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皆様こんばんは。 今日も暑い1日でしたね。今日は帰宅後、ぬるーいお風呂に浸かって、ボケーっとしてました。さて、今回は、以前も少しだけご紹介した、止観瞑想について詳しくお話をします。これは、様々な効果をもたらす瞑想法で、私自身、この瞑想法にかなり助けられています。仕事や日常生活でイライラすることがあった時困った出来事があった時身体の調子が悪い時・・・など、心身ともに落ち着かない時に実践すると、不思議と落ち着きを取り戻して、心が楽に開放されていきます。その他にも、ストレスの軽減集中力を高める元気になる身体の調子が整う不安、孤独からの解放など、続けることで、その効果はご自分の身体と心で実感できるようになります。心の問題は、心を観察することが大切であるといわれています。以前のブログでも書きましたが、自分自身の心を見つめ、 癒してあげることが大切です。ここに気付かずにいると、過去の私のように、孤独感から抜け出せず、悪循環に陥ることになってしまいます。私たちは、情報に溢れた世界を生きていて、私たちの心は、その情報により、様々な思考が形成されてしまいます。さらにその思考から、次々といろいろな感情が湧き起こり、その感情が迷いや悩み、苦しみ、辛さの原因になっていることがほとんどです。そこで、止観瞑想です。これは、日々の生活により、あれこれと散らばる感情や思いをいったん置いておいて、ひとつに気持ちを集めるという練習で、更には湧き上がる自らの感情を客観的に観察することで、日々の溢れる感情を落ち着かせ、冷静に自分自身と向き合うことができるようになるという方法です。ひとつに気持ちを集める練習ということ

みなさんこんばんは。最近、気付かない人、目覚めないで眠りっぱなしの人、考えない人、疑問を持たない人がとても多くなってきたなぁと、よく考えます。自分自身の心の感覚を目覚めさせてください。世の中の大半の人は、今やテレビ中毒、スマホ中毒ですね。年配の方はテレビ信者、若年層はスマホ信者です。何度も言いますが、１日のうちに、数分からでもいいので、テレビを消し、スマホを遠ざけ、静かな場所で楽な体勢をとり、自分だけの時間を持つように心がけてみてください。そして、自分自身の呼吸に意識を向けながら、心を静めていきます。そうするうちに湧き上がる、直感や疑問、違和感などに耳を傾けてみてください。そういっても、できない方がとても多いです。やらないからです。やってみないからです。やってみることに意味を見出していないからやらないのです。しかし、１日に数分であっても、心を静め、己と向き合う時間を持つことは、とても素晴らしい気付きを得られることがあり、さらには心の波を静めることで、直観力が優れてきます。上達してくると自分の過去のトラウマが癒えていきます。ぜひ実践していただきたいです。今の日本人は、まるで善良なモルモットと操り人形です。今やテレビは洗脳ツールでしかなくなりました。スマホは今や危険なおもちゃです。使い方を間違えると人さえも殺すことができます。情報というのは、兵器です。どれだけ捻じ曲げられた情報であっても、偏った意見であっても、テレビが言えば真実としてとらえられ、人々を簡単に、都合のいいように妄信させることができます。そのテレビの情報は真実なのか、安全なのか、本当に私たちを守るものなのか、今一度、よ

水槽を見つめ物を整理しいらない物はどんどん捨てて少しでも水を透明にして、多くの光を通すことは、実は決して難しい作業ではありません。そのために、私がぜひおすすめしたいのが、止観瞑想です。止観瞑想は、その字の通り、止めて観ることです。集中して心を沈め、今この瞬間に、自分や自分の周りで起こっていることを、観察するという瞑想法です。 この瞑想法を少しずつ極めていくと、 水槽＝心の浄化をすることができます。思考が整理され、過去のあらゆる悩み、苦しみ、傷が癒され、水槽の中が、どんどん綺麗になっていきます。今まで重く溜まっていた沈殿物がなくなり、水は透明度を増し、光を通し、クリアになるのです。なぜ水槽の浄化が必要なのか私たちは、溢れる情報の中を生きています。意識していても意識していなくても、ひたすら私たちの生活に入り込む情報は、もはや洗脳のレベルであると感じます。四六時中スマホを触っている気付けばBGMのようにテレビをつけているこういう現代を生きる私たちこそ、水槽の浄化をすることが必要です。止観瞑想をすることで、いかに自分の水槽が濁っていたか、あらゆる物が沈んでいるのかが、手に取るようにわかり、ひとつづつ手放し、スッキリとした透明な水に戻すことができます。この瞑想方法につきましては、止観瞑想についてという形で、近いうちにご紹介したいと思います。最初から最後まで厳密に瞑想方法を実践する必要はありません。まずは、一日のうちの数分でも、テレビやスマホ、ラジオ、PCなどから離れて、1人で静かに目を閉じてみるだけでも、じゅうぶん効果はあります。心地よいと感じる呼吸をします。自分で自分の呼吸を感じ取るこ

以前もチラッと記事に書きましたが、私たちは知らず知らずのうちに、多くの情報を入れています。朝起きてテレビをつけて、通勤電車の待ち時間にスマホを見て帰宅後もテレビを見て暇があればスマホをいじって・・・このような生活をしている方は、意識しているよりも多くの情報を無意識に得ています。特にテレビは、知らず知らずのうちに情報が蓄積されています。これは、自らの思考に影響します。連日、意識している時でも無意識であっても、繰り返し繰り返し流れる情報は、知らず知らずのうちに自らの脳に蓄えられます。例えば、テレビで、『幽霊』という情報を何らかの形で放送したとします。今日は〇〇県でこんな心霊現象が・・・悪霊にとりつかれた人間をスクープ除霊の現場に密着あの霊媒師でも太刀打ちできない強力な霊体出現この場所は過去に何人もの人が心霊現象を経験したみんなで心霊現象を語る会など、『幽霊』について連日連日放送したとします。すると、それまで心霊現象にさほど興味もなく、人生で一度も幽霊を見たことのない人であっても、部屋のカーテンが風に揺れただけで、ドキッとしてしまうようになります。そのうち心霊現象が起こったといわれる場所を恐怖で避けるようになります。そして人々は除霊に効果があるとされる塩や水晶を持ち歩くようになります。それくらい、テレビから伝わる情報というのは、私たちの思考に影響を与えます。このような情報が蓄積されると、自らの思考が塞がれてしまうことがあります。これを洗脳とも言います。更に、実は自分にとって本当に必要な情報があったとしても、その情報よりも、『幽霊』の情報を優先して考えてしまうようになります。さて、今一