【ほのぼの日記通信♡第1638号】がんばってるの疲れ、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の土曜日♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めると☀️✨

そこには、抜けるような冬の青空。

「あぁ、なんて気持ちがいいんだろう」と

窓から差し込む光を浴びるだけで、

なんだか心の中まで

パッと明るくなるような、そんな始まりでした。

お天気が良いと、それだけで「よし！」と

背中を押してもらえる気がしますね。

まずは、

自分を耕すための朝活。

昨日は上半身の筋トレの日💪✨

＊画像はイメージです

少しずつ

扱う重量を上げているんです。

「あと一回……頑張れ、私！」

と、心の中で小さく自分を励ましながら。

重量を上げると、体の一つひとつの細胞が

ピリッと目覚めるようで、

正直きつかったけれど、無事にやり遂げられました。

「きつかったけど、できた💡」

この小さな達成感が、

一日の始まりに心地よいリズムを運んできてくれます。

家事を済ませて、

外にお洗濯物をパタパタと。

＊画像はイメージです

お日様の匂いに包まれる暮らしの道具たちを見ると、

なんだか心まで整っていくような気がします。

昨日は体調も良くて、

気分もとっても晴れやか。

でも、お仕事の方はなかなかの山場でした。

本業の経理で、

申請がびっくりするほどたくさん届いていて。

「よし、気合を入れて頑張ろう💡」

一つひとつの数字を丁寧に、

でも着実に処理していきます。

経理のお仕事は、正確さが命。

集中力が途切れないように、

深呼吸を挟みながら向き合いました。

ランチタイムは、

ちょっと優しく。

コーンスープとフランスパンを

＊画像はイメージです

いただきました🥖🌽✨。

とろりとしたスープの甘みが、

お仕事で使い始めた脳を

じんわりと癒してくれるよう。

フランスパンの香ばしさも相まって、

「あぁ、美味しい……」

と、思わず独り言が出てしまう。

シンプルな食卓だけれど、

豊かな時間が流れていきました。

そして、午後。

お仕事の続きに取りかかります。

申請の山を少しずつ切り崩していく感覚。

なんとか、おやつ時間までには

目処をつけることができました。

「よかった、終わった……💡」

でも、気づけば頭がパンパン。

集中しすぎると、どうしても

思考が少しずつ固まってしまうんですよね。

お仕事が一段落した後の、

あの、心地よいような、少し切ないような、

独特の「脳の疲れ」。

こういう時は、

意識的に休憩を挟まないとね。

「お疲れ様、自分」と心の中で呟きながら、

温かい飲み物を用意して、

ただぼーっと外の景色を眺める時間を。

何もしない、何も考えない、

そんな数分間が、

また次の自分を作るための

大切な余白になるんです🌿✨。

休憩しながら進めることの大切さ。

効率を求めることも大事だけれど、

自分のリズムを守ることの方が

もっとずっと、大切なのかもしれませんね。

処理はまだ途中だけれど、

「今日はここまで。よくがんばった」

と自分に許可を出して。

夜は、

ヨガとストレッチの時間をたっぷりと🌿✨。

縮こまっていた体を、

一つひとつ丁寧に伸ばしていく。

呼吸を深く、深く。

その後は、

お風呂場でゆっくりとリラックス🛀✨。

温かいお湯に包まれて、

一日の緊張を

ふわっと解き放ってくれました。

昨日の晩御飯は、

「中華サラダ」をメインに🥢✨

シャキシャキとした食感と、

さっぱりとした味付け。

「あぁ、こういうのが食べたかったんだ」

なんて言いながら、

箸が進んで……

「ちょっと、食べすぎちゃったかな（笑）🤣」

お腹も心も満たされて、

昨夜もそのまま、吸い込まれるように

ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分くらい。

ただ、静寂の中に身を置く。

昨日の奮闘も、

おやつ時間の安らぎも、

吸って、吐いて、呼吸とともに

一つひとつ自分の中に馴染ませていく。

心が穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

瞑想を終えた後は、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも

土曜日♡

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡