ドーパミン♪

脳の報酬系とは

快楽や喜びを伴う感情から、意欲モチベーションを生み出す脳内の神経回路の集まりです。

その中心的な働きを担うのがドーパミンという神経伝達物質のひとつです。

別名「幸福ホルモン」とも呼ばれます。

＜ドーパミンの効果＞

・ドーパミンが脳内で分泌することで、喜びが引き起こされ、やる気が生まれます。

・脳が活性化して集中力や記憶力、注意力や判断力など認知機能が高まる。

＜ドーパミンのリスク＞

・過剰分泌すると依存症のリスクが上がります。

ドーパミンの効果を得るには分泌量のバランスが大切✨

このバランスをコントロール、ドーパミンの暴走を止めてくれるのがセロトニンとなります。

セロトニンは精神の安定、感情コントロールの役割をもつ神経伝達物質です。

最後にドーパミンの出し方４つ(^_-)-☆

１．自分にごほうび

２．音楽を聴きながら・・・

３．瞑想

４．食べ物からタンパク質

あなたはどの方法が一番ピン✨ときましたか？

今回も最後まで読んでいただきありがとぅございます。

心が整えば現実も調和してきます。充実の時間をお過ごしください💝