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脳の報酬系とは快楽や喜びを伴う感情から、意欲モチベーションを生み出す脳内の神経回路の集まりです。その中心的な働きを担うのがドーパミンという神経伝達物質のひとつです。 別名「幸福ホルモン」とも呼ばれます。 ＜ドーパミンの効果＞ ・ドーパミンが脳内で分泌することで、喜びが引き起こされ、やる気が生まれます。 ・脳が活性化して集中力や記憶力、注意力や判断力など認知機能が高まる。 ＜ドーパミンのリスク＞ ・過剰分泌すると依存症のリスクが上がります。 ドーパミンの効果を得るには分泌量のバランスが大切✨このバランスをコントロール、ドーパミンの暴走を止めてくれるのがセロトニンとなります。 セロトニンは精神の安定、感情コントロールの役割をもつ神経伝達物質です。最後にドーパミンの出し方４つ(^_-)-☆ １．自分にごほうび２．音楽を聴きながら・・・３．瞑想４．食べ物からタンパク質あなたはどの方法が一番ピン✨ときましたか？今回も最後まで読んでいただきありがとぅございます。 心が整えば現実も調和してきます。充実の時間をお過ごしください💝

相手の身体を愛情を込めてなでたり、ハグするなどの身体の愛情表現を継続していると、オキシトシンなどの循環量が高くなり、血圧が高くならず安定するそうです。心と身体はつながっていますね。 愛する人やペットに 愛のある言葉をかけて、 なでて、ハグしてあげましょう。