フラフラ踊る日常～🍚食べなくちゃ、より「どう食べよう」の巻～

おはようございます、恋歌です🌸

いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈

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先日の予約外来の際、栄養相談の予約もしていたので、午後からいろいろと教えていただきました。

👩🏻 食べましょう、もっと。

特に主食を増やしましょう

……主食。

恋歌のいちばん苦手なカテゴリーです💦

👩🏻 まずは最低100g。できれば140gくらいを目指してみましょう🍚

👩🏻‍🦰 あの……いろいろ気をつけるものがありますが、優先順位を教えてください

ここ、とても大事です。

全部いっぺんに考えると恋歌の頭はすぐに混乱します😅

👩🏻 まず塩分。次にエネルギー、タンパク質、そのほかの順で考えてみましょう

なるほど。

全部を同じくらい気にするのではなく、ちゃんと順番があるのね。

そして、一度に食べられなかったら補食で補ってもいいとのこと。

朝はどうしてもあまり食べたくないのですが、お薬は朝なので、ここはなんとか工夫してみようと思います。

ちょうど新米もおいしい季節ですしね🍚✨

そんな今朝のカードはソードのペイジ。

いろいろ調べてみたら？

おいしく主食が進む食べ方だって、きっとまだまだあるよ

そんなふうに、好奇心を持って情報を集めてごらんと、そっと背中を押してくれているような気がしました。

食べなくちゃ、ではなくて、

どうしたらおいしく食べられるかな？

そんな方向から考えてみようと思います☺️

穏やかな１日をお過ごしください🍀

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