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廉清生織のブログの部屋へようこそ前回は自己目標を達成させるための方法について幾つかの手法についてお話をしてきました。これからの未来を生き抜くための方法についてもお話をさせて頂きました。今回は「なりたい自分を手に入れるための方法：アファメーション」についてお話をさせて頂きますねアファメーションって言葉を耳にしたことがありますか？アファメーションとはなりたい自分になるためのポジティブな自己宣言のことです。アファメーションも自身の潜在意識に働きかけて「なりたい自分」を引き寄せるのにとても有効的であり多くの成功者が活用しており科学的根拠も認められている方法です。「私はすでに理想（なりたい自分）の状態になっている」という肯定的な文を用いて繰り返し自分自身に宣言することが重要です。アファメーションを実践することで得られる効果（メリット）について解説して参ります。１．ポジティブな思考を身につけることが出来ますアファメーションは繰り返し自分の価値観を肯定していきます。そのため自身のポジティブな感情を引き出しネガティブな思考パターンを排除できるようになります。その結果・・ポジティブな考えや言葉の使用が当たり前な状態になります。もし些細なミスをしたとしても・・すぐに気持ちを切り替えられるようになるのです。２．能力を最大限に発揮できるように変われます日本人の自己評価は・・少しネガティブな傾向があるとされています（ポジティブ心理学で有名なマーティン・セリグマン博士の著書『オプティミストはなぜ成功するか』パンローリング 2013 より）。そのために本当は能力があるにも関わらずほかの人と比べてしまって落ち

皆様いつもありがとうございます。 今回は、 【成果が出ずに悩んでいるあなたへ】 というテーマについてです。 意気込んで作業を始めたものの 気付いたときには ほとんど作業が進んでおらず 時間だけが過ぎてしまい、 「今日もだめだった」と 自己嫌悪に陥っていませんか？ こうなる原因の大半は、 目的意識が希薄で なんとなく作業をしている ことにあります。 このような状態が続くと 結果が出るまでに 必要以上の時間がかかってしまいます！ 時間を無駄にしないために大切なのは 『目的を決めた後に 　制限時間を設けてインプットをする』 ということです。 最短で成果を出したいなら インプットをする前に 目的を決めて制限時間を設けてから スタートしましょう。 人は締切がないと うまく集中力を発揮できない生き物です。 あなたも学校の宿題の締め切りや 仕事の納期のギリギリに 集中力を発揮した という経験があるはずです。 今回、ご紹介する方法は、 インプットの時間を制限することで その現象を意図的に 引き出すことができます。 そうすることで、 時間を効率的に使えるだけでなく あなたの集中力を最大限に発揮できます！ もちろん、 制限時間以内に インプットできなかった時は 時間を引き延ばしても問題ありませんが その際にも 何分追加するのかを明確にしてください。 このように時間を設けることで 集中力がアップしやすくなり 時間の使い方も上手くなります。 また、 ゴールを決めずにインプットを始めると やめ時がわからないため ダラダラと時間ばかりが経過します。 それを防ぐ目的もあります。 同じような教材で 同じ時間作