すべてのカテゴリ

間もなく一人暮らしで新生活を迎えられる皆さま、そしてその親御さん。食生活が気になるところですね！結論、栄養面から言いますと1日でバランスがそろえば良いなぁと思います。食事の用意に時間を作れないの日の方が多くなりますものね。夕食でその日食べてないものを食べて調整する、野菜を食べていないなら野菜が多めの夕食に。栄養士の仕事の中で、割合的に多いと感じるのはやはり偏った食事を何十年とされてきたかたに、何かしら生活習慣病の判断がつく事が多いように感じます。細かい事を言い始めると、食べることすら億劫になり楽しくありませんので、1食ではなく、「1日で野菜、タンパク質、炭水化物のバランスをとる」少し気楽に考えて新生活を健やかに乗り切って下さいね！今日の写真は、朝食に甘酒スムージーです。・甘酒・りんごまたはいちごやバナナ・小松菜・豆乳ミキサーにかけて出来上がりです。忙しい朝におすすめです。新生活のストレスで失いがちなビタミンを補給してくれますよ。さぁ口角を上げて、せっかくなので新しい環境を楽しんでください☆彡

こんばんは、Sizu屋です。本日は、食事と効率化について記載しようと思います。ご飯を食べるのは、幸せな気持ちになりますし、お腹がいっぱいになると満たされている感じにもなります。しかし、食事には満足感などの娯楽的要素以外に、健康な身体を作るという重要な役割があります。実際に食事を健康に気をつけてバランスの良く摂取しようと思うと、アレコレと考えて、食べる必要があり、思っているより手間が掛かります。ソレが良いと思う時もあれば、時間がないとソレが億劫と感じる時があります。億劫と感じる時に、「コレだけ食べれば1日分のバランスが取れた栄養素が取れます！！」みたいなサプリメントの様なものがあれば良いですが、そんな便利な物はなく食事は食べる事でもバランスを取る必要があります。（その様な効率的な物があれば、病院で食の細い人たちに適応されているでしょう。）食事を食べることは栄養素の摂取という点で言えば非効率的ではあるけど、だからといって、効率的に人工的に作られた効果的な物を摂取しては健康にはなれない。そう考えると、人間って食べる事一つにしても、自分の思うようにコントロールが出来ない生き物なのだと思う、今日この頃です。