカロリー不足で低血糖の恐れ Q.そもそも、昼食後に眠くなってしまうのはなぜなのでしょうか。原因について、教えてください。 溝口さん「昼食後の眠気は、血糖値の急激な低下による『低血糖』が原因の可能性があります。通常、血糖値は食事をしても穏やかに上昇し、その後、穏やかに下降していくのが、体にトラブルが起きず、理想的な動きです。 血糖値は空腹時で80mg／dl、食後一番高くなっても140mg／dlの間を動くのが正常なのですが、1回の食事で炭水化物や糖質を多く摂取すると、血糖値が正常の範囲を超え、高血糖の状態になります。 すると、体のシステムが上がり過ぎた血糖値を下げようと、インスリンホルモンを出し、血糖値を下げて正常に戻そうとします。その際、インスリンホルモンが必要以上に多く出てしまい、血糖値を下げ過ぎてしまうことがあります。 血糖値が80mg／dlを下回ると低血糖の状態になり、眠気や空腹感、脱力感、気が遠くなる（ぼーっとする）、思考低下、めまいなどの低血糖の症状が起きます。 昼食

今日の納品は産土神社鑑定の1名様。どうぞ実りある毎日を送られてくださいね。産土神社や鎮守神社、個人的に崇敬する神社など、参拝回数が増してくると眠くなることが多くなったという方、いらっしゃいますか？神仏様とのご縁が深まると眠くなる現象、これは私としては喜ばしいことだと思います。脳波が関係しているかもしれない人間はいろいろな波動を持っていますが、その一つに「脳波」があり、γ（ガンマ）波β（ベータ）波α（アルファ）波θ（シータ）波δ（デルタ）波の５つに分けられます。それぞれの特徴は◆γ（ガンマ）波周波数が30～70Hzの状態。極度の不安になっていたり、興奮している状態。エネルギーも集中力も高まりますが、この状態が続くと心身ともにヘトヘトになります。◆β（ベータ）波周波数が14～30Hzの状態。集中することができますが、イライラしている場合もあります。想像的なことをするよりも、ルーティンワークに向いています。人が普通に起きて活動している状態です。◆α（アルファ）波周波数が8～14Hzの状態。集中することができたり、脳がリラックスしている状態なので、勉強や仕事をするときに向いている脳波です。ただ、リラックス中に話しかけられたり電話が鳴ったりすると、すぐにβ波に戻ってしまうため、持続させるのが難しい特徴があります。◆θ（シータ）波周波数が4～8Hzの状態。ひらめきが起こったり、記憶力が上がる状態になっています。まどろんでいるときにθ波が出ていますので、ベッドに入って寝る間際や、朝に目が覚めてぼんやりしているときにひらめきが起こりやすい状態になっています。◆δ（デルタ）波周波数が4Hz以下の

結構前にさ、「自己紹介動画あげます！」って言って、サボってたんだな(´･ω･`)w俺は「話し相手を眠くさせる」能力を持ってるらしいから、その能力が武器なんだけど、あっちなみに俺は催眠術士じゃねーから、目の前で、5円玉ぶらぶらして、あなたは、だんだん眠くなーる。3、2、1、とかしないから(´･ω･`)wそんなことしたら逆に俺が寝るから、逆にやめてね(´･ω･`)wそれに男ならぶらぶらすんのは、5円玉じゃなくてあっちの方だから(´･ω･`)w3、2、1で、なんか出っ・・・流石にやめましょう(´･ω･`)そういうサービスを求める方は蝶の目隠しをしてる人に、あたってみるかそういった特殊なお店を探してください(´･ω･`)w話が逸れたけどいくら「俺の声は眠くなるよ！」って言ったとこで、「それがどんな声なのか？」人によって「好き嫌い」あるだろうし俺自身、本当に眠くなるのか疑問だし(´･ω･`)そんな状態で、「俺のサービス使ってよ！」なんて言えません。なので、いつもながらの長い前置きが終わって、「自己紹介動画」初公開です！これの声で寝れるか、寝れないかは「画面の前のあなた」が判断して！こんなんで眠くなんのか？なんかぎこちないような、感じで怪しいけど、そこは許して(´･ω･`)サービス時は、もっと普通な...はず(´･ω･`)多分何度も話してる人だと、フレンドリーに話すかも(´･ω･`)これで利用しやすいだろ？さて次の「昨日のお詫び」にいきましょう！まず「昨日のお詫び」って何かってとこだけど「有料ブログ」についてです！ブログ記事の「この辺から有料にする」って機能がうまく使えてなくてブログのタイ