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こんにちは！みーです。生理前って食欲爆発しませんか？💦女性ホルモンって本当に強烈に影響を及ぼしますよね。今回の話は、悩んでいる本人はもちろん、悩んでいるパートナーがいる方にも参考にしていただけるかなと思います💡生理前になると、「お腹いっぱいなのにまだ食べたい」「お腹すいていないのに、食べ物を探してしまう」「また食べ過ぎた…」など、自分を責めてしまうことありませんか？生理前の食欲と上手に付き合う工夫についてまとめたいと思います。💬自分を責めない　生理前に食欲が増すのはホルモンが原因で、自然なことです。どうせ食べてしまうのであれば、“今日は食べる日”と決めてとことん好きなものを食べる、と割り切ってしまうのも一つの方法です。　お腹いっぱい好きなものを食べられると、「ダメだ」と思いながら食べるよりもきちんと満たされるので、翌日以降リセットしやすくなりますよ。☕水分をしっかりとる“口さみしい”“何か口に入れたい”というのは、食欲ではなくのどの渇きの勘違いであることもあります。　常温の水や白湯を飲む、みそ汁やスープなどの汁物を食べる、といった工夫で、食欲が抑えられることもあります。🧘軽い運動やストレッチ　食欲が増しているときは、ホルモンの影響以外にストレスや不安が原因のこともあります。体を動かすことで気分がリセットされ、イライラや不安が和らぎ、食欲も落ち着いてきます。🍫甘いものの質を変える　「どうしても甘いものが食べたい」というときは、我慢ではなく工夫をしましょう。　ミルクチョコレートの替わりにカカオ70％以上のダークチョコレート、砂糖の替わりにはちみつ、市販のスイーツの替わりに旬の果物、

最近、体調崩してる方が多いですね‥🤧🤧急な気温の変化などもありますよね‥そこで✨✨気象病にお勧めは‥‥🙌🙌🙌ペパーミント × ラベンダー × フランキンセンス💛💖💜🫙ペパーミント➡️➡️頭をすっきりさせる・血流促進🫙ラベンダー➡️➡️自律神経を落ち着ける🫙フランキンセンス➡️➡️深い呼吸と心の安定⭐⭐⭐3種類のオイルを混ぜてディフューズしたり、ロールオンにして首筋などにコロコロするのもお勧めです⭐⭐⭐女性ホルモン・PMSには、🫙クラリカーム💖💖女性の味方ブレンド💖💖（クラリセージ・ゼラニウム・ベルガモット・フェンネルなど配合）⭐⭐⭐PMSや更年期の感情の波をやさしく整える⭐⭐⭐マンスリーオブウーマンって言う名の通り、女性ホルモンの為に作られたブレンドオイルです🥰💖💖💖クラリカームも持ってると安心なオイルの１つですよ🫙🫙🫙占い師　らむね

緊急事態宣言が出たので、リモートになったね。。。私、月の影響を強く受けるのか、昨日は身体がとってもだるくて・・・・ぐったり。。。（笑）新月のエネルギーってすごいですよね。。。女性でこんなふうに気づかずに悩んでる人いないかな？いてたら遠慮なく相談してね。夕方から携帯傍において待機してま～す。よろしくお願いします。