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日々スポーツに励むジュニアアスリートを持つママたちは、子どもたちの健康や成長を支えるために、食事の栄養バランスに気を使っていることでしょう。特に運動後の栄養補給が重要であることを知っていても、忙しい日々の中で何をどう準備すれば良いのか、悩むことも多いかもしれません。しかし、運動後30分以内に適切な栄養を摂取することが、子どもたちの成長を促すための重要な鍵となります。 この記事では、運動後30分以内に摂取すべき栄養素や、忙しいママでも簡単に準備できるリカバリーフードのレシピをご紹介します。これを知れば、ジュニアアスリートを育てるママとして、より自信を持って子どもたちをサポートできるでしょう。ぜひ、お友達ともシェアして、一緒にリカバリー栄養法を実践してみてください！ 1. 運動後30分が「ゴールデンタイム」の理由 運動後30分が「ゴールデンタイム」と呼ばれるのは、体が栄養を最も効率的に吸収する時間だからです。運動中にエネルギーが消耗し、筋肉が損傷した後、このタイミングでの栄養補給が成長と回復を加速させます。ここでは、なぜこの時間が重要なのかを具体的に見ていきましょう。 1.1 筋肉の修復と成長 運動中に筋肉を使うことで、筋繊維が微細なダメージを受けます。このダメージを修復し、より強い筋肉を作るためには、たんぱく質が不可欠です。特に運動後30分以内に摂取することで、たんぱく質が効率よく筋肉に届けられ、回復がスムーズに進みます。 1.2 エネルギー補給 運動によって体内のグリコーゲン（エネルギー源）が使われるため、炭水化物を摂取して迅速に補充する必要があります。運動後にすぐにエネルギー

サッカー指導者として、私は「人は誰でも無限の可能性を持っている」という信念を基に指導しています。これは、技術やフィジカルに限らず、メンタル面にも当てはまります。特にジュニアアスリートたちが成長する過程では、精神的な強さやメンタルのサポートが非常に重要です。才能や努力に加え、メンタルの強さが試合でのパフォーマンスや練習での成果に大きく影響を与えるからです。 私たちはしばしば、子供たちがプレッシャーを感じる場面に直面するのを目の当たりにします。例えば、試合の大事な場面や、周囲の期待が高まる時に、子供たちは時として緊張や不安に押しつぶされそうになることがあります。そうした瞬間に、彼らが自分の力を最大限に発揮できるようにするために必要なのが、メンタルトレーニングです。 プレッシャーに負けないメンタルの重要性 スポーツにおいて、技術的な能力が高くても、メンタルが弱いと大事な場面で実力を発揮することができません。逆に、メンタルが強ければ、たとえ技術や体力が不足していたとしても、試合中に冷静さを保ち、最高のパフォーマンスを発揮することができます。特に、プレッシャーのかかる場面で自分を信じ、集中力を高められる選手は、結果を残しやすくなります。 メンタルトレーニングは、まさにこの精神的な強さを育むための方法です。プレッシャーに負けず、自分の力を信じて行動できるようになるためには、心の準備とトレーニングが必要です。そして、保護者やコーチのサポートがあれば、子供たちはそのメンタルを鍛えることができます。 プレッシャーに打ち勝つためのメンタルトレーニングのステップ ジュニアアスリートがプレッシャーに負

こんにちは、ママさんたち！今日もお疲れさまです。忙しい日々を送りながら、お子さんの成長と健康をしっかりサポートするために、毎日の食事作りに奮闘されていることでしょう。今回は、そんな忙しいママさんたちでも簡単に作れて、ジュニアアスリートの疲労回復に効果的な「魔法のスムージー」をご紹介します。 スポーツに取り組むジュニアアスリートにとって、体を動かした後の疲労回復はとても重要です。しかし、忙しい朝に疲労回復を助ける栄養をしっかり摂るのはなかなか大変ですよね。そんな時こそ、このスムージーの出番です。スムージーは栄養満点でありながら、手軽に作れておいしい、まさに忙しいママさんたちの味方！ この記事では、ジュニアアスリートに最適な疲労回復スムージーのレシピやその栄養効果、さらにママさんたちが日常に無理なく取り入れられるコツを紹介します。これを読んで、少しでも朝の時間が楽になり、笑顔で輝ける毎日を過ごせるようになれば嬉しいです。 1. 疲労回復に効果的な栄養素とは？ まず、疲労回復をサポートするために欠かせない栄養素について知っておきましょう。ジュニアアスリートが毎日元気に過ごすためには、運動後のリカバリーが重要です。特に、運動で消耗したエネルギーや栄養素を効率よく補うためには、以下の成分が役立ちます。 ○ ビタミンC ビタミンCは、免疫力を高めるだけでなく、抗酸化作用があり、体内の疲労物質を除去する効果があります。運動後に溜まった活性酸素を抑えることで、疲労の回復を早めます。さらに、ビタミンCは鉄分の吸収を助けるため、鉄分不足になりがちなアスリートにとっても重要な栄養素です。 ビタミンC

私のサッカー指導のテーマは、「人は誰でも無限の可能性を秘めている」という信念に基づいています。この考え方は、ジュニアアスリートたちを指導する際に常に頭に置いている重要な柱です。子供たちは、自分自身の限界や可能性をまだ十分に理解していません。だからこそ、私たち大人、特に保護者や指導者がどのように声をかけ、どのようにサポートするかが、子供たちの成長に大きく影響します。 メンタル面の強化は、サッカーをはじめとしたスポーツにおいて技術と同じくらい重要です。どれだけ技術的に優れていても、精神的な強さがなければ、試合のプレッシャーや練習の苦しさに耐えられなくなってしまうことがあります。そこで、適切な声かけや支援を通じて、子供たちが持つ無限の可能性を引き出すことが、私たち大人の責任だと思っています。 メンタルの強さがパフォーマンスを左右する サッカーなどの競技スポーツにおいて、パフォーマンスを左右するのは技術だけではありません。メンタルの強さが大きな要素を占めています。試合中にどれだけ冷静でいられるか、プレッシャーのかかる場面で自分の実力を発揮できるかは、選手のメンタル状態によって大きく左右されます。 ここで重要なのは、メンタルの強さは「生まれ持ったもの」ではないということです。誰でもメンタルは鍛えられ、強くなっていくものです。つまり、子供たちが持っている無限の可能性を開花させるために、メンタルの強化は不可欠なのです。 私が指導しているジュニアアスリートたちには、この考えを常に伝えています。「失敗しても、そこから学び、次に活かすことができれば、それは成功へのステップだ」と。そして、そのメンタ

子どもたちが一生懸命に取り組むスポーツ。毎日の練習や試合後には、体も心もヘトヘトになることがあります。そんな中、練習後の食事が、疲れた体を回復させ、次の日の練習や試合に向けてエネルギーを補充するために非常に重要な役割を果たします。特に成長期のジュニアアスリートにとって、正しいリカバリーフードを摂ることが、健康的な成長とパフォーマンス向上に繋がります。 忙しいママたちにとって、練習後に栄養バランスの取れた食事を準備するのは大変なことかもしれません。しかし、少しの工夫で手軽に回復をサポートできる食事が用意できます。ここでは、忙しい日々の中でもママが笑顔で頑張れる、アスリートの体を回復させるためのリカバリーフードをご紹介します。 1. 練習後の食事がなぜ重要なのか？ 練習後は、子どもたちの体が激しく動いた後の回復期に入ります。筋肉の修復、エネルギーの補充、そして水分補給が必要なタイミングです。特に、成長期のジュニアアスリートは、練習後に正しい栄養を摂ることで、以下のような効果が期待できます。 - 筋肉の回復を促進  練習中に損傷した筋繊維を修復し、より強くするために、たんぱく質が不可欠です。練習後にしっかりとたんぱく質を摂取することで、筋肉の回復がスムーズに行われ、次の練習や試合で最高のパフォーマンスを発揮できます。 - エネルギー補充  練習で消耗したエネルギーを補うためには、炭水化物が必要です。エネルギーの源となる炭水化物を練習後に摂取することで、疲労感を軽減し、体を素早く回復させることができます。 - 水分と電解質の補給  汗をかくことで失われた水分や電解質を補給することも重要

私がサッカー指導者として日々の指導で大切にしているテーマは、「人は誰でも無限の可能性を持っている」という信念です。この考え方は、特にジュニアアスリートたちに対して重要な影響を与えます。技術や体力だけでなく、メンタルの強さこそが、彼らの成長や成功を左右するカギだと感じています。アスリートが持つ無限の可能性を引き出すためには、失敗をどのように捉え、成長の糧にできるかが重要です。 一方で、アスリートが失敗を成長に変える過程では、保護者のサポートが大きな役割を果たします。今回は、失敗を前向きな成長へと導くためのメンタルサポートや、保護者の具体的な関わり方について掘り下げていきます。 失敗は成長のチャンスまず、スポーツの世界では失敗が避けられないものだということを理解することが大切です。誰しも失敗を恐れるものですが、失敗はただの挫折ではなく、成長のためのステップなのです。実際に、成功したアスリートたちもその道の途中で多くの失敗を経験しています。私が指導する子供たちにも常に伝えているのは、「失敗は次に進むための学びの機会だ」ということです。 失敗から学び、次に活かすことで、選手はより強くなり、スキルやメンタルの向上に繋がります。例えば、試合でのミスや敗北は、その場では苦しい経験かもしれませんが、そこで学んだことが次の試合での勝利や成長へとつながるのです。 アスリートメンタルの重要性 失敗を成長に変えるために最も大切なのは、アスリート自身のメンタルの強さです。試合や練習での失敗にどう向き合うか、失敗からどのように学び取るかが、選手の成長を決定づけます。ここで大切なのは、失敗に対する「ポジティ

ジュニアアスリートを持つママたちにとって、子どもたちの成長とパフォーマンスを支える栄養管理はとても重要です。特に、筋肉の成長や修復に欠かせない栄養素である「タンパク質」は、アスリートの体作りにとって必要不可欠です。とはいえ、日々の食事でどのようにして十分なタンパク質を摂らせるか、忙しい毎日の中で工夫が必要です。 今回は、ジュニアアスリートに必要なタンパク質の取り方と、家族みんなで楽しめるタンパク質豊富なおすすめレシピをご紹介します。忙しいママでも簡単に実践できる内容なので、子どもたちの健康を支えながら、家族全員が美味しく食事を楽しむことができます。 1. タンパク質の重要性と必要量 まずは、ジュニアアスリートにとってタンパク質がなぜ重要なのかを確認していきましょう。 タンパク質の役割 - 筋肉の成長と修復：スポーツで体を動かすと、筋肉がダメージを受けます。その筋肉を修復し、さらに強くするために、タンパク質が必要です。 - エネルギーの供給：炭水化物や脂質に加え、タンパク質もエネルギー源として使われます。特に、長時間の練習や試合では、筋肉の分解を防ぐためにタンパク質が重要です。 - 免疫機能のサポート：成長期の子どもたちにとって、タンパク質は免疫機能を維持し、病気やケガから体を守るためにも重要です。 ジュニアアスリートに必要なタンパク質の量年齢や運動量によって異なりますが、目安としてジュニアアスリートが一日に必要とするタンパク質の量は、体重1kgあたり約1.2g～1.6gとされています。例えば、体重40kgの子どもであれば、一日に48g～64gのタンパク質を摂る必要があります。

スポーツにおけるジュニアアスリートの成長をサポートする上で、技術的なトレーニングや体力の向上はもちろん重要ですが、それ以上に「自信」を育むことが不可欠です。特に試合の前後に、どのような声かけをするかは、子供たちのパフォーマンスに大きな影響を与えることがわかっています。私が日々の指導で大切にしているテーマは「人は誰でも無限の可能性を持っている」という信念です。この信念を基に、NLP（神経言語プログラミング）の手法を活用した効果的な声かけを実践し、子供たちの自信を育てていく方法を紹介します。 なぜNLPが声かけに有効なのか？ NLP（Neuro-Linguistic Programming）は、脳の働き、言語、そして行動のプログラミングを理解し、最適なコミュニケーションを行うための心理学的手法です。スポーツ指導においては、特に子供たちにどのように声をかけ、サポートするかが、彼らのメンタルやパフォーマンスに大きな影響を与えます。NLPを活用することで、言葉が選手の感情や行動にどのように影響を与えるかを深く理解し、ポジティブなメンタルを引き出すことができるのです。 試合前や試合後に行う声かけは、子供たちの自信やモチベーションを左右する大きな要素です。適切な言葉を使うことで、子供たちは自分の力を信じ、プレッシャーに負けずに力を発揮することができるようになります。 試合前の声かけ：自信を引き出すために試合前は、子供たちにとって緊張や不安が最も高まる瞬間です。特に、重要な試合や大会では、そのプレッシャーがより強く感じられるでしょう。ここでの声かけは、子供たちが試合に向けて自信を持ち、集中力を

毎日の家事に育児、仕事をこなしながら、夕方になると訪れるのは「今日の夕食どうしよう？」という悩み。そんな忙しいママたちのために、効率よく夕食を作るための工夫やアイデアをシェアしたいと思います。このブログでは、忙しい日でも栄養たっぷりで美味しい夕食を作れるようなヒントをお伝えし、毎日を頑張るママたちが少しでも楽に、そして自分の時間を持てるようなアプローチを提案します。 1. 事前準備が勝利の鍵！冷凍保存をフル活用 忙しいママにとって、夕食準備はできるだけスピーディーに済ませたいところ。そんなときにおすすめなのが「冷凍保存」をうまく活用することです。 例えば、週末にまとめて肉や野菜をカットして冷凍しておけば、平日の夕食準備が格段に楽になります。鶏肉や豚肉、牛肉を使い回せるようにあらかじめ味付けして冷凍するのも一案。冷凍する際は、一回分ずつに小分けしておくことで、使いたい分だけをさっと解凍して調理でき、余計な時間を取らずに済みます。 さらに、冷凍野菜や冷凍果物を常備しておくと、時間がない日にもささっと栄養バランスの取れた食事が作れます。忙しい朝でもスムージーや簡単なサラダを作るのに便利です。 2. ワンポット料理で片付け時間も短縮！ 忙しいママたちにとって、料理時間だけでなく、後片付けも大きな負担。そこで「ワンポット料理」や「ワンスキレット料理」が大活躍します。一つの鍋やフライパンで作れる料理は、時間も手間も省け、栄養バランスも取りやすいのが魅力です。例えば、チキンと野菜の蒸し焼きや、簡単なパスタ料理は、具材を全て一つの鍋に入れて煮込むだけ。後片付けの手間も少なく、洗い物を減らすこと

1.適切なトレーニングプログラム年齢、性別、競技種目などに応じたトレーニングプログラムを作成することが重要です。ジュニアアスリートの成長段階や特性に合わせて、トレーニングの強度や頻度を調整しましょう。また、継続的なトレーニングのモチベーションを保つために、多様性と楽しさを取り入れたプログラムを構築します。2.身体能力の向上筋力、持久力、柔軟性、敏捷性など、さまざまな身体能力を向上させるトレーニングが必要です。筋力トレーニングやウェイトトレーニング、スプリント、パワー系のトレーニングなどを組み合わせることで、総合的な身体能力を高めます。3技術と戦術の習得競技に必要な技術や戦術を習得するためには、継続的な練習とフィードバックが必要です。個々の技術や戦術を徹底的に磨き、競技における正確性と効果性を向上させます。4.栄養管理適切な栄養摂取はパフォーマンス向上の基盤です。ジュニアアスリートは、バランスの取れた食事、適切な水分補給の摂取などを意識して、身体の健康とパフォーマンス向上に努めます。5.身体能力の最大化とパフォーマンス向上ジュニア期のトレーニングは、身体能力の最大化と競技パフォーマンスの向上に焦点を当てます。筋力、持久力、爆発力、敏捷性などの身体能力を磨くことで、アスリートは競技中により優れたパフォーマンスを発揮できるようになります。バランスの取れたトレーニングプログラムを通じて、ジュニアアスリートは自身の身体能力を最大限に引き出し、競技での優位性を築きます。6. ケガの予防と身体の強化トレーニングは、ジュニアアスリートがケガを予防し、身体を強化するための重要な手段です。適切な筋

スポーツにおいて、ジュニアアスリートが成長していくために最も大切な要素のひとつが「目標設定」です。目標を持つことで、子供たちは自分がどこに向かっているのかを明確に理解し、努力するための動機付けを得ることができます。しかし、目標をただ設定するだけでは不十分です。効果的な目標設定には、具体性や達成可能性、そして計画性が必要です。 私の指導テーマである「人は誰でも無限の可能性を持っている」という信念に基づき、今回はジュニアアスリートがどのように目標を設定し、その目標に向かって成長していくためにサポートする方法について解説します。目標設定のコツを理解し、子供たちがスポーツを通じて自分の可能性を最大限に発揮できるようにサポートしましょう。 目標設定の重要性とは？まず、なぜ目標設定がジュニアアスリートにとって重要なのかを考えてみましょう。目標は、子供たちが成長するための道しるべです。明確な目標を持つことで、日々の練習や試合に意味を見出し、自分の行動に対して自信と責任を持つことができます。 さらに、目標を持つことで自分の成長を実感でき、達成感を得ることができます。目標があると、子供たちはただ漠然と練習をこなすのではなく、具体的な目標に向かって努力し続けることができます。そして、それが達成されたときに感じる喜びが、さらに次のステップに向かう原動力となるのです。 SMART目標を使った効果的な目標設定 目標を設定する際には、SMART目標というフレームワークを活用すると効果的です。SMART目標とは、次の5つの要素を備えた目標のことです。 - Specific（具体的）  目標が具体的であればあ

私はサッカー指導者として、日々ジュニアアスリートたちに接しながら、「人は誰でも無限の可能性を秘めている」という考え方を大切にしています。子供たちはそれぞれ異なる背景や性格、能力を持っていますが、適切なサポートと励ましを受けることで、自分でも驚くような成長を遂げることができます。特に、スポーツにおいては、やる気やモチベーションが技術の向上や試合でのパフォーマンスに直結します。だからこそ、子供たちのやる気を引き出し、挑戦する意欲を高めることが指導者や保護者の重要な役割となります。 本記事では、ジュニアアスリートのやる気を引き出すための具体的な励まし方やサポート方法を、私の経験や指導哲学に基づいてお伝えします。子供のやる気を引き出すことの重要性 子供たちは、日々の練習や試合を通じて成長していきますが、その過程でやる気を維持することは必ずしも簡単ではありません。挫折や失敗、結果が思うように出ない場面に直面することも少なくありません。こうした困難を乗り越えるためには、やる気やモチベーションが不可欠です。やる気を持って取り組む子供たちは、たとえ困難な状況でも粘り強く努力し、自己改善に努めます。 一方で、やる気を失った子供は、自信をなくし、挑戦することを避けるようになります。その結果、成長が止まり、スポーツに対する興味や楽しさも薄れてしまう可能性があります。したがって、指導者や保護者が子供のやる気を引き出すためのサポートを行うことは、長期的な成長と成功の鍵となります。 子供のやる気を引き出すための基本的なアプローチ まず、子供たちのやる気を引き出すために重要なポイントを以下にまとめます。1.

子どもたちが一生懸命練習して迎える試合の日は、親にとっても特別な日です。朝早くから準備を整え、応援の準備に忙しくなりますよね。でも、その大切な試合を迎えるにあたり、もう一つ忘れてはいけないのが「食事」。特に試合前の食事は、子どもたちのパフォーマンスに直結します。ここでは、忙しいママでも簡単に作れる、試合前に食べさせたい栄養たっぷりのパワーフードをご紹介します。忙しい毎日の中でも、少しの工夫で子どもたちにエネルギーを与え、試合で最高のパフォーマンスを引き出す食事を用意できるようにしましょう！ 1. なぜ試合前の食事が大切なのか？ まずは、試合前の食事がなぜ重要なのかを確認しましょう。試合や大会では、身体と精神の両方を最大限に使います。子どもたちは体力的にも精神的にもエネルギーを使い果たすため、しっかりと栄養を取ることが必要です。 試合前の食事のポイントは以下の3つです。 - エネルギーを補給する炭水化物を摂取すること  炭水化物は体を動かすためのエネルギー源です。ご飯やパン、パスタなど、消化しやすくエネルギーに変わりやすいものを取り入れましょう。 - 筋肉をサポートするたんぱく質を含む食事  たんぱく質は筋肉の修復や成長に必要な栄養素。鶏肉や魚、豆腐、卵など、消化に負担をかけずにしっかり摂れるものが理想です。 - ビタミンやミネラルで疲労回復を促進  ビタミンCや鉄分など、疲労回復に役立つ栄養素を含むフルーツや野菜も欠かせません。 2. 試合前におすすめのパワーフード5選 ここでは、忙しいママでも簡単に用意できる試合前にピッタリのパワーフードを5つご紹介します。どれも栄養価が高く

アスリートが競技を行っていく上で、ケガをしてしまうリスクは一般の方々よりも高いです。ケガをしてしまうと安静を強いられ、パフォーマンス自体が低下していきます。またケガが原因で引退を余儀なくされたアスリートも少なくはありません。ケガのリスクを少しでも低くしていくのもトレーナーの役割の一つであるといえます。そんな中、ジュニアアスリートは意外な場面でケガをしてしまう事があります。それは「学校」です。階段から落ちての捻挫、友達とドッジボールを行っていた際のつき指等、競技とは全く関係のない場面でケガをしてしまう事があります。競技ばかりではなく。学校生活でもケガに気を付けるよう、しっかり伝えていく事もトレーナーとして大切であると思います。

こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は私がアスリートフードマイスターを目指したきっかけについて みなさまにお話したいと思います。 10年前は子育て真っ最中。朝は弁当を5人分作り、平日は仕事から帰ってすぐにご飯の支度をし、 土日は野球をやっていた次男と一緒に野球にドップリ。帰宅してすぐにご飯の支度にとりかかり・・・ 忙しすぎた日々は、ところどころ記憶が飛んでいます(笑)。 でもいつも主人や子供達の話を聴くのが私の得意分野。ほめると調子に乗る子供達も好き。 写真映えイマイチのご飯でも「美味しい」って言ってもらえたらとても嬉しかった。 一緒に泣いて笑って・・・子育ては大忙しだったけど、 今振り返ってみると子供達に寄り添うことを通じて、母としてたくさん成長させてもらえていた気がします。 そんなある日。8年前の2013年。田中将大選手を支える里田まいちゃんの姿をインターネットを通じて知り、憧れ、当時野球少年だった次男を母として食で支えたいと思ったのがアスリートフードマイスターを取得するきっかけになりました。2014年、ジュニアアスリートマイスター（現・アスリートフードマイスター3級）を取得しました。 当時はまだそれを仕事として確立することは考えてもいなくて、 次男を食でサポートすることでいっぱいいっぱいでした。 それから数年が経ち、今は子供達の手も離れ、人生折り返し地点に立ったとき、やり残したことがあることをとても悔やんでいました。そんな時、「サポートをすることで選手をはじめ多くの人を笑顔にしたい。」という想いが日に日に強くなっていったことと、 定年後になってから

スポーツを頑張るジュニアアスリートにとって、試合前日の食事は非常に重要です。適切な栄養を摂取することで、試合当日のパフォーマンスを最大限に引き出し、疲労を軽減することができます。しかし、忙しい日々の中で何を準備すれば良いのか、ママたちにとっては悩みの種でもありますよね。 今回は、試合前日に気を付けるべき食事のポイントと、簡単に作れるおすすめメニューを紹介します。これを読めば、ジュニアアスリートを持つママとして、試合前日の準備を自信を持ってサポートできるはずです。お友達にもぜひシェアして、みんなで試合前の食事を楽しみましょう！ 1. 試合前日に食事で気を付けるべきポイント 試合前日の食事は、エネルギーを効率よく補充し、体のコンディションを整えるために非常に重要です。ここでは、具体的にどのようなポイントに気を付けるべきかを見ていきましょう。 1.1 十分なエネルギーを摂る 試合当日は多くのエネルギーを消費します。そのため、前日の食事では、炭水化物をしっかりと摂取することが大切です。炭水化物は、体内でグリコーゲンとして蓄えられ、試合中のエネルギー源として使われます。特にご飯やパスタ、パンなどの主食を中心に、エネルギー補給を意識しましょう。 1.2 消化に良い食材を選ぶ 試合前日の食事で大切なのは、消化の良い食材を選ぶことです。消化に時間がかかるものや脂っこい食事は、体に負担をかけるため避けるべきです。例えば、脂肪分の少ない鶏肉や白身魚、そして野菜や果物を積極的に取り入れましょう。 1.3 過度な塩分・糖分を控える 試合前日は、できるだけ体に負担をかけない食事が理想です。そのため、塩分

こんにちは。ご訪問を頂きありがとうございます。 現在、日刊スポーツアスレシピ様のサイト内でレシピとレシピにまつわる栄養のお話を書かせて頂いてます。同時に、２年ほど前からココナラにも出品しており、レシピやコラムをサービスとして提供しています。☆あなた専用の「アスリートフードメニュー」作成します ☆フードコラム（アスリート向け）執筆します。 実はずっと放置しておりましたが、この１年で多くの資格を取得したこともありまして先日１年ぶりくらいにココナラのプロフィールを更新しました。 そうすると嬉しいことにコラムの執筆のご依頼がありました！ありがとうございます！ 以前はオーガニックサイトで執筆もさせて頂き、そこで１年ほど経験を積ませて頂きました。 ご依頼者様の希望を聴きながら 実体験に基づいたこと、得意分野のこれからの季節に必要不可欠な、水分補給のことなどを盛り込んで執筆にとりかかりたいと思います。 みなさまからのご依頼お待ちしております。

私はジュニアアスリートに対してもパーソナルトレーニングを行っています。選手達との日々の関わりの中で大切にしている事があります。それは「プロとして接する」という事です。子供といえどもアスリートであり、結果が求められる世界で闘っています。そんな選手に対して私は一人のプロとして接します。プロとして意見を伝えますし、プロとしてケアやトレーニングを行います。自分自身に対してもプロとして結果を求めていきます。子供であることの配慮はしますが、基本的には子供扱いをしません。一人のアスリートとして認めていく事、接していく事、信頼していく事が選手との信頼関係の構築に繋がっていくことなのかなと思っています。