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こんにちは、このブログで立ち止まってくださり、ありがとうございます。 周りの期待やあなたへの評価が、少し苦しいですか。 その期待や評価は、あなたが元気な時は何も感じないのに、 疲れていたり、こころが沈んでしまったりすると、 「どうしていつも私だけ」「勝手に決めつけないで」「何もわかっていないくせに」 と思ってしまいますよね。 そう、周りからの勝手な評価。勝手な期待。あなたの理想像を、周りが勝手に膨らませて、それを破裂させることを許してくれない。 とても身勝手で迷惑なことですよね。 それでも確かに言えることは、その期待と評価を背負える人は、そう居ないということ。 あなた以外の全員がその期待や評価を背負っていたら、それは期待でもなければ評価でもない。 あなただから、それに値するから、背負わされたこと。つまり、あなたが人間的に成熟しているから、成熟していない人を助けてほしくてその期待と評価が与えられたのです。 あなたは、求められるまでもなくしっかりといい子であり、しっかり者であり、ちゃんとしているのです。 だからこそ、周りは「これからも」「いつまでも」を求めてしまう。 でも、あなたは「いい子」だから求められるのではありません。だから素晴らしいのではありません。 あなたは「しっかり者」だから期待されるのではありません。だから素晴らしいのではありません。 あなたは「ちゃんと」しているから評価されるのではありません。だから素晴らしいのではありません。 あなたは、そのままのあなただから、もう十分に素晴らしいのです。 そのままのあなたが素晴らしいから、周りが期待し、評価してくれるのです。 そ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡昨日のこと。昨日の朝、目が覚めると☀️✨そこには、抜けるような冬の青空。「あぁ、なんて気持ちがいいんだろう」と窓から差し込む光を浴びるだけで、なんだか心の中までパッと明るくなるような、そんな始まりでした。お天気が良いと、それだけで「よし！」と背中を押してもらえる気がしますね。まずは、自分を耕すための朝活。昨日は上半身の筋トレの日💪✨＊画像はイメージです少しずつ扱う重量を上げているんです。「あと一回……頑張れ、私！」と、心の中で小さく自分を励ましながら。重量を上げると、体の一つひとつの細胞がピリッと目覚めるようで、正直きつかったけれど、無事にやり遂げられました。「きつかったけど、できた💡」この小さな達成感が、一日の始まりに心地よいリズムを運んできてくれます。家事を済ませて、外にお洗濯物をパタパタと。＊画像はイメージですお日様の匂いに包まれる暮らしの道具たちを見ると、なんだか心まで整っていくような気がします。昨日は体調も良くて、気分もとっても晴れやか。でも、お仕事の方はなかなかの山場でした。本業の経理で、申請がびっくりするほどたくさん届いていて。「よし、気合を入れて頑張ろう💡」一つひとつの数字を丁寧に、でも着実に処理していきます。経理のお仕事は、正確さが命。集中力が途切れないように、深呼吸を挟みながら向き合いました。ランチタイムは、ちょっと優しく。コーンスープとフランスパンを＊画像はイメージですいただきました🥖🌽✨。とろりとしたスープの甘みが、お仕事で使い始めた脳をじんわりと癒し

はじめまして。深夜の保健室の、一条凛子です。今、この文章を読んでくださっているあなたは、もしかしたら、少しだけ、心が疲れてしまっているのかもしれませんね。毎日、誰かのために、一生懸命、頑張って。周りの期待に応えようと、完璧な自分を演じて。そして、一日の終わりに、一人きりになった時、ふと、こんな言葉が、胸をよぎる。「どうせ、私なんて…」その言葉は、まるで、冷たい鎖のように、あなたの心を縛り付けて、前に進む力を、奪ってしまってはいませんか？分かりますよ。その気持ちは、痛いほど。でもね、一つだけ、覚えておいてほしいの。あなたが、自分自身に向けてしまう、その、棘（とげ）のある言葉。それは、あなたが、「本当は、もっと良くなりたい」と、心の底から、願っている証拠でもあるのです。本当に、自分のことを、諦めてしまっている人は、「どうせ私なんて」と、嘆くことすら、しないものだから。だから、まずは、そんな風に、自分に厳しくなってしまう、あなたの、その「真面目さ」と「向上心」を、私が、褒めてあげさせてちょうだい。「あなたは、本当に、よくやっているわ」と。自己肯定感というのは、何か、特別なことを成し遂げたり、誰かと比べて、優れていたりすることで、得られるものではないの。それは、もっと、ささやかで、温かいもの。例えば、「今日は、朝、ちゃんと起きられた。えらいわね」「苦手な上司と、なんとか、一日、顔を合わせた。すごいじゃない」「誰かのために、淹れたお茶が、美味しかった。素敵なことだわ」そんな、日常の中にある、小さな、小さな「できた」を、あなた自身が、見つけて、認めてあげること。まるで、道端に咲く、小さな花