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こんにちは、ヒーリングサロンHOOLOLIのヒーラー兼占い鑑定士、稲月シロです。日々、心と体を整えるための生活を追求し、その結果を体組成計でチェックすることが習慣になっています。朝のランニング、ストレッチ、ヨガのルーティン、夕方のコアトレーニング、就寝前のストレッチ、一日2食生活、そして健康的で簡単にできる食事。さらに、考え抜いたおやつも取り入れながら、健康美を保つことにこだわっています。皆さんも、結果がどうなっているのか気になるところかと思いますので、タニタの体組成計で測定した最新のデータを公開します。体組成計の結果* 体重: 61.55 kg* 体脂肪率: 12.40%* 筋肉量: 51.05 kg* 基礎代謝量: 1466 kcal* 体内年齢: 30才特に注目していただきたいのは、「体内年齢」です。実年齢よりも15歳若いという結果が出ました。これは、日々の適切な運動、健康的な食事、良質な休息を徹底して行ってきた証だと考えています。また、体脂肪率が12％台であることは、かなりのレベルです。特に腹筋の割れ具合に関しては、軽くではありますがしっかりとした線が浮かび上がっています。ジムで必死に鍛えているわけではなく、自宅でできることをコツコツと続けた結果がこのような形で現れています。私が行っているのは、特別な機材や道具を使わず、適切な運動と健康的な食事、そして良質な休息を組み合わせたシンプルな方法です。これからも、年齢とともに変化する自分に最適な方法を見つめ直しながら、ヒーラーとして、占い師として、心と体を整えていきたいと思います。皆さんも、自分に合った生活を見つけ、心と体のバ

とは言ったものの、もう６０代じゃ。（＾＾；そうねぇ～、２０代くらいまでは「身長１７７センチ」で「体重６７－６８キロ」くらいじゃったね。おそらくそれくらいじゃ。＾＾；「細マッチョ？」的な感じかしらん。。。＾＾中学時代は、「ハンドボール」で、広島には敵？はいなかったぜよ。それで「全国大会予選」も出たのじゃ。＾＾；（全国大会決勝は、惜しくも出られなかった！・・・今でも、悔しいかも。）あのね～、あんまり「中学生」くらいで、デカイ応援団はいらないよ～！も～、変に「緊張」するじゃんかあ～！！（ちなみに、ボクはキーパーじゃった、え？カオ？？まあ、あの頃は、若い時の松山千春とか、もう亡くなっているけど、沖田浩之とか、どっちかをよく言われたよ）＾＾それはイイとして～、まあ～「長髪に、長身で、カッコイイ」なんていうので、ちょいモテモテ？だったかもね。ホホホ＾＾）ただ、今は「無残」じゃ。「ボクの青春を返せぇ～！？」・・・。（（（失礼した。ちょいご乱心じゃった。）））そうそう、それで、近所に「ちょこZAP」なる、「スポーツジム」ができたのじゃ。＾＾お～っ。会費は「２９８０円＋消費税」じゃ。安ぅ～い。そう、「にっきゅっぱ！」という安さ！これに、「今年最後の３大特典＝２０２３.１０．１－３１まで」というので、（電熱ネックウオーマー）、（ボデイタオル）、（エコバッグ）をもらった上に、「入会金・事務手数料０円」だし～、「ヘルスウオッチ＋体組成計」という豪華なラインナップをいただけるという、「涙の出そうな待遇？」を受けても、「月に３０００円ほどの’お月謝’」で済む。これって、ど～よ？イイでしょ～？？え？タダほど

皆さんどうも、おはようございます。今日も恒例の体重測定いきましょうね！今日の体重測定4/461.2㎏（+1.5㎏）はい、増えてます。当然ですね。昨日はチートデーだったのですから！チートデーで、ちーとばかし体重ふえるのは、致し方なし。これで減量が加速するのかどうかは、検証してみないと分かりませんね。ちなみに昨日、1か月ぶりにジムに行ってきました。最近は自宅トレーニングに励んでいるのと、仕事が忙しいのであまり行く機会がなく・・・そこで、ジムの体組成計で体重測定をしてみました。体組成計のお話結果はこちら朝ごはん食べた後なので、ちょっと体重増えてますが、注目するのはそこじゃないです。体脂肪が13.5％なんです！自宅の体組成計よりも、正確に測れるのでおそらくこれが今の私の体脂肪率です。ジムに通いだしたのは2019年4月なので、ちょうど2年経ちます。その時は体脂肪23％とかでした。筋トレを続けても、ほとんど落ちることなく、本格的にダイエットを始めた2020年7月時点で20％前後だったと思います。そこから色々と試した結果、今の私が出来上がりました。体内年齢も19歳とか、成人前かよ！って言いたくなりますね。これもダイエット前は、40歳超えてたと思います。ダイエットってアンチエイジングにもなるんですね！これからの人生を考える人生100年時代！医療の発達で寿命はどんどん延びていますが、それは健康体での話。発達した医療の長寿命を享受するには、準備がいるということです。折角老後の為の資産形成をしても、定年直後にポックリ行ってしまっては意味がありません。いつまでも若くいられることが、最大の資産になるのか

今日の測定結果今日の朝イチの体重は、60.3㎏でした。最近は60㎏付近を行ったり来たりです。最軽量は58.6㎏です。一日一食なら、何を食べてもいいとは言いますが、実際のところもうちょっと抑えなければいけないのかもしれません。ちなみに、仕事から帰ってからの計測では59.5㎏でした。最近は毎日体重を測っています。どうして毎日測るの？なぜ私が体重を毎日測るかというと、ダイエットのモチベーションが維持できるからです。私はダイエットを苦しいとは思いません。なぜなら、ダイエットをゲームのように楽しんでいるからです。例えばサッカーをしていて、ゴールできたら嬉しいですよね。野球をしていてピッチャーなら三振を取った時、バッターならホームランを打ったときなんかが嬉しい瞬間かと思います。私にとっては、体重が落ちていた時が、嬉しい瞬間なのです。だから、毎日測ると嬉しい瞬間を感じるチャンスが毎日あるということになります。もし増えてたらどうする？もし体重が増えていたとしたら、それはそれで意味はあります。昨日は食べ過ぎたかもしれない。食べる時間が遅すぎて、消化しきれてないのかも。といった、反省点が見えてくるのです。また、毎日測ることで、「知らない間に激増していた！」という事態を避けられます。そして、最近の体重計は体脂肪も基礎代謝もBMIなんかも測ることが出来ます。さらに、ここがポイントなんですが、スマホにデータを転送することも出来るんです。私がダイエットを開始してからの体重変化を特別に公開します！自分で見てもエゲツナイ減り方ですね…この期間、私は絶えず喜んでいたということになります。500g減らしたぞ！次は