涙は我慢しなくていい

涙は

無理に我慢しなくていいんです。

「泣いちゃダメ」

そう思えば思うほど

苦しくなってしまうから。

本当は辛いのに

大丈夫なふりをしたり。

泣きたいのに

唇を噛み締めてこらえたり。

でも

涙が出るのは

心が「もう頑張りすぎてるよ」

ってサインなんです。

だから

泣いてしまう自分を

責めなくて大丈夫。

涙が出る日は

ちゃんと泣いてください。

そんな日は

無理に元気になろうとしなくていいんです😊

泣いた後は

少しだけ深呼吸してみてくださいね。

少しずつ

心も呼吸しやすくなっていくから😊

泣きたくなるあなたを受け止めます。

▼私はここにいますよ🌸