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おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡GW明けの今日もいつものように起床✨変わらない未明の明けごろに目が覚めました✨カーテンを少し開けると曇り空🌥今日も微妙な天気？＊写真はイメージですきっと、晴れるのかな？そう祈って、今日も過ごしてみます☺️気持ちは晴れの思いでやってみよう✨なんか、そんな気分の方が1日を過ごしやすいですよね☺️晴れを想像して今日1日を考えてみます✨＊写真はイメージですGWが空けましたが昨日は連休明けの平日でしたねみなさんは無事に過ごせましたか？なんだかSNSを見ていると満員電車だったようで中には体調を崩された方もいらっしゃる様子。。＊写真はイメージです本当に大変でしたよね💦連休明けなんて、全然やる気出ないしエネルギーも溜まらない、、体調崩された方も災難だったと思いますそれでも1日をしっかりと終えられて本当にみなさん偉いですよ✨＊写真はイメージです私もそうだけど連休明けの平日を乗り越えるってとても大変なこと✨それをしっかりと乗り越えられた☺️素晴らしいです👏本当に、がんばった自分へ拍手しましょう✨私もだけど☺️＊写真はイメージです私もね昨日はゆるーくやりました✨だから、しっかりと、褒めて「がんばったね」と自分を慰めてます✨本当に、昨日と似た日記通信ですが、乗り越えたみなさんにエールを送りたいです✨そして、今日も、がんばりましょうね♡無理しないほどに✨＊写真はイメージですちょっとだけ朝散歩で外を見てたら、晴れてました☀️今日は良い日になりそう✨ゆっくり頑張れる日かもしれないですね☺️やっぱり晴れの天気

いよいよゴールデンウィーク。システム関連のお仕事をされている方は、システムのテスト稼働や入れ替えを行う時期かもしれませんね。お休みの方も、お休みでない方も、楽しい連休を過ごしていきましょう。楽しむという気持ちが大事ですね。さて、このゴールデンウイークですが、一つ注意喚起がされています。一つはサイバー攻撃の増加。ロシアのウクライナ侵攻で話題になっているサイバー攻撃。連休の間は担当者もお休みに入る可能性があり、サイバー攻撃を受けても気が付かない場合がある。この期間に不正アクセスはなかったか、監視は引き続き大切になるようですね。二つ目に連休明けのメールに注意！お休み明けには、休暇中の大量のメールさばく必要があります。その中で注意が必要なのが最近話題のマルウェア「Emotet（エモテット）。なりすましメールで添付ファイルを送り付けてくる手口で、うっかりファイル開いてしまうと感染してしまう。特に中小企業や、取引先が感染して、普段やり取りをしている担当者を装ってこのようなファイルが送られてくることがあるようです。是非とも引き続き注意をしていきましょう！ITCさとよITの利活用支援をするITコーディネータ（ITC）です。企業内勤め。ココナラブログ、Twitterにて情報配信。ブログへのご意見・ご感想などあればメッセージにてご連絡ください！取り扱ってほしいテーマも募集しております。

連休明け、心も体も重く感じられる方も多いのではないでしょうか。そんな時、ついネガティブな思考に陥ってしまうこともあるかと思います。しかし、そこから抜け出すのに何も道具は必要ありません。そんな思考も軽やかに吹き飛ばすことができます。まず大切なのは、「抜け出さなければいけない」と焦らないことです。焦るほど、ネガティブ思考に囚われてしまうものです。ありのままのあなたで、どうかご自身のペースで構いません。深呼吸をしたり、ゆっくりと体を動かしたり、好きな音楽を聴いたりして、心をリフレッシュしてみてください。そうすることで、不思議とネガティブな考えが消えていくのを実感できるでしょう。思考は水のようなものです。じっと見つめていても、なかなか動きません。しかし、意識を別のことに向けると、スルッと流れ出してしまうのです。無理に「抜け出そう」とする必要はありません。今のあなたを受け入れ、ご自身を優しく労わってください。

こんにちは，なっちゃんです。あっという間に【ゴールデンウィーク】が終了しました。ブログ，更新したかったのですがミサンガ作りに没頭していたためなかなか更新ができませんでした。ゴールデンウィーク中は【ステイホーム】していました。【ステイホーム】中は自分のやりたいこと，依頼されてたことを中心にやっていました。(といっても，依頼は別の件の依頼ですね)楽しくやることができたので満足しています。あとは【御手紙】を書いたりしてました。今週末(05/09)は【母の日】ってことですので…母親にむけて手紙を書きました。(ほぼ人生初です)家を出てからも陰ながら応援している母親にせめて手紙でも書こう。と思い書きました。語彙力はないです(きっぱり)でも，伝えたい思いは手紙に書けたのでいいのかなと思います。そして今日，ほかの郵便物と共に出してきました。照れくさいけれど，かけてよかったな。(どういう反応をされるかわからないけれど)"コロナ"が落ち着いていたら帰省したかったけれど，今年も残念ながら叶いませんでした。やはり，誰かにうつしてしまうというのが怖かったので。それに自分は現在，就活中で経済的に厳しいと思い断念しました。早く就職先を決め，安定してから実家に帰省しようと思います。なかなかやりたい仕事の求人が出ておらず，厳しい状況が続いてますがめげずに就活をがんばりたいと思います。

ゴールデンウィークが終わってしまいました……。仕事や学校に行きたくない、そんな気持ちになっていませんか？そんな気持ちになった時、どうしたらいいかまとめてみました。1　まず、「行きたくないのは自然」と知る長期休暇のあと、誰でも心や体が「まだ休みたい」と感じるのは当然です。これは怠けではなく、急な生活リズムの変化による一時的な反応です。焦らず、「こういう時期だな」と軽く受け止めましょう。2　本当に休みが必要なら、1日だけ戦略的に休む気持ちも体もついていかないときは、無理せず1日休むことも選択肢の一つ。たとえば、今日は休んで明日から出る、早退して午後はゆっくりするなど、小さな逃げ道を作ると安心感につながります。3　小さなやれることから始める「職場や学校に行く」と考えると重いですが、「顔を洗う」「服を着替える」「駅まで行ってみる」など、小さな一歩に分解すると行動しやすくなります。途中でやめてもOK。とにかく動き始めるだけでも価値があります。4　しんどさが続くなら専門家に相談を1週間以上「無気力・眠れない・涙が出る」などの症状が続くようなら、心のエネルギーが枯れているサインかもしれません。学校のカウンセラーや職場の産業医、心療内科など、専門の人に相談するのが大切です。＜関連する記事＞