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なんだか元気が出ないやる気が出ないそんな日ってありますよね。無理に元気を出そうとしなくていいんです。無理に頑張ろうとすると余計に疲れてしまうから。休んでいますか？まずはしっかり眠って身体を休めてくださいね。眠って眠って身体を休めていくと少しずつ気力も戻ってくるんです。そして目が覚めたらカーテンを開けてみましょう😊「眩しすぎるな…」という方はお日様に背中を向けてみてください。背中に少し暖かさを感じませんか？😊そしたら何か少し食べてみましょう。温かい飲み物だけでも大丈夫。もし身体が動きそうなら顔を洗ってみてください😊少しさっぱりしますよ。元気が出ない時は眠って起きて食べて少しだけ動いてみる。それだけで十分です😊そして「誰かと話してみたいな」そう思った時は▼私はここにいますよ🌸

涙は無理に我慢しなくていいんです。「泣いちゃダメ」　そう思えば思うほど苦しくなってしまうから。本当は辛いのに大丈夫なふりをしたり。泣きたいのに唇を噛み締めてこらえたり。でも涙が出るのは心が「もう頑張りすぎてるよ」ってサインなんです。だから泣いてしまう自分を責めなくて大丈夫。　涙が出る日はちゃんと泣いてください。そんな日は無理に元気になろうとしなくていいんです😊泣いた後は少しだけ深呼吸してみてくださいね。少しずつ心も呼吸しやすくなっていくから😊泣きたくなるあなたを受け止めます。▼私はここにいますよ🌸