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お久しぶりです！ １ヶ月半ぶりの投稿になりますが、生きています（笑） やはり、ブログ更新をしないと読者の方は減る一方ですし、「ほぼ毎日更新」を復活させようと思います。忘れる日もあるかもしれませんが、引き続きブログ更新をやっていきますので、よろしくお願いいたします！今回のテーマは「「スケジュールを埋めること」を目標にする」です。 このブログでは 「TODOリスト」 の便利さを紹介したりしているのですが、 「スケジュール帳」 などに関しては、あまり紹介をしていません。 「人と会う機会が多い方が自由に使えば良い」 という考えなのですが、TODOリストが苦手な方もいるかと思います。そんな方はGoogleスケジュールでもスケジュールアプリでもビジネス手帳でも何でも良いのですが、「スケジュール帳にやることを埋めることを目標にする」 というやり方が良いです。 これが１つのモチベーションになり、行動がしたくなる。 そして、 「どうせ行動をするのであれば、有意義に使いたい！」 と自然に思えるようになるはずです。 ポイントは３つあって、 ①「毎日書く」 ②「時間帯ごとに書く」（そういうスケジュール帳を選ぶ） ③「低めの目標にする」（最初の１歩でもOK） ということがあります。 私としては 「TODOリストとスケジュール帳はどちらかを使えば十分」 という考え方なのですが、どちらも使って良いと思いますし、「スケジュール帳」 が好きな方であれば、「とにかく埋める」そして、上記の３つのポイントを抑えて 「できるだけ有意義な使い方をする」 とすれば、モチベーションが維持できるかと思います。 以上、「「スケジ

現在、シリカサプリに興味を持っている「むらいち」です。 骨粗しょう症や認知症に効果があるようで、美肌効果も期待されているようですね。（参考サイト：シリカって何？-シリカ効果情報部） 近々、購入して試してみたいと思っています！ 今回のテーマは「「理想の１日のスケジュール」を作る場合、強制はせずに「書いて覚えておく」」です。 自己啓発本を読んだり、成功者の話を聞いていると 「理想のスケジュールを作った方がいい」 という話を聞いたことはありませんか？ 私も何度か聞いたことがあり、実践をしたのですが、 「いきなり、理想のスケジュール通りに行動するのは難しい」 という結論に至りました。 そもそも、理想のスケジュールは 「最高の１日のスケジュール」 であることが多いので、 「現在の１日スケジュールとは大きなギャップがある」 というのは間違いありません。 大切なのは「理想の１日のスケジュール」を１度作っておいて、それを“修正していく”ことになります。 ですので、以下のステップで「理想の１日スケジュール」を作って、実践をしてみて下さい。＜理想の１日のスケジュールを実践していく方法＞ ステップ１：「理想の１日のスケジュール」を作る ５：００～７：００　本を１冊読む ７：００～８：００　ブログネタ決め １８：００～１９：００　ブログ１記事作成 などを「平日」「休日」の２パターンで書いていきます。 ステップ２：１～２週間、「理想の１日のスケジュール」を実践してみる 理想の１日のスケジュールを覚えておきながら、 「１～２週間」 で理想の行動を目指して実践してみて下さい。 ステップ３：理想の１日のスケジ