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マッサージが終わってお着替えをされていると眠たくなる方も結構いらっしゃいますが 体に少しだるさがあったり眠くなったり いいことではあります。 施術後は無性に眠くなりますが これは悪いことではないんです。 施術後に好転反応があり 体がだるい、やたら眠たい、頭が重い など症状が出てきます。 特に初めてマッサージを受けた方は 好転反応が出やすくなります。 それは体が正常な状態へ戻ろうとする際の 一時的な反応なので、戻ろうとしている体に 症状が辛いと言って薬を飲んでしまうのはNG。 好転反応が出た時は ゆっくりと休んで水分をたくさん摂ります。 また体を温めて老廃物が外に 出やすい状態にすることも大切。 翌日に起床すれば体はスッキリしています。 マッサージはリラックスして受けていただいてから そのあとの当日の過ごし方が大事になりますので 終わってから少し意識していただければと思います。

個人差がありますが施術を受けられたあとで受けた箇所が悪化したり急な熱を発症される方も いらっしゃいます。 それは好転反応と呼ばれるもので 体の悪いところが回復する過程で もともと悪かった箇所がさらに悪化したり 体の具合がいきなり悪くなることをいいます。 今まで滞っていたリンパや酸素の流れが良くなり 一気に毒素や老廃物が体中を駆け巡ることで 好転反応の症状が起きるようになります。 その好転反応は4つの種類と症状があるといわれています。 【弛緩反応】 マッサージや整体を受けた時に筋肉がほぐれることで 縮まっていた筋肉に今まで溜まっていた 毒素や老廃物などが巡回することをいいます。 毒素や老廃物が流れ込み 巡回している時に今まで機能していなかった 器官などが毒素や老廃物に対応できず 急激な倦怠感、熱を発症するようになります。 急激な倦怠感や疲れが出た時は 体を横にして休むように。 寝る前に、コップ一杯分の水分を取ると 排毒の効果が高まるため、オススメ。 【過敏反応】 過敏反応は治療した箇所が治療したのにもかかわらず 痛みやかゆみ、炎症などを起こすといわれています。 過敏反応が起こる原因は治療した箇所に血液が流れ込んで 体中の壊れた組織を作り変えようとしているためです。 急激な痛みや炎症が出た時は体を横にして休むように。 【排泄反応】 排泄反応は体に溜まった毒素や老廃物を 体外に排出しようという動きのこと。 汗、尿、便、皮膚に反応が現れるといわれています。 排泄反応かなと思った時はできるだけ多く水分を取るように。 水分を大量に取ることで体外に 老廃物や毒素を運び出す運動を促してくれます

老廃物とは、必要な栄養素が体内で吸収・利用されたあと最後に残る不要物のこと。 基本的には便や尿、汗と一緒に体の外へ排出されますが 筋力が低下していたり、血液やリンパの流れが悪かったりすると スムーズに排出できず体内に溜まってしまうことに。 蓄積した老廃物は血管やリンパ管を さらに圧迫してしまうので 溜まったままだと一向に老廃物が 排出されない悪循環を作ってしまいます。 老廃物の蓄積は健康面にも影響を及ぼし 腸内環境の乱れや代謝の低下などを引き起こします。 これらは便秘や肌荒れ、むくみ 手足の冷えなどの原因になることも。 デトックスして老廃物を排出することは 健康な体をキープするうえで必要なことに。 デトックスをするうえで重要なのは 体内に余分なものを取り入れないこと。 オススメのデトックス法は食生活の見直し。 レトルト食品ばかり食べていたり スナック菓子で食欲を満たしていたりする場合 食品添加物や化学調味料といった余分なものを 摂取していますよね。 まずは栄養バランスの整った 食事を心がけることが大切。 野菜や発酵食品、肉類、魚類 乳製品などをバランスよく食べて 必要な栄養素をしっかり吸収したいものです。 他には運動ですよね。 体内に溜まった老廃物は 便や尿のほか、汗と一緒に 排出されることもあります。 また、運動により心拍数が上がったり 筋肉量が増えたりすると 血流がよくなり代謝も高まります。 そのため、運動して気持ちのよい汗をかくことは 効率的なデトックス法に。 ヨガは、体を中から温めて代謝をよくするだけでなく 内臓を活発にして体内機能を整えることもできるので デトックスに