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【ほのぼの日記通信♡第1638号】がんばってるの疲れ、、、♡
記事コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
週末の土曜日♡
どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝、
目が覚めると☀️✨
そこには、抜けるような冬の青空。
「あぁ、なんて気持ちがいいんだろう」と
窓から差し込む光を浴びるだけで、
なんだか心の中まで
パッと明るくなるような、そんな始まりでした。
お天気が良いと、それだけで「よし！」と
背中を押してもらえる気がしますね。
まずは、
自分を耕すための朝活。
昨日は上半身の筋トレの日💪✨
＊画像はイメージです
少しずつ
扱う重量を上げているんです。
「あと一回……頑張れ、私！」
と、心の中で小さく自分を励ましながら。
重量を上げると、体の一つひとつの細胞が
ピリッと目覚めるようで、
正直きつかったけれど、無事にやり遂げられました。
「きつかったけど、できた💡」
この小さな達成感が、
一日の始まりに心地よいリズムを運んできてくれます。
家事を済ませて、
外にお洗濯物をパタパタと。
＊画像はイメージです
お日様の匂いに包まれる暮らしの道具たちを見ると、
なんだか心まで整っていくような気がします。
昨日は体調も良くて、
気分もとっても晴れやか。
でも、お仕事の方はなかなかの山場でした。
本業の経理で、
申請がびっくりするほどたくさん届いていて。
「よし、気合を入れて頑張ろう💡」
一つひとつの数字を丁寧に、
でも着実に処理していきます。
経理のお仕事は、正確さが命。
集中力が途切れないように、
深呼吸を挟みながら向き合いました。
ランチタイムは、
ちょっと優しく。
コーンスープとフランスパンを
＊画像はイメージです
いただきました🥖🌽✨。
とろりとしたスープの甘みが、
お仕事で使い始めた脳を
じんわりと癒してくれるよう。
フランスパンの香ばしさも相まって、
「あぁ、美味しい……」
と、思わず独り言が出てしまう。
シンプルな食卓だけれど、
豊かな時間が流れていきました。
そして、午後。
お仕事の続きに取りかかります。
申請の山を少しずつ切り崩していく感覚。
なんとか、おやつ時間までには
目処をつけることができました。
「よかった、終わった……💡」
でも、気づけば頭がパンパン。
集中しすぎると、どうしても
思考が少しずつ固まってしまうんですよね。
お仕事が一段落した後の、
あの、心地よいような、少し切ないような、
独特の「脳の疲れ」。
こういう時は、
意識的に休憩を挟まないとね。
「お疲れ様、自分」と心の中で呟きながら、
温かい飲み物を用意して、
ただぼーっと外の景色を眺める時間を。
何もしない、何も考えない、
そんな数分間が、
また次の自分を作るための
大切な余白になるんです🌿✨。
休憩しながら進めることの大切さ。
効率を求めることも大事だけれど、
自分のリズムを守ることの方が
もっとずっと、大切なのかもしれませんね。
処理はまだ途中だけれど、
「今日はここまで。よくがんばった」
と自分に許可を出して。
夜は、
ヨガとストレッチの時間をたっぷりと🌿✨。
縮こまっていた体を、
一つひとつ丁寧に伸ばしていく。
呼吸を深く、深く。
その後は、
お風呂場でゆっくりとリラックス🛀✨。
温かいお湯に包まれて、
一日の緊張を
ふわっと解き放ってくれました。
昨日の晩御飯は、
「中華サラダ」をメインに🥢✨
シャキシャキとした食感と、
さっぱりとした味付け。
「あぁ、こういうのが食べたかったんだ」
なんて言いながら、
箸が進んで……
「ちょっと、食べすぎちゃったかな（笑）🤣」
お腹も心も満たされて、
昨夜もそのまま、吸い込まれるように
ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。
そして翌朝（今日のこと）。
いつもの時間に
自然と目が覚めて☀️
眠い目をこすりながら、
そのまま静かに瞑想へ🧘♀️✨
今日はたっぷり30分くらい。
ただ、静寂の中に身を置く。
昨日の奮闘も、
おやつ時間の安らぎも、
吸って、吐いて、呼吸とともに
一つひとつ自分の中に馴染ませていく。
心が穏やかになっていく、この感覚。
「嬉しいね」
瞑想を終えた後は、
「家カフェ」オープンです☕️🏠
あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。
湯呑みから立ち上る
湯気を見つめながら、
ゆっくりと一口。
「あぁ、美味しい……」
体の中から
じんわりと
温もりが戻ってくる。
このままの穏やかな気持ちで、
今日の朝活を続けていきますよ。
みなさんも
土曜日♡
どうぞ穏やかな時間を
過ごしてくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
