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仕事をしていると、スキルアップは常に心がけたい問題ですね。 とはいえ、いきなり何かの資格の勉強を始めるとか、仕事の後に習い事をする、副業を始める、というのは、忙しい毎日の中ではハードル高く感じて手が出せません。 今日からすぐ出来るスキルアップ対策から初めてみましょう。１．形から入る：身だしなみ形から入るのは、手っ取り早い上に気持ちの切り替えにもなります。 そして内面のレベルアップよりも周囲に気づかれやすいので、モチベーションを保ちやすいというメリットもあります。 全部を整えたり格好良くしようとすると疲れるしお金もかかります。 まずは「靴」から整えていきましょう。 歩きやすい靴は、動き回るときに疲れを軽減してくれます。 ビジネスキャリアの長い人、つまり上司や顧客に相当する人ほど、相手の靴をよく見ています。 毎日汚れを取ったり手入れをすることで、生活にリズムが生まれます。 「足元を見る」ということわざもあります。逆に足元までしっかり気を配れていることは、相手に侮りを与える隙が減ります。 ２．コミュニケーション術：聞き役の大切さコミュニケーション上手、というと、積極的に色んな人に話しかけたり、初対面の人とすぐ仲良くなれたり、人前でも緊張せず話せる人とか、常に話題が豊富な人をイメージしますよね。もとよりコミュニケーションが苦手だと思っている人にとって、そうした行動は難易度が高いだけでなくまるで別世界を見ているような気分にさせられます。 とはいえ、仕事はコミュニケーションの塊です。それは営業職や接客業だけではありません。一人で黙々と作業を進めるお仕事だとしても、スケジュールの確認や分から

最近、芦田愛菜さんに注目しているむらいちです。 1つ1つの立ち振舞いが完璧で、読書家としても尊敬しています。実は60歳だったと言っても驚きませんし、もし60歳だったとしても完璧に見えます（笑） 最近「まなの本棚」を注文したので、そのレビュー記事も書いていこうと思っています。 今回のテーマは「覚えている時が「行動のタイミング」」です。 時間管理の大きなテーマになっていることとして 「先延ばしをしてしまう」 ということがあります。 これは人間の性質上、 「変わりたくない、現状維持をしたい」（恒常性維持機能・ホメオスタシス） という生まれ持った習慣になっています。 それに何とか抗うために、私達は ○第三者の目線 ○モチベーション ○便利ツール などを使って向上していくわけですが、一番の敵としては 「忘れてしまう」 ということではないでしょうか？ そして、先延ばしに関しても 「面倒くさいし、先延ばしにしてそのまま忘れてしまいたい」 という欲求から来ていることが考えられます。 つまり、逆に言えば 「覚えている時が「行動のタイミング」」 ということになります。 そのため覚えている内に何かしらのアクションを取る必要があるわけです。オススメの対策としては 方法①　メモを取って違和感を作り、後に行動する 方法②　「今すぐ行動する理由」を決めて、行動する 方法③　第三者の目線がある所に言って、行動する などのアプローチです。 やり方はそれぞれですが、忘れてしまっては元も子もありませんので、 「覚えているうちが花」 として、それを理由に行動してみるのもアリだと思いますよ！ （要はいかに自分を上手く騙

こんちは。新米イラストレーターの卵焼きという者です🦕自分がパソコンで絵を描き始めてから約４年が経ちました。その間様々な回り道をし今日に至ります。そんな自分が常にこだわってきたことは「絵の中の空気感」です。最初は2017年に初めて行ったコミティアで見つけた一冊のイラスト本に心奪われ、光の表現の勉強から始めました。そして背景に興味を持ち始め様々な所に派生して行ったのですがこの辺は追々話すとします…最近絵をtwitterにあげると数人の方から、空気感が伝わってくると言ってもらえることが多くなってきました。ｳﾚｼｲﾅ~＾＾これは需要があるのでは！？と調子に乗って自分が見つけた小技などを披露していきたいと思います。（たまに反省会を開いたり、作業進捗をあげたりもする予定）オイラの方が上手いやい！と思わず観て行ってくれると嬉しいです。おそらく気まぐれ更新ですがよろしゅう〜🤡（因みに国語の成績はあんまりよろしく無かったので文章力には自信が無い）

人生を変えるために効果的ですぐにできる３つのことがあります。わたしが実践して、わりと早く効果がでたので、とてもおすすめです。１．姿勢を正す落ち込んでいる人というのは肩を落として背中が丸くなっています。鬱の人もわりと背中が丸いです。試しに姿勢を正してから落ち込もうとしてみてください。結構難しいと思います。姿勢を正すということは身体のエネルギーを通すことにもなります。ですから、姿勢を正すだけでエネルギーが強くなります。２．口角を少しだけ上げる口角を少しだけ上げるように意識します。思いっきり上げようとすると疲れるので少しだけです。口角をあげるだけで表情がガラっと変わります。そして、口角を上げるとイライラする回数も減ってくるのです。背中と同じで、口角を上げながら怒ってみてください。アントニオ猪木みたいになるので（笑）３．深い呼吸をする深い呼吸、つまり深呼吸のことなのですが、呼吸に意識を向けるというだけでも効果があります。これは瞑想の一種です。ゆっくり吸って、ゆっくり吐く、これだけで自律神経が整って体調も改善し、心身が健康になります。毎日、高いサプリを買って飲まなくても、深い呼吸をやってもらうだけで同じくらいの効果は出ます。今すぐできることですが、それだけにすぐ忘れちゃいます。何度も思い返して習慣にしてみてください。人生が変わりますので＾＾琥珀流