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8.ダークチョコレート チョコレートを食べると罪悪感を感じるという方は、考え直してみてください。 ミルクチョコレートには脂肪分（ミルク由来）と糖分が多く含まれていますが、ダークチョコレートには免疫系をサポートするフラバノールがたくさん含まれています。 しかし、それだけでなく、ダークチョコレートを定期的に摂取している人は、うつ病の症状を訴えるリスクが70％低いことが研究で明らかにされています。ダークチョコレートに含まれるフラバノールは、脳の健康を守り、気分を向上させると考えられており、テオブロミンという化合物も脳の働きをサポートするものです。 さらに、ダークチョコレートにはフェニルエチルアミンも含まれており、脳の報酬と快楽の中枢を興奮させるドーパミンの放出を増加させる作用があります。 カカオ45％以上の良質なダークチョコレート（色が濃いほどよい）を選び、1日に数枚、夕食の後に食べるようにしましょう。 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/22305

5. ダークチョコレートダークチョコレートには、鉄、亜鉛、カリウム、銅、マグネシウムなどの抗酸化物質がたっぷり含まれており、さらにポリフェノール、フラバノール、カテキンもたっぷり含まれています。 心臓によいオレイン酸とコレステロールの少ないステアリン酸が主成分なので、カカオの抗酸化物質がシミやシワを減らすのに役立つのは当然です。 ある研究では、ダークチョコレートはポリフェノールやフラバノールをより多く含み、スーパーフードとして知られるブルーベリーを含む多くの果物よりも抗酸化力が強いことがわかりました。また、カカオには豊富な栄養素が含まれているため、アルツハイマーを防止するのに役立つこともわかっています。 少量のダークチョコレートを定期的に摂取することで、若々しい肌を保つだけでなく、脳の健康も維持することができますよ。 ココアは、免疫システムを高める強力な抗炎症剤であり、心臓血管系疾患の発症リスクを最大9％減少させることが研究で明らかになっています。これは、LDLコレステロール値と血圧を下げる効果があり、インスリン感受性と心臓全体の健康を向上させるからです。 カカオの消費量が多いと、一般的に寿命が延び、健康な人の仲間入りを果たすことができます。 科学者たちは、1日に最高900mgのココアを飲む中央アメリカのクナ族を研究し、塩分の高い食事をしているにもかかわらず、心血管疾患の要因として知られる高血圧の発生が低いことを発見しました。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala

19. ダークチョコレートそうです。チョコレートは健康に良いのです。ダークチョコレートは、実は優れた抗酸化物質の供給源なのです。これらの抗酸化物質は体内の炎症を抑え、心臓や血管の詰まりを解消してくれます。 Journal of American Heart Association誌に掲載された研究によると、ダークチョコレートを摂取すると、体内の悪玉コレステロール値が低下し、心臓病のリスク要因が減少すると結論づけています。また、別の研究では、ダークチョコレートがインスリン抵抗性を低下させることで、糖尿病のリスクを下げることがわかっています。また、一酸化窒素を処理することで、ダークチョコレートが全身の健康的な血流を促進することも科学者によって証明されています。 ただし、すべてのチョコレートが同じように作られているわけではないことは言うまでもありません。このような健康効果が得られるのは、砂糖や乳製品を使用していないダークチョコレートの場合です。どちらかというとミルクチョコレートが好きな人は、味が慣れるまで少しずつ濃いめのチョコレートを食べるといいでしょう。そのうち、ミルクチョコレートが苦手になってくるでしょう。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：ht

『ダークチョコレートの栄養素を摂りたい時に知っ得こと』体質分析＆マインドフル食事法を提案する米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵（ミキー）ですチョコレートといえば、子供の頃から大好きだったお菓子の１つですただお肌や臓器（消化器官）の貧弱な私の場合は、乳製品は週一のみのお楽しみ※なので頻繁に食べられないですがダークチョコレート、ミルクチョコレート、ホワイトチョコレート、ルビーチョコレートの中でいえばホワイトチョコレートが大好きです※自分としての人生は一度きりなので人生の楽しみとしてご褒美食（食べたいもの好きなだけ）を週2食設けているのですが、そのうち１食は麦・乳・白砂糖はNGのご褒美食日チョコレート禁止令今でこそ週２（乳製品NGのご褒美食日は乳製品不使用のローヴイーガンホワイトチョコ↓を堪能）程度、チョコレートを堪能していますが病院で『チョコレート禁止令』を受けて過去がありますというのも平成初期の中学校2年生の夏に今までポツポツ程度だったニキビが火山が噴火するがごとく一気に顔面がブツブツで真っ赤かにそのニキビは顔面だけでなく、胸（デコルテ）、背中全体にも広がり、その隙間を埋めつすがごとく全身の至る所にアトピー性皮膚炎まで発症最後のトドメとばかりに、縦はほとんど伸びないのに横の身長まで伸びる（要はふくよか体型に進化？！）そんな全身大炎上を起こしたことから、皮膚科との付き合いが始まるわけですが、今のような知識はないのは勿論の事平成初期の時代の皮膚科での治療法といえば、謎の液体と塗り薬と食生活でいえばスナック菓子やチョコレートを控える事（ニキビができやすい体質の人には沢山摂らない方が