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こんばんは。 いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897皆さんは、嫌なことがあったとき、 どのようにして消化していますか？ 方法はひとつではなくて良いと思いますし、 いくつか持っておくことで 心にもゆとりができるかも？ しれませんよね。 もしかすると、 既に無意識に実践していることも あるかもしれません！ 今回は、いくつか解消方法を お伝えできればと思います。 ①好きなことに没頭する 好きなことに夢中になる、 とても良いことですよね^ ^ 夢中になっている間は、 プラスの感情が優位になり マイナスの感情から離れることが できるかもしれません。 ②嫌なことを書き出す 心(頭)を整理するためには とても良い方法だと言われています。 目に見える形にすることで 吐き出すことによる効果と同時に、 気持ちを整理する効果も 得られるというわけです。 ③物理的な距離をとる 嫌なことが起こった場所から離れ、 物理的な距離をしっかりとることによって その嫌なことを思い出しにくくなる と言われています。 ちなみに私は、割と この方法をとることが多いのですが、 ストレスから離れられている 実感を得ていますよ^ ^ ④いらない物を捨てる ＂捨てる＂という行為が心の中の不要なものも捨ててくれる 効果があると言われています。 例えば、お部屋のなかにある いらない物を捨てたとすると、 お部屋も綺麗になりますし、 心もスッキリして、 一石二鳥ですね！！ ⑤身体を動かす 運動が ストレス発散に効果があるということは 一般にも知られているこ

皆さん今日も1日頑張りましょう！そしてお疲れ様です！産後クライシスのお悩みを解消させる方法はいくつかございますですがありとあらゆる方法を試してみても・どうしても旦那が嫌い、一緒に居るだけでイライラする・妻のイライラが収まらないそういった場合でもまだ諦めないでください。そもそも女性は出産時に不要になってしまったホルモンを全て排出するため、その際に精神的不安になり感情がコントロールができなくなってしまい理不尽にイライラしたり旦那さんにあたってしまいます。それは全てホルモンのせいであるためママさんは全然悪くありませんママさんもイライラしたくてしてるわけでもありませんしこれは理屈じゃないんです。僕自身への自己暗示でもありますがパパさんはまずこれを理解する必要があります(^^;)産後クライシスを軽減させる方法はいくつかあって、・家事育児に積極的に参加する、サポートする・二人っきりの時間を作って気分転換に外出する・周りの人を頼る、相談する・隙間時間でできる趣味をみつけるなど、ネットや本で調べて実行してみたけどどれも改善されることはなかった。。。ですが僕的には改善されないのはしょうがないんじゃないかと(^^)そもそもイライラしてしまうのは理屈ではないので理屈で解決しようとするのは難しいと思います！（もちろん解決されるケースもありますが）そうなれば”時間です”ママさんのイライラも永遠ではないですし、パパさんが献身的なサポートを継続していけばきっと自然治癒してくれるはずです(^^)僕は短気な性格なので頑張ります！（笑）”気にしすぎず適度に力を抜いて極力気持ちが楽な方を選択していきましょう！”「具