ほどほどの余白

　「ほどほどに頑張る」という言葉があります。

　一見、誰にでもできる簡単なことのように思えますが、実は現代を生きる私たちにとって、これほど難しい技術はありません。

　精神科を訪れる多くの患者さんは、この「ほどほど」ができないからこそ、深く傷つき、苦しんでいるのです。

　プロフェッショナルと呼ばれる人たちは、時にうつ病の淵に立つギリギリまで自分を追い込むことができます。

　しかし、資本主義という冷徹なシステムは、私たちの「ほどほど」を許してはくれません。

　社会は常に、地位、高級品、あるいは他者からの羨望といった「地位財」を競わせ、さらなる労働へと私たちを駆り立てます。

　趣味を仕事にしてしまうと、その境界線はさらに曖昧になり、逃げ場を失ってしまうことすらあります。

　恐ろしいのは、アドレナリンやドーパミンが分泌されているとき、私たちは自分自身の決定的な疲労に気づけないということです。

　さらに現代では、スマートフォンの酷使による脳の過労、集団の同調圧力、あるいは双極性の躁状態などが重なり、ブレーキを踏むタイミングを完全に見失わせます。

　体力や能力の個人差を無視した仕事の不公平性が放置される中で、私たちはいつ、どのように「社会的なストップ」をかければよいのでしょうか。

　「ほどほどに頑張る」という感覚が分からない人が増える背景には、実は他者の犠牲や、弱者へのしわ寄せが存在しているのかもしれません。

　だからこそ今、私たちには内面の豊かさや、心身が健やかに機能する状態を取り戻すための、具体的なアプローチが必要です。

　マインドフルネスを取り入れたり、疲労スコアを記録したり、あるいは「寄り添い手帳」のようなツールを活用して、自分の限界を客観的に見つめ直すことが求められています。

　スポーツに厳格なルールがあるのは、限界を超えて頑張れば人間が壊れてしまうからです。

　現在のうつ病発症率の高さを鑑みれば、私たちが当たり前として受け入れている「週5日・8時間勤務」という労働規範にも、命を守るための新たなルールを設けるべき時期が来ているのではないでしょうか。

　必死に走り続けることだけが美徳ではありません。立ち止まり、息を吸い、自分を守るための「ほどほど」という余白。

　それこそが、私たちが今最も大切にすべき、生きるための知恵なのだと感じます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙門蒼俊　　合掌