この時期にするといいこと ― ライオンズゲート連載・第3話

前回は、ライオンズゲートの期間に起こりやすい心や体の変化についてお話ししました。

こんな変化が起こりやすいかも ー ライオンズゲート連載・第2話

今日は、この時期はどんなふうに過ごすといいのか、についてお話をしたいと思います。

おすすめされていることはいろいろあります。

・自然に触れる

・深呼吸をする

・しっかり睡眠をとる

・ノートに気持ちを書く

・瞑想をする

・心の整理をする

・不要なものを手放す

・本当の願いを見つめる

どれも共通しているのは、自分の内側に意識を向けること。

忙しい毎日の中では、自分の気持ちを後回しにしてしまうこともありますよね。

だから、この時期に浮かんできた気持ちや、なんとなく感じている感覚をそのままにせず、ちゃんと自分の中に落とし込む時間を持つことをおすすめします。

私が特におすすめしたいのは、この3つです。

🌿 深呼吸をする

ゆっくりと深く呼吸することで体中に酸素が巡り、気持ちが落ち着きます。

思考が静まっていき、内側の感覚に意識を向けやすくなります。

🌿 瞑想をする

目を閉じて、自分が今感じている感覚や気持ちに意識を向けてみます。

「なんだか落ち着かない…」でも大丈夫。

まずは1分からでも十分です。

🌿 感情や気持ちをノートに書き出す

頭の中だけで考えていると、モヤモヤしたまま終わってしまうこともあります。

書き出してみると、「私、本当はこんなことを感じていたんだ」と、自分の気持ちが少しずつ明確になっていきます。

ほんの5分でも、1分でも。

一日の中で、ほんの少しだけでも自分と向き合う時間をつくってみると、気づいていなかった想いや、本当の気持ちに出会えることがあります。

私は、このライオンズゲートの期間は、今の自分と向き合うことがより大切な時間だと感じています。

自分の心とつながることで、本当に望んでいることや、これから進みたい方向が、少しずつ見えてくるかもしれません🍀