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こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。昨日は、オンライン読書会に参加しました😊最近ダイヤモンド社より出版された「吐くのがこわい」がなくなる本（山口健太著）の読書会です。実は、以下のブログで挙げているように、私も「吐くのがこわい」人間です💦３０代の頃は、嘔吐恐怖に加え、会食恐怖、パニック障害、自律神経失調症、胃腸障害・・・・と、山のような恐怖と不調を人知れず抱えておりました。その当時は、「嘔吐恐怖」は一生人に明かすこともなく墓場まで持っていく秘密と思っていました。しかし、オンライン読書会に参加してみて、この「嘔吐恐怖」に悩んでいる人がこんなにもいるんだ、ということを知りました。一人一人、症状は違いますが、「嘔吐恐怖」に悩む人というのは、悩んでいない人には理解できない共通する事があります。例えば、・ミントタブレットを常に持ち歩く・会食ではトイレの近く、あるいは端っこに座る・飲み会には極力行かない・・など。このような話をすると、「嘔吐恐怖」を持った人同士なら初対面であっても、「ああ、そうそう、そうだよね！」と共感できるわけです。自分だけが悩んでいたのではないそう思えるだけでどれだけ心が楽になるか。この本には、嘔吐恐怖を克服するためのエクスポージャー（曝露療法）というドリルもついています。「嘔吐恐怖」に関しては今まで情報もなく一人で悩むしかなかったのが、このような本が出版され、オンライン読書会が開催され、自分でも改善に向けて進めるような道が開かれたということになります。私は日常生活に支障をきたすほどではありませんが、恐怖がなくなったわけではあり

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。昨日、迷いに迷って勇気を出してこの出品メニューを出しました。人や自分が嘔吐することに異様に恐怖を感じるという嘔吐恐怖。子供の頃から自覚をし、未だに共存している私の恐怖症です。。。今は健康だし、特に大きく生活に支障をきたすことはありません。でも、私の３０代の時は大いに支障がありました。おそらく嘔吐恐怖を持ちながらの妊娠、出産、子育ては私には結構なストレスがかかったのだと思います。長らく体調を崩し、嘔吐恐怖に加えて会食恐怖密室恐怖パニック障害・・・恐怖が恐怖を呼ぶといった感じです。どうやって向き合ってきたかなんて、、、、もう、必死で、もがいてここまで来たとしかいいようがありません。でも、誰にも言えませんでした。家族にも友達にも。ずっと隠してきたんです。言ってもわかってもらえなかったかもしれない。誰だって嘔吐はいやなものよ！それが何？って感覚かもしれない。でも、嘔吐恐怖は誰でも嫌なもの、という感覚とはちょっと違うんです。当事者しかわからないこと当事者ならではの思考や行動の癖当事者だから辛いこと沢山あります。もうこれだけでブログ開設できるくらい色々あるんです。誰かに話すことができたらどれだけ楽だったかしれないどれだけ救われたかしれないそれで、思い切って出品しました。ほんと少数の人であったとしても必要な人に見つけていただき、気持ちが楽になりますように。

この記事を読んでいただきありがとうございます。WEBデザイナー、WEB制作をしておりますゆめデザインです。 このブログでは私が小学4年生の時に会食恐怖症を発症してから社会人になって克服するまでの流れを掲載していきます。 この記事を初めて読まれる方は是非初めから読んでいただけれるとより興味深いものになると思います。会食恐怖症とは何か、初めて聞く方は是非初めからお読みください！〇大学3年生、会食恐怖症が強くなる出来事が、大学3年生の時、私が所属していた研究室では定期的に山奥の研修所に研究のために泊まり込みの合宿に行くことがありました。研究室には男女それぞれ数名が所属しており、仲はそこまで悪くはないですが、部活のように頻繁に会うでもなく、たまに会って話をする程度の関係性でした。私はその中途半端な関係性の中、泊まり込みの合宿に行くのが嫌でした。それに加え、研究室には物事をズバズバなんでも正直に話す人が所属していました。私はその人が苦手でした。なぜなら、一緒に食事をしている場合に、私が会食恐怖症の症状が出ているときに「食べるの遅い」や「なんで残してるの？」などの言葉を言われてしまうのではないかと、想像するだけでも本当に怖いのです。そのようなある意味事実を告げられる言葉は、私には槍のように心にぶっささり、立ち直れなくなるからです。会食恐怖症になったことがない方なら、なぜそこまで心にダメージを負うのか分からないかもしれません。私が会食恐怖症を発症する際の心のパターンとしては①「食べ物を残してはいけない」「食べ物を粗末にしてはいけない」と考える。②「自分がそう思っているのだから一緒に食事してい

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです！今回は、小学生の頃から人前での食事に恐怖感を抱いてしまった時のことをお話していきたいと思います😫皆さんは友人や好きな人の前で食事をすることに抵抗感を抱いたことはありますか？私の場合は嫌な思い出があり、今は段々改善されてきましたが異性の前や大勢の人との食事会は今でも緊張と恐怖で気持ち悪くなってしまって対策を考え中です💦（一人ご飯は大好き笑）私が人前でご飯を食べることが怖くなってしまったのはたしか小学校６年生の頃。（今から１０年以上前）給食の時間は４,５人のグループで隣の人と机同士を正面でくっつけて食べる感じでした。その時までは普通にご飯を完食していました。ある日、いつものようにグループになってご飯を食べていると私の隣の席の男の子（実はこの頃気になっていた子）に「ゆうちゃんって、なんか食べ方変じゃない？」とからかうように言われました。その言葉を聞いた瞬間恥ずかしさと驚きで頭が真っ白になってしまいました。その後気にしないふりをしましたが、ご飯は入らなくなってしまいました💦私はあまり誰かが食べている場面を見ても何も思わない（特に見ようとも思わなかった）から、自分が見られていることを自覚しました。そこから、また変って思われたらどうしようと考えると、もう給食の時間は地獄でしかありませんでした。相手は何の気なしに言った言葉。でも私にとっては誰かに見られること、言われることに恐怖を抱くきっかけになりました。そこから、中学時代は勢いで４,５口食べれたらいいほうで、あとは牛乳を頑張って飲み干して残していました。途中まで食べることができても

この記事を読んでいただきありがとうございます。WEBデザイナー、WEB制作をしておりますゆめデザインです。このブログでは私が小学4年生の時に会食恐怖症を発症してから社会人になって克服するまでの流れを掲載していきます。この記事を初めて読まれる方は是非初めから読んでいただけれるとより興味深いものになると思います。会食恐怖症とは何か、初めて聞く方は是非初めからお読みください！〇中学校入学してから、家族との外食ができなくなる。学校給食がスタートして、外食の違和感を感じつつも、私は中学校に入学しました。中学校では運動部に所属しました。それに育ち盛りも相まって、家ではご飯大盛を平らげ、おかわりもしていました。小学校では特に運動をしてこなかったこともあり、家族からも「よく食べるな―」と食卓で驚かれていました。私が当時特別多く食べていたということではなく、一般的に言う、育ち盛り、食べ盛りの時期なので、家族よりもそれなりに食べていたくらいでした。そんな中、我が家では、たまに家族みんなで外食に行く機会が年に数回あり、久しぶりに外食に行くことになりました。家庭料理とは違う外の料理、初めての店内の雰囲気、いつもの家族が少しだけ、よそいきの雰囲気。そのことに落ち着かない私。いつもならいい匂いがしてお腹がすいてくるはずですが、いつもと違う雰囲気のせいでお腹がすいてきません。そのことに少し戸惑う私、そんな中、私が考えていたことは「食欲が湧かないなぁ、いつもは家でたくさん食べるのに、ここでご飯を残したら家族に心配されて嫌だなぁ……」このことで頭がいっぱいになっていました。一度芽生えた不安はなかなか消えてくれま

この記事を読んでいただきありがとうございます。WEBデザイナー、WEB制作をしておりますゆめデザインです。皆さんは会食恐怖症って聞いたことありますか？初めての方が多いと思います。でも難しくありません、読んで字のごとくです。会食恐怖症とは、「会食」つまり、人と外食することに「恐怖」を感じることなんです。世の中にはいろんな恐怖症が存在します。高所恐怖症、閉所恐怖症、集合体恐怖症、などなど、代表的なものは皆さんも聞いたことがあると思います。恐怖症とは強い言い方をすれば「心の病」です。程度は人それぞれですが、擦り傷や骨折などの「身体の病」と比べて「周りに気づかれずらい」これが当事者にとってはとてもつらいんです。高所恐怖症の方の場合、恐怖を感じないためにどうすればいいと思いますか？そうです。高いところに行かなければいいんです。では、閉所恐怖症の方は？そう、狭いと思う場所に行かなければいいんです。では、会食恐怖症の場合はどうすればいいと思いますか？そう、人と外食しなければいいんです。これを聞いて皆さんはどう思いましたか？そうです。「そんなこと無理」なんです。現代社会において、人と外食することは立派なコミュニケーションツールとして確立しています。大人だけでなく、子ども、学生でも同じです。前置きが長くなりましたが、そんな「会食恐怖症」を小学4年生で発症した私の実体験と、それを克服するに至ったこれまでの経緯をこの記事で書いていきたいと思います。〇小学校4年生まで、初めての違和感私は幼少期から活発で何不自由なく過ごしていました。母は料理が上手でなんでも自分で作ってしまうほどの料理好きです。そんな家

この記事を読んでいただきありがとうございます。WEBデザイナー、WEB制作をしております、ゆめデザインです。 このブログでは私が小学4年生の時に会食恐怖症を発症してから社会人になって克服するまでの流れを掲載していきます。 この記事を初めて読まれる方は是非初めから読んでいただけれるとより興味深いものになると思います。 会食恐怖症とは何か、初めて聞く方は是非初めからお読みください！〇就活と同時に会食恐怖症を直す勉強を開始これまで目を背けてきた会食恐怖症のことを本格的に調べる決意をしました。今まで調べなかったのは、「自分を会食恐怖症と認めたくなかった」からでした。こんなことで悩んでいる自分を認めたくなかったけれど、もうここまで来たら目を背けててはまた心を病んでしまう。それだけはもう嫌だったのです。私が調べだしたのは平成29年頃、今では会食恐怖症の記事やニュースが調べればたくさん出てきますが、当時は今ほど情報が多くありませんでした。そんな中で、本人も会食恐怖症に悩まされ続け、それを克服し、悩んでいる人の手助けをしたいと活動している「一般社団法人 日本会食恐怖症克服支援協会　山口健太」さんのサイトを偶然見つけました。山口さんは、そもそも会食恐怖症とは何か、なぜ不安になってしまうのかを無料のメールマガジンで毎日配信し、それを読み会食恐怖症についての理解を深めていきました。〇克服するまでに取り組んできたこと①山口さんのメールには「会食恐怖症を克服するにあたって重要なことはありのままの自分を肯定して愛してあげることです。」と記載がありました。※細かな内容は完全に一致していない可能性がございます

この記事を読んでいただきありがとうございます。WEBデザイナー、WEB制作をしております、ゆめデザインです。 このブログでは私が小学4年生の時に会食恐怖症を発症してから社会人になって克服するまでの流れを掲載していきます。 この記事を初めて読まれる方は是非初めから読んでいただけれるとより興味深いものになると思います。会食恐怖症とは何か、初めて聞く方は是非初めからお読みください！〇暗黒の就活時期に突入「人が当たり前のようにしていることが会食恐怖症のせいで満足にできない」この事実と自己嫌悪に包まれながらも、月日は流れ、大学生のメインイベントと言っても過言ではない就活の時期に突入しました。自分は社会に必要とされているのかどうか、無慈悲にも値踏みされ、多くの大学生の自信を奪っていくでしょう。私も例にもれず、就活にいそしみ、日中は研究室の一室を借りて、企業研究や試験対策の勉強に明け暮れていました。自分は立派な社会人になれるのか、食事を一緒に取れない自分が社会で通用するのか、不安はいっぱいありましたが、目を背けるように就活対策を一心不乱に取り組んでいました。〇同じ境遇の人と一緒に就活対策することに私と同じように、業研究や試験対策の勉強をしている方がいました。その方は入学当初から同じ学科で、特別仲がいいわけではありませんが、すれ違ったら挨拶をするような関係の人でした。ひょんなきっかけから世間話程度で就活準備の話を一緒にする機会があり、お互い同じような対策をしているのなら、いっそ、私が根城にしていた研究室の一室で一緒に勉強した方が情報共有できていいのではないか、と言う結論になり、次第に同じスペー

最近、仕事・プライベートにおける嫌な相手、苦手な相手に対して対処する方法などあるでしょうかというご質問が増えています。その場から逃げられる、仕事ならば辞めたり部署を変更したりなど出来ればいいのでしょうがなかなかそうもいかず困っている方も多く見受けられます。この秘儀はそういった避けられない人間関係によって過剰なストレスを抱え、苦しんでいる方に向けた苦手な相手に対して耐性をつけてしまう⇒相手に対して平気になり相手の態度や環境ごと変えてしまうというかなり都合のいい秘儀です。元はシャーマンが生み出した技法であり苦手な相手だけでなく、苦手な食べ物、トラウマとなっている過去の事象をこの秘儀で全部消してしまうために門外不出の技法でプロのセラピストやごく一部の人間だけが学べる秘術でした。仕事での関係ではなく家族や友人、夫婦やご近所づきあいなど様々な場面でこの秘儀を使いストレスをストレスと感じない自分になる（今までの自分を破壊する）ことで向かうところ敵なしのような心休まるあなたが本当に出合いたかった場所が見つかることでしょう。シャーマンはこの心の拠り所・境地ををザナドゥ（桃源郷）と表現していました。現代を生き抜いていく対処法をあなたに是非学んでいただきたいと思っています。こちらは祝詞やマントラでなく技法の提供になります。難しいものではなく技自体はシンプルですのでどなたでも気負うことなく取り組んでいただけるものとなっています。ただし特定の人・もの・ことに対してトラウマがひどい場合技を行う最初のうちは拒否反応が強く出る場合がありますので私共の指導に従いながら行うようにしてください。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡週明けの月曜日頑張った気がします本業の経理が少しずつ依頼業務が増えてきてちょっとずつこなしてますやっぱり楽しみは仕事終わりの食事かな＊写真はイメージです今は月曜日の19時過ぎお仕事が終わってゆっくりタイム中ですちょうど今ご飯を食べていました今日はいつもの野菜サラダに加えてお豆腐です✨私は結構豆腐が好きたまに食べますが久しぶりにちょっと多めに食べためっちゃうまかった＊写真はイメージですこれははまりそう豆腐なら食べ過ぎてもカロリーを気にせずペロリっちゃいますもんね明日からスーパーに行って豆腐を多めに買ってこようかなぁ✨なんて思ったりしてました皆さんは、豆腐好きですか？お豆腐と言うと揚げ豆腐や湯豆腐などいろいろありますよね＊写真はイメージです私はどれも好き普段食べるのは木綿豆腐かな？前はね毎日お豆腐食べてましたからね☺️また、お豆腐ブームを作っていこうかな＊写真はイメージです話は全然変わりますがここからは、かなり真面目な話となっていくので少々お付き合いくださいそういえばSNSで会食恐怖症と言うのがトレンドに上がってましたこれですね動画によると学校で絶対に残さずに食べるように強烈な指導を受けていたそうで人前で食事ができなくなりそれが、大人になっても続くそうです、、もうこれが　会食恐怖症につながっちゃうそうですね＊写真はイメージです私の学生時代の頃は強制はそれほどなかったけれどやっぱり、まだ食べきれてないと残って食べてた子もいた気がしますこればっかりは学校や地域によって指導の仕方が異なる