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こんにちは、りさこです。３月も過ぎ、これから引っ越しシーズンの季節になりましたね。ちょうど去年の今頃私も引っ越しをしました！引っ越しの経験がある方はわかるかと思いますが退去時の荷造りって大変ですよね！私は一人暮らしで一人分の荷物しかないはずなのに「こんなに物って多いんだ！」って思ってしまいましたね…^_^;それでも自分では物は少ない方だと思っていましたが荷造りしながら、一つ一つの物と向き合っていると結構、疲れるのがわかります。それだけ【物】から出るエネルギーってすごいのでしょうね。数年前【ミニマリスト】という言葉が流行りましたね。・持たない暮らし・シンプルライフ・好きな物だけで暮らす・余白を作る・身軽に生きる関連した書籍も多くあったりミニマリストとして有名なYouTubeｒさんもいるほど実はそんなミニマリストに私も憧れていました！（笑）それはまだ実家で暮らしていた頃当時一人暮らしを検討していた時に某女性ミニマリストさんのインスタを見てそのスッキリとしたお部屋に憧れ「私もミニマリストになりたい！」「こんな部屋に住みたい！」と、彼女と同じマットレスを購入するほど、のめり込み一人暮らしを開始しました。ミニマリストと聞くと【物が少ない】というイメージがありますでしょうか？？今、色々なミニマリストさん達がいて書籍や、YouTubeなど私もたくさん見てきましたがその中で自分がやってみたい事を取り入れてみたり、学んだ事も多くありました。学んでいくと何だか奥が深くてそこにはただ【物を少なく】するだけではなく・お金の使い方・時間の大切さ・情報の取捨選択・人間関係の見直し等、考えさせられる良いきっ

おはようございます、恋歌です🌸いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈ときどき、「食事制限していますか？」「ステロイドの副作用やストレスで暴飲暴食したくなりませんか？」と聞かれることがあります。今のところは、強い意志で我慢しているわけではありません。そもそも恋歌には「我慢」という文字が存在しないようです😅なんとな～く「このくらいでいっかな」と思えるようになってきました。医療従事者ではないので、あくまでもわたしの場合ですが、ごはんは一回50～80グラムくらい。野菜もたんぱく質も、できるだけしっかり食べるようにしています。塩分やカリウムも毎回きっちり計算しているわけではありません。そもそも数字、苦手です💦もともと薄味が好きなのもありますし、カリウム制限も出ていませんが、身体が「今日はこのくらいで十分だよ」と教えてくれる感じがします。以前は食べ放題が大好きでした。旅行でビュッフェなら「全種類制覇！」なんて張り切っていましたが、そのあと何となく身体がしんどいことが多くて…。そんな経験を繰り返すうちに、「ここまで」が少しずつ分かるようになってきたのかもしれません。会社に例えると…社長が毎晩接待で飲み歩く。すると従業員は毎日残業。翌日はみんなヘロヘロ…。昔のわたしの身体は、そんな会社だったような気がします（笑）でも今は、新入社員プレドニン💊がせっせと体の中を巡回中です。できるだけ気持ちよく働いてもらえるように、職場環境を整えてあげるのも身体のオーナーとしての仕事かなと思っています。もちろん、たまにはご褒美も必要です（笑）ここで我慢ばかりして大爆発したら元も子もありません。「スイーツ

こんにちは。秋の連休は、お出かけも楽しいけれど、気持ちをリセットして空間をスッキリさせる絶好のタイミングでもあります。特に、片付けが苦手だったり、過去に断捨離に挑戦したけれど途中で挫折してしまった…という方も、ぜひこの季節にもう一度ゆっくりとチャレンジしてみてくださいね😊。1回で終わらせなくていい、定期的な断捨離が大切な理由一度やったらもう大丈夫、と思うかもしれませんが、実は定期的に断捨離をすることが必要なんです。物が自然に増えてしまうのと同じように、私たちの気持ちも変わっていきます。その時の自分に合った環境を整えるためには、定期的に物を見直して「今の私に必要なものか？」を問いかけることが大切なんですね。季節の変わり目や生活の変化に合わせて、物を整理していくことで、新たな自分へのステップを踏み出す準備ができるのです。秋は特に、家の中で過ごす時間が増える季節なので、このタイミングで断捨離をすることで、心も体も軽やかになりますよ🍂。断捨離は一度で終わらない理由私たちは日々、色々な物を手に入れ、同時にそれが増えていきます。生活や環境の変化に応じて「必要なもの」もどんどん変わっていくので、一度の断捨離ではなかなか持続的なスッキリ感を得られないことが多いのです。だからこそ、季節ごとや気持ちが変わったタイミングで定期的に行うことが大事です🌟。断捨離をスムーズに進めるコツ断捨離をしている途中で「面倒になってきた…」と感じたことはありませんか？そんな時に役立つ、途中で挫折しないためのコツをご紹介しますね💡。🍁小さな目標を立てるいきなり全部やろうとすると、どうしても疲れてしまいます。そこで、まず