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今晩は。ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです( ◠‿◠ )皆さんは、心のモヤモヤをどう解決していますか？友達に話す人兄弟に話す人親に話す人SNSに投稿して吐き出す人ココナラで相談する人・・・色々な方法で心のモヤモヤを取り払っているかと思います。私は気心知れた友人に話を聞いてもらうことでスッキリさせてもらってきました。しかし、夫婦仲が最悪だった時は、友人には全てを話せなかったです。なので、とても苦しかったのを思い出します。そんな時、あるトレーニングに出会い、自分で自分のモヤモヤを取ってきました。そのトレーニングの詳細はこちら⇩こちらに詳しく書きました。少しネタバレさせていただくと・・・モヤモヤを取る方法の一つとして自分の気持ちを文字に起こす　　です。頭で考えたり、心の中で思うだけだとぼやけたままで、自分の感情と向き合った風で終わってしまいます。自分の感情としっかり向き合うことこれがモヤモヤを取る大事な作業です。しかし、本当の自分の感情って向き合いたくないんです。だって怖いもん。本当の自分は悪魔みたいな怖い感情を持っていることを認めたくないもん。ずるくて汚い感情を持っていると思われたくないもん。だから隠しておいたほうが楽だもん。。。でも、実は逆なんです。自分の気持ちを隠したり、ごまかしたり、認めなかったりしている方が辛いんです！！自分の気持ちを文字に起こすとはどういうことか。ちょっとだけお伝えしますね。① 人の嫌なところ、許せないところ、責めたいところを 全部書き出してください。(過去も含む)② 紙に、自分の感情を全部、吐き出していきます。③  吐き出しきったら紙を丸めて捨てます

「誰にも言えないこと」って、意外とたくさんあるなと思っています。大きな悩みじゃなくても、なんとなく引っかかっていることや、わざわざ人に話すほどでもないけど、心に残っていること。たとえば、今日あったちょっとした出来事や、理由はよくわからないけど感じるモヤモヤ、誰かに聞いてほしいけど、言葉にするのが難しい気持ち。そういうものって、気づかないうちに少しずつ溜まっていく気がします。でも、「ちゃんと話さなきゃ」と思うと、逆に何も言えなくなったりしませんか。うまくまとまっていないといけない気がしたり、こんなこと話していいのかな、と迷ったり。だからこそ、もっと気軽に言葉にできる場所があってもいいなと思いました。最初の一言が「なんとなくなんだけど」でいい場所。話のオチがなくても大丈夫な場所。途中で終わっても、何度送っても大丈夫な場所。そんなふうに、そのままの気持ちを置いていけるようなやりとりがあったら、少しだけ心が軽くなる人もいるんじゃないかなと思っています。私自身、人の話を聴く中で、「ただ受け止めてもらえるだけで楽になる瞬間」があることを感じてきました。だから、否定せず、急かさず、その人のペースでやりとりできることを大切にしたいと思っています。もし今、誰にも言えないことや、なんとなく抱えている気持ちがあったら。無理に整理しなくてもいいので、そのままの言葉で、大丈夫です。そんな場所があったらいいな、と思いながら、少しずつ形にしてみました🌿もし「ちょっと使ってみたいな」と思った方がいたら、こちらにそっと置いています🌿