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先日からライオンズゲートのお話をしていますが、この時期は、「私は本当は何がしたいんだろう」そんな問いが心に浮かびやすいときでもあります。でも実際は、「何がしたいのか、よくわからない」そう感じる人も少なくないのではないでしょうか。実は、それも自然なことなんです。人の脳は、一日に約3万〜6万回も思考しているといわれています。「そんなに？」と驚いてしまいますよね。それだけたくさんの考えが頭の中を巡っているのですから、不安や心配から生まれた思いが、本当の願いを見えにくくしてしまうこともあります。さらに私たちは、SNSやネットなど、たくさんの情報に囲まれていますし、忙しい毎日を過ごしていると、心の声や自分の感覚が思考のノイズで隠れてしまうこともあるかもしれません。だから、最近疲れているな。睡眠不足かも。そんなときこそ、一日のうちでほん少しだけ立ち止まる時間をつくってみませんか。１分間、深呼吸をする。静かな場所で目を閉じて、自分の内側に意識を向けてみる。それだけでも気持ちが落ち着いたり、思考が静かになっていくので私は「立ち止まる」時間を大切にしています。思考が落ち着いてくると、その奥にある自分の本当の気持ちが、少しずつ見やすくなっていきますよ🍀

最近、「このままでいいのかな」とか「本当はどうしたいのか分からない」そんな気持ちを感じること、ありませんか。忙しさの中で、つい後回しになってしまうこともあると思います。でも、こういう小さな感覚の中に、自分の本音って隠れている気がしています。もしよかったら、ゆっくりお話ししながら一緒に”希望”を見つけていきましょう🌿

言いたいことがあったのに、言えなかった。やってみたいことがあったのに、 「どう思われるかな」が先に立って、そのままになった。帰り道でふと、 「なんであのとき動かなかったんだろう」と思う。そんな夜がありませんか。自分が弱いからだ、と考えてしまう方が多いです。 もっと強くならなければ、気にしない自分にならなければ、と。でも、そういう話ではないように思っています。私自身、長いあいだ同じところにいました。誰かに評価されないと、やる気が出てこない。 自分では良いと思っていることでも、人の目が気になって手が止まる。誰かに「いいね」と言ってもらって、 そこでやっと、肩の力が抜ける。これは性格の欠点というより、その人の「クセ」に近いものです。同じクセを持っていても、 他人の期待があるから頑張れる、という形で力に変えている方もいます。出方が違うだけで、持っているものは同じなのです。では、どうすれば出方が変わるのか。私の場合、根っこにあったのは、 自分が何を大事にしたいのかが、はっきりしていなかったことでした。自分の中に基準がないと、判断の材料を外に探すしかありません。 その場の空気が、そのまま自分の答えになってしまう。とはいえ、 「あなたの価値観を言葉にしてみましょう」と言われて、 すぐに出てくる人は、あまりいません。私も、すぐには出てきませんでした。大切にしているものというのは、 考えて取り出すというより、 話しているうちに、ふと顔を出すことのほうが多いように思います。「あのとき、なんであんなに嫌だったんだろう」 「どうして、あれだけは譲れなかったんだろう」そんな話をしているうちに、 自分でも

前回は、ライオンズゲートの期間に起こりやすい心や体の変化についてお話ししました。今日は、この時期はどんなふうに過ごすといいのか、についてお話をしたいと思います。おすすめされていることはいろいろあります。・自然に触れる・深呼吸をする・しっかり睡眠をとる・ノートに気持ちを書く・瞑想をする・心の整理をする・不要なものを手放す・本当の願いを見つめる　どれも共通しているのは、自分の内側に意識を向けること。忙しい毎日の中では、自分の気持ちを後回しにしてしまうこともありますよね。だから、この時期に浮かんできた気持ちや、なんとなく感じている感覚をそのままにせず、ちゃんと自分の中に落とし込む時間を持つことをおすすめします。私が特におすすめしたいのは、この3つです。🌿 深呼吸をするゆっくりと深く呼吸することで体中に酸素が巡り、気持ちが落ち着きます。思考が静まっていき、内側の感覚に意識を向けやすくなります。🌿 瞑想をする目を閉じて、自分が今感じている感覚や気持ちに意識を向けてみます。「なんだか落ち着かない…」でも大丈夫。まずは1分からでも十分です。🌿 感情や気持ちをノートに書き出す頭の中だけで考えていると、モヤモヤしたまま終わってしまうこともあります。書き出してみると、「私、本当はこんなことを感じていたんだ」と、自分の気持ちが少しずつ明確になっていきます。ほんの5分でも、1分でも。一日の中で、ほんの少しだけでも自分と向き合う時間をつくってみると、気づいていなかった想いや、本当の気持ちに出会えることがあります。私は、このライオンズゲートの期間は、今の自分と向き合うことがより大切な時間だと感じています。

心と体の健康で！ホップ・ステップ・スマイルハッピースマイル〜ハッピーライフ今日も元気な笑顔クリエイターのレインボームーン.仁美です〜こんにちは～皆さま時は、ドンドン。。。過ぎさっていきます。２０２４年も後2ヶ月半あまり。そして、当然！２０２５年新年が近づいています。そんな頃。。。私、ちょっとした情報を目にしました。それは、来るべき新年２０２５年の願いを今！紙に認めるとグッ！と叶いやすい！と、いうものでした。"来るべき新年２０２５年の願い。。。"の文にドキ！っとしたのです！願い。。。皆さまー願いありますか？願いは何ですか？願ってますか？あれ？私、願ってるだろうか？さて？ホントの願いって何だろう？えっ？ひょっとして、願いから目をそらしてなかったかな？あれ？？あれ？？あれ？？と、自問自答に入り込んでいきました（＾＾）ちょっと。。ちょっと。。ホントの願望に向き合ってる？ホントの気持ちに蓋していない？ホントに望んでいることから逃げてない？こんな思いが込み上がってきたのです。なかなか前進できない人を応援します！とか、言ってておきながら。。。＾＾すみません。。。反省です。。自分の気持ちに蓋をしてないでしょうか？ホントに望んでいることを考えると、怖くなることもありますよね。ホントに望んでることが叶っちゃうたら？失うものがあるかも。。。？かも。。かも。。。？でも、そこから逃げては、心の奥に秘められたホントの願いは叶わないまま。。。自分の本音に向き合い、自分が本ントに望んでいることを見つめ直すことが、未来への一歩となるんだよね。はい！自分の心の声をしっかりと聴き、望む未来へ一歩を踏み出す！はい！良