占い師遠足気分で通院中㉕～休日編：身体が教えてくれる『今日はここまで』～

おはようございます、恋歌です🌸

いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈

ときどき、

「食事制限していますか？」

「ステロイドの副作用やストレスで暴飲暴食したくなりませんか？」

と聞かれることがあります。

今のところは、強い意志で我慢しているわけではありません。そもそも恋歌には「我慢」という文字が存在しないようです😅

なんとな～く「このくらいでいっかな」と思えるようになってきました。

医療従事者ではないので、あくまでもわたしの場合ですが、ごはんは一回50～80グラムくらい。

野菜もたんぱく質も、できるだけしっかり食べるようにしています。

塩分やカリウムも毎回きっちり計算しているわけではありません。そもそも数字、苦手です💦

もともと薄味が好きなのもありますし、カリウム制限も出ていませんが、身体が「今日はこのくらいで十分だよ」と教えてくれる感じがします。

以前は食べ放題が大好きでした。

旅行でビュッフェなら「全種類制覇！」なんて張り切っていましたが、そのあと何となく身体がしんどいことが多くて…。

そんな経験を繰り返すうちに、「ここまで」が少しずつ分かるようになってきたのかもしれません。

会社に例えると…

社長が毎晩接待で飲み歩く。

すると従業員は毎日残業。

翌日はみんなヘロヘロ…。

昔のわたしの身体は、そんな会社だったような気がします（笑）

でも今は、新入社員プレドニン💊がせっせと体の中を巡回中です。

できるだけ気持ちよく働いてもらえるように、職場環境を整えてあげるのも身体のオーナーとしての仕事かなと思っています。

もちろん、たまにはご褒美も必要です（笑）

ここで我慢ばかりして大爆発したら元も子もありません。

「スイーツ食べたいな。」

「今日はジャンクフードが食べたいな。」

そんな気持ちになったら、まずは「そう思ったんだね」と受け止める。

それから一呼吸おいて、本当に今食べたいものを選ぶようにしています。

身の回りを大好きなものでかためていく。

それと同じように、食べ方も「わたしにちょうどいい」を探していけたらいいなと思っています。

穏やかな一日をお過ごしください🍀

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