今晩は。
ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです( ◠‿◠ )
皆さんは、心のモヤモヤをどう解決していますか？
友達に話す人
兄弟に話す人
親に話す人
SNSに投稿して吐き出す人
ココナラで相談する人・・・
色々な方法で心のモヤモヤを取り払っているかと思います。
私は気心知れた友人に話を聞いてもらうことで
スッキリさせてもらってきました。
しかし、夫婦仲が最悪だった時は、友人には全てを話せなかったです。
なので、とても苦しかったのを思い出します。
そんな時、あるトレーニングに出会い、
自分で自分のモヤモヤを取ってきました。
そのトレーニングの詳細はこちら⇩
こちらに詳しく書きました。
少しネタバレさせていただくと・・・
モヤモヤを取る方法の一つとして
自分の気持ちを文字に起こす です。
頭で考えたり、心の中で思うだけだと
ぼやけたままで、自分の感情と向き合った風で
終わってしまいます。
自分の感情としっかり向き合うこと
これがモヤモヤを取る大事な作業です。
しかし、本当の自分の感情って向き合いたくないんです。
だって怖いもん。
本当の自分は悪魔みたいな怖い感情を持っていることを認めたくないもん。
ずるくて汚い感情を持っていると思われたくないもん。
だから隠しておいたほうが楽だもん。。。
でも、実は逆なんです。
自分の気持ちを隠したり、ごまかしたり、認めなかったりしている方が
辛いんです！！
自分の気持ちを文字に起こすとはどういうことか。
ちょっとだけお伝えしますね。
① 人の嫌なところ、許せないところ、責めたいところを 全部書き出してください。(過去も含む)
② 紙に、自分の感情を全部、吐き出していきます。
③ 吐き出しきったら紙を丸めて捨てます。その後、どうしてその感情が出て きたのか?自分の本音と信念に向き合っ て、今度はノートに書き出します。
④ ③に書き出した本音は真実なのか?冷静に見つめます。 事実は一つ。解釈
は無数。
⑤ 相手はなぜそのような行動に出ているのか? 推測でいいので書き出します。
⑥ 相手を許し受け入れます。
⑦ 気づいた事だったり、 新たに決めたことを書き出します。
このような流れで自分の感情と向き合うと
心のモヤモヤが消えていきました。
（一度じゃなく何度も何度も取り組みました）
箇条書きで書いただけではわかりづらいので
気になる方は是非こちらを参考にして見てくださいね⇩
ちなみに残り３名までワンコインで購入できます(๑╹ω╹๑ )
気持ちを書き出すことが大事と感じている私は
このサービスも大切にしています。
こちらも自分の感情を文字に起こしています。
そして、その文を私が読ませていただき、気持ちに寄り添わせていただいています。
文字に起こすことで、頭の中を整理して書けますし、
文を読み返すことができます。
自分の気持ちを文字にしてみませんか？
私でよければ、あなたの本音を探します♡
本音にたどり着くと楽になりますヨ( ´∀｀)
最後までお読みいただきありがとうございました( ^ω^ )
ちはる
