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人は、安心できる場所があるだけで、少しずつ変わっていきます。否定されない。責められない。無理に頑張らなくていい。そんな場所で、初めて本音が出てくることがあります。癒しとは、特別なことではなく、「安心」の積み重ねなのかもしれません。だからこそ、ひとりで抱え込まなくても大丈夫。心が安心できる場所を、少しずつ増やしていけますように。

「本当はどうしたい？」と聞かれても、よく分からない。そんな方は、実はとても多いです。ずっと周りを優先してきた人ほど、自分の気持ちを後回しにしてしまいます。でも、自分の気持ちが分からないのは、意識していなかっただけかもしれません。それだけ、一生懸命生きてきたということ。だから焦らなくて大丈夫。少しずつ、「私はどう感じている？」と自分へ聞いていくことで、心の声は戻ってきます。

ちゃんとした母親でいなきゃ。ちゃんと家事をしなきゃ。ちゃんと頑張らなきゃ。そんなふうに、自分へ厳しくなっていませんか？でも、人は緊張し続けると、心も身体も疲れてしまいます。本当は、もっと力を抜いてもいい。もっと頼ってもいい。もっと不完全でも大丈夫。「ちゃんとしなきゃ」の奥には、傷つきたくない気持ちがあることもあります。だからまずは、頑張る自分を責めるのではなく、「今まで本当に頑張ってきたね」と認めてあげてくださいね。