【ほのぼの日記通信♡第1639号】疲れを取りたいよね、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めると☀️✨

カーテンの向こう側には、

抜けるような青空。

「あぁ、なんていいお天気なんだろう」と

幸せな気持ちで一日が始まったのですが、

どうも、体の声に耳を澄ませてみると

「もう一歩」な感じ。

疲れが溜まっていたのか、

＊画像はイメージです

体の中にずっしりとしただるさがあって。

「今日は、とことん自分を甘やかしてあげよう💡」

そう決めて、まずはゆっくりすることにしました。

体調が優れない時って、

心まで少し曇ってしまいがちだけれど、

それは体が「お休みして」ってサインを送ってくれている

大切な時間なんですよね。

無理に動こうとせず、

＊画像はイメージです

ただそこに流れる空気を感じながら、

「何もしない贅沢」を自分に許してあげる。

だるさも、重さも、

今は自分の一部として受け入れて、

ただ、ゆっくり、ゆっくり……🌿✨。

そんな風に、

自分をいたわることから始まった一日でした。

朝ごはんをしっかり食べた後は、

そのまま心地よいまどろみの中へ。

土曜日の午前中に、

心ゆくまで仮眠をとる。

これって、最高に幸せな時間ですよね。

心身が完全に「リラックスモード」に切り替わって、

世界からふっと切り離されたような、

穏やかで静かなひととき。

目が覚めたら、

少しだけ外の空気に触れたくなって

近くのスーパーへ🍀✨。

今日はお料理もお休みしていいよね、と

美味しそうなお惣菜をいくつか選んで。

午後は、

さらにまったりとした時間を。

やっぱりまだ、調子が上がりきらなくて、

「だるいなぁ……寒いからかなぁ」なんて

独り言を言いながら、

ソファーのクッションに身を委ねていました。

ランチは、

スーパーで買ってきた「マグロ丼」🐟✨。

＊画像はイメージです

お醤油をさっと垂らして、

一口食べると、

「あぁ、美味しい……」

と、心が少し元気を取り戻すような気がしました。

そして、午後のまったりタイムに

最近ハマっているのが、スマホの「サッカーゲーム」⚽️🎮。

これが、なかなか奥が深くて。

オンラインで他のユーザーの方と対戦できるのですが、

「よし、いくぞ！」と気合を入れた瞬間に

華麗なパスを決められたり、

逆にギリギリのところでゴールを奪えたり。

勝って大喜びすることもあれば、

「あぁ〜！ 負けた〜！🤣」と悔しがることもあって。

小さなスマホの画面の中で、

私の「波瀾万丈な試合人生」が繰り広げられています（笑）。

体は動かせなくても、

指先一つでこんなに熱くなれるなんて、

なんだかちょっと面白いですよね。

ゲームの中のスタジアムの熱気が、

だるさを少しだけ忘れさせてくれる、

私にとっての楽しいリフレッシュ時間になりました。

夜は、

ヨガとストレッチの時間をたっぷりと🌿✨。

縮こまっていた体を、

一つひとつ丁寧に伸ばしていく。

「ベター」っと開脚ができて、

そこからさらに、

しなやかな柔らかさを追求して。

呼吸を深く、深く。

晩御飯は、

優しさが染み渡る

「コーンスープとパン」のセットにしました🌽🥖✨。

とろりとしたスープの甘みが、

疲れた体と心にじんわりと広がって。

「あぁ、幸せ。疲れが取れる〜」

なんて言いながら、

最後の一口まで大切にいただきました。

温かい食べ物って、

一番の特効薬かもしれませんね。

お腹も心も満たされて、

昨夜もそのまま、吸い込まれるように

ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分くらい。

＊画像はイメージです

ただ、静寂の中に身を置く。

昨日のだるさも、

サッカーゲームの興奮も、

すべてを呼吸とともに整えて。

心が穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

瞑想を終えた後は、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも

日曜日♡

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡