すべてのカテゴリ

こんにちは、木下愛理紗（ありさ）です朝、なかなか起きられないことってありますよねつい布団の中でゴロゴロしてしまったりスマホをいじって二度寝しちゃったり私は目覚まし時計を止めて速攻寝る派でした(^^;)あまりに起きない私に買ってくれた目覚まし時計は特別大きくごつく「必ず起こす」といった謳い文句だったのにその横ですーすー寝ているのを見て家族が呆れかえったこともありました休みの日はお昼過ぎ、なんなら夕方近くまで…そして夜眠れずという悪循環そんな私がスパッと起きて即頭を切り替えていた方法をお教えします（もしかしたら誰でも知ってることかも…？）まず、大事なのは一瞬でも起きる時間に目を覚ますこと！上記のように目覚まし時計と添い寝していてはこれ以降の方法も意味がありません朝一瞬でも目を覚ます方法は寝る前に次の日の朝何時に起き、それから何をするのかを頭の中にイメージします寝床に横になりながら明日の朝は6時に起きるのだからもう寝ようと考えます朝起きる時間だ、時計を見て時間を確認してくださいその後、朝のルーティンをする自分を時計を時々見ながらします学校に行くなり、仕事に行くなり…気が付いたら眠っています以上のことはすべて頭の中でイメージしてくださいなるべく詳細に、洗面所まで歩くところも、服を着るところも眠れなかったらまた繰り返してもいいですし起きる部分を重点的にイメージしてもいいです（心に不安があったり、悩みがあるとそちらを解消しないと集中してイメージができないことがあります。そんな時は24時間対応の相談サービスでお話ししてみませんか？イメージがうまくいくと不思議なことに朝目を覚ますことができます

昨夜の卓球混合ダブルスの決勝、いい試合でしたね。最初は中国選手のクセのある球に苦戦していたように見えましたが、途中から修正して来たのはさすがです。伊藤美誠選手は休む間もなく今夜はシングルスに出場なのですね。伊藤選手だけじゃなくどの選手も悔いのないよう、自分が納得できる競技をして欲しいです。今からオリンピックを目指そうとかそんな大きな目標じゃなくても、何かやりたいことがあった時は、あれこれ考えずにまずは行動に移して行くことが大事かな？と思います。考えているとただ時間だけが過ぎ去ってしまったり、やらない理由、できない言い訳ばかり数え出しますからね。最初の一歩を不安に感じても、動き出せば何てことなかったなぁと感じたり、ずっと行動をしていれば不安を感じるよりもどうすれば上手く行くか？に意識が向き始めます。やりたいことを残したまま終える人生と、やりたいことをやり切ったと思える人生、どちらが充実した生き方になるでしょうか。失敗を恐れず、結果だけが全てと思わず、これからもしたいことをして行こうとオリンピックを観ながらそんなことを思いました。

「やりたい」は、自分から向かっていくことなので、楽しく充実した時間を過ごせて上達が早い まさに好きこそものの上手なれ、ですね。 趣味にしろなんにしろ、そういう時は人ってすごく輝いているんです。 そして、類は友を呼ぶ。 何かに夢中になっていれば、同じ分野で同じように夢中になっている人と縁が出来たりします。 そして仲間ができて、同じ時間を過ごし語り合いかけがえのない存在になる可能性があります。 そんな風に生きたいですね。 ・・・ただ、ご飯と睡眠は忘れずに(笑)

自分がもつエネルギーというのは、時間やお金と同じで有限です。普段からお金を節約していないと、本当に欲しい時、必要な時につかえませんよね？エネルギーもそれと同じで、普段から節約していないと、自分が本当にやりたいこと、取り組みたいことにつかえません。本当に自分がやりたいことにエネルギーをつかいたいと願うなら、まずはエネルギーの節約、無駄なことに費やさないことに意識をむけてみてください。個人的な意見ですが、私が最も無駄だ、もったいないと思う時間のつかいかたは、探し物をする時間何かを悩む、考えすぎる時間体調をくずして病院に行く時間です。これらに時間をとられると、疲れてしまって一日がただ漠然と過ぎてしまいます。ですから、普段から物を少なく持ち、整理整頓を心がける決断はできる限り早くする。特に買い物など、どっちを選んでも大して変わらないものはすぐに決める。（比較検討の時間を少なくする）病院に行かなくてもすむように、健康管理を徹底する（薬代も、もったいないです）を意識して過ごしています。何かにエネルギーをとられて、疲れてしまい、本当に自分が考えたいことややりたいことができずに、ただただ１年が過ぎていくのは、せっかくの人生がもったいない。家族と笑顔で過ごす、かけがえのない時間大好きな趣味をする時間お茶を飲みながら、季節の移り変わりを楽しむ、隙間時間桜の花びらを拾いながらのお散歩ヨガや瞑想、ブログを書くなど私は、できるだけエネルギーを、大切なことに費やしたい。エネルギー配分は、とても大切に考えていく事なのです。

毎度毎度の禅語で申し訳ありません(^-^;.逢花打花（はなにあえば はなをたす） .「打す（たす）」は、「打つ」という意味ではなく、物事にしっかり向き合うということ。花を見かけたら、花を一心に鑑賞しなさいという意味です。 .何かを行う時、私達はつい集中力がなくなり、雑念にとらわれたり他事を考えたりしてしまうもの。 .注意力が散漫なままでは、ぼーっとしている間に大切な瞬間も過ぎ去ってしまいます。 .何をするにも、そのことだけに意識を集中しましょう。 .一瞬一瞬を大切にすれば、毎日の生活が充実した愛おしいものに変わります。