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ラジオ体操の効果

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人@SACHIKOです。自分組織図仲間のゆめみひめこさんのブログ、毎朝結構楽しみに読ませていただいているのですが、先日の以下のブログが目に留まりました✨️この秋は演奏会やら家の引越関係やらでバタバタしているわりに筋トレがおざなりになっていて体重体脂肪がもはや危険区域😭マズイ、と思っていた矢先に、このブログの「ラジオ体操」にピンと来たのです。思い立ったら即実行!毎日ラジオ体操を朝と昼にするようになって4日目です。4日続いているのが嬉しい♪しばらく身体を動かしてなかったせいかラジオ体操をしたその日は何と息切れ💧そして翌日は筋肉痛💦筋トレはラジオ体操が楽々できるようになってからでもいいのかなあと思いました✨️ラジオ体操やり出してからうなぎ登りの体重も減少傾向になっています。簡単で短い時間で全身運動が出来て、身体のあちこちを伸ばせる!ラジオ体操、私のような中高年運動不足には最適かもしれません😊*明日から12月ですね〜。12月は人・物・事の棚卸し月です。自分組織図で自分の棚卸ししませんか。*今年の悩みは今年のうちに。人間関係のお悩み、聞かせてくださいね。*来年はどんな一年になるんだろう、タロットに聴いてみませんか✨️*ゆめみひめこさん、明るくてとっても楽しい人ですよ✨️https://coconala.com/users/3389496
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クリスマスケーキ(大学教授)

こんばんは、大学教授のトモです。11月になり、皆さんはそろそろ年末を意識されているでしょうか?^^私は年末に向けての意識が高くなり、クリスマスケーキの予約をしようとしてのですが…今日から開始のケーキが、即日 SOLD OUT とのこと。びっくりしました!おせちは10月中に予約しましたが…まだ天気が良くてポカポカしていますがちゃんと年末を意識して行動しなければいけませんね^^;皆さんも良い年末年始を迎えるため、まだ準備を先延ばしにしている方は色々と準備を進められてはいかがでしょうか^^それでは、また☆
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tuki.『アイモライモ』

気がついたら12月もう冬、もうすぐX'mas早いものでココナラをはじめて8ヶ月ちょっと。おかげさまでコツコツ続けてこれました^ー^来年も淡々とココナラしてるのかな?もう少し忙しくなってみたいなもう少し背伸びしたくらいの景色を見てみたいな今年よりもう少し人に優しく寄り添えるような人になりたいな遠い空を眺めてる日もあれば足元の花に目をやる瞬間も今を大切にしていきたい誰かの言葉にそっと耳を傾けるようにそんな独り言でした^ー^tuki.『アイモライモ』『もしもし今何してた?』『髪を乾かしてたとこ』『特に用は無いんだけれど、声が聴きたくて』『そっちはなにしてたのさ』『ベッドでごろごろしてたよ』『俺も話したいなって思ってたとこ』何気ない会話ひとつで心晴れること僕らは違う人間だこれは奇跡だろう今だけ(今だけ)今だけ(今だけ)しかない愛を明日明後日その先もって咲かせ続けるんだよ愛もLieも全てが君を作ってきたんだろうでもねちゃんと僕を愛して欲しいのです二人繋いだラインもどちらかが切れば終わるから赤い糸解かないで ずっと『もしもし今何してた?』『ごめんちょっとしか話せない』『特に用は無いんだけれど、声が聴きたくて』『そっちはなにしてたのさ』『ちょっと嫌なことがあって』『ねぇ、最近会えてないよね』何気ない返事ひとつで心曇るように僕らは違う人間で掛け違うボタンでそれでも(それでも)それでも(それでも)なんて信じて明日明後日その先は?って不安になるんだよ愛もLieも全てが君を作ってきたんだろうでもねちゃんと僕を愛して欲しいんだよ二人繋いだラインもどちらかが切れば終わるから赤い糸解かないで100年後なん
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12月1日、今日から師走

12月1日(水)、おはようございます。今日から師走ですね。そちらはお天気いかがでしょうか?※音声ブログです👇お聴きいただきありがとうございました😊今年中にやりたいこと、ありますか?※メッセージお待ちしております。お返事させていただきます😊それでは、また✋
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12月

こんばんわ、クリスマスも終わりましたね。みなさんはどんなクリスマスでしたか?最高のクリスマスだった人は,良かったですね~。この勢いで来年もいきましょう!悪かった人は、そんな年もあります!むしろ「クリスマスなんてなんであるんだろう」とぼくも思ってた側なんですごく気持ち分かります!さあ、気を取り直して、今日は12月の振り返りです。みなさんは12月、何がうまくいきましたか?そして何がうまくいきませんでしたか?ちなみにできなかったことは3つまで、出来たことは事細かく書いてみましょう。振り返ることによって、自分を見つめ直して、こんなに頑張っていたことに気づいたり、それが活力になったりします!自分の事を知れるし、いい面を見つけることも、弱点を見つけることもできます。自分のトリセツを作ってみましょう!ちなみにぼくはうまくいったこと・ブログを書き続けれた・ボクシングに定期的に行けた・仕事続けてる・利用者に関わった・コーチング体験した・小山さんに出会った・朝さんぽに行けてる・朝お参り行けてる・朝ボイシー聞いてる・朝瞑想している・手のアトピー良くなった・体にいいもの食べてる・5キロやせたうまくいかなかったこと・人とのコミュニケーション・殻に閉じこもることがある・冗談が言えないこれは人にどう思われるかじゃなくて、完全に自分との対話です。ちょっとでも自分を知るきっかけになれば、皆さんの役に立てばうれしいです。ぜひやってみてください。それではおやすみなさい。
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💖ハートの季節💖

💖【タロット1枚引きリーディング】こちらを見ていただき、ありがとうございます😊 今年も残すところあとわずか。新たな月、12月を迎えるための特別なメッセージをお届けします。今回、あなたの新しい月に贈られたカードは...【カップのエース(Ace of Cups)】の正位置です!溢れ出す愛と喜びの月が始まります!🥂この「カップのエース」は、水のエレメント(感情)を象徴するカップのカードの中で、「最高の祝福」と「新しい感情の始まり」を示す、とてもポジティブな一枚です。まるで清らかな水がカップから溢れ出すように、あなたの心には深い喜び、愛、そして穏やかな満足感が満ち溢れるでしょう。12月は、あなたの魂が最も満たされる時となる予感です!🌟12月のテーマとアドバイス新しい愛と出会い: 家族、友人、そしてこれから出会う人々との間に、温かい交流が生まれます。新しい友情や、心の結びつきを深くするチャンスに恵まれますよ🤝💕直感力の高まり: 心の声、直感がとても鋭くなります。迷った時は、論理よりも「なんとなくこっち」と感じる心の導きに従ってみて💡それがあなたを最善の道へ連れて行ってくれるでしょう。優しさを分かち合う: あなたの愛は溢れています。その優しさを周りの人たちに、惜しみなく分けてあげてくださいね。見返りを求めない「与える行為」が、さらなる幸福となってあなたに戻ってきます🎁🌈💖カードさんからのメッセージ: 12月は、貴方の内側が満たされ、世界がキラキラと輝いて見えるような、感動と喜びに満ちた月になりそうです♬心を開いて、この愛のエネルギーを思い切り受け取ってくださいね!素敵なホリデーシーズンをお
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12月...(._.)

こんばんは!彗です(*'▽')もう12月入ってたんですね...今年は本当にあっという間に時間が過ぎていきました(;'∀')一昨年頃に占い師になりたいと考え、仕事しつつ占いだけを勉強して友人、知人に占っていましたが、今年に入ってからもっと沢山の人と繋がりたいと思い立ちまして、絶対に11月までに出品するんだ!と決意しもう一度占いを復習したり、心理カウンセリングの資格を取ったりしていたので今年は特にあっという間でした(;'∀')まだ気が早いかもですが、来年は本業を辞めて占い師を本業にする。という、目標がありますのでもっともっと頑張っていきます(*^^*)12月30日まで初出品記念でお安く鑑定が受けれますので、この機会にぜひ彗を知ってください!只今他出品では、ありがたい事にリピーター様もいらっしゃってご好評いただいております(*^^*)皆さまのお悩みを、誠心誠意しっかり占いますのでお気軽にご依頼ください(*'▽')では、本日もオラクルカードを1枚引いて終わろうと思います(*^^*)【重荷を下ろす】が出てくれました。あなた様は全ての重荷を背負わなくても大丈夫です。重荷に押しつぶされてしまっては誰の為にもなりません。今、お辛い事があればヨイショと肩から下ろしてくださいね(*^^*)あれも、これもと背負わず、周りに助けを求めてもいいんですよ。周りの人たちはあなた様がお願いしたらきっと手を貸してくれます。だから不安にならなくても大丈夫です。そして、疲れてしまった時は休息が大事です。日の光を浴びたり、緑の多い所へお出かけしたり、ご自身のお体と精神が喜ぶことをしてあげてください。ご自身をしっかり労
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明るい街並みに上がる気持ちを!

街並みが一番キラキラする時期装飾とかイルミネーションとか散りばめられる赤を基調としたプロモーションが寒空の中で暖かみを与えてくれる気分になります企業からはカレンダーが配られ年賀状が並びおせち料理のレシピを目にする機会が増えあー、いよいよ12月かぁ、とクリスマスだぁ!年末だぁ!ってとってもワクワクする時期ですねそれなのにいつも以上に掃除に対する意識だけは高まり家中見回して気が遠くなる・・・わたしの現実です((+_+))実は苦手なお片付け掃除自体は嫌いではないのだけど物が散らかると掃除も難しくなりますねトイレの壁紙の張替え障子の張替え敗れている網戸も気になるしカーテンも全部替える隅々まで拭き掃除する不用品を処分するそのために整頓していく・・・・・・もっと色々あるのだろうけどさぁ、ひとまずこの中のどこまで完了させられるかな全部やります!と宣言出来ない弱さが勝っています(..)まずはトイレの壁紙の張替えは必須なのですトイレの交換をオーダーしているのですが内装屋さんが忙しいとのことで年内にお願いしたいと考えていたので一旦は自分で職人さん仕事をしてみようと思っていますこれだけでも荷が重いのですが少し楽しみでもあります!それでも気負いせずね!キラキラした世の中の雰囲気でテンションを上げて家の環境を色々な意味で整えるということを楽しく捉えて大掃除を進めていきたいと思います!皆様、12月の盛り上がる雰囲気に乗っかって気持ちをキラキラさせていきましょう!!!
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🌿ココナラで電話相談を始めて1か月。予想外のスタートの中で感じたこと

こんにちは😊今日でココナラで電話相談を始めて、ちょうど1か月が経ちました。実はこの1か月、決して「順風満帆」なスタートではありませんでした。更年期で体調が不安定になったり、パソコンの不具合が続いたり…思うように進めない日も多く、もどかしさを感じることもありました。そんな中、昨日ココナラから「11月の出品レポート」がメールで届きました。今まで見たことがなかったので、正直びっくり…!恐る恐る開いてみると——なんと、私のサービスを見てくださった方が 472人 もいらっしゃいました。思わず「そんなに…?」と声が出てしまうほど驚きました。体調やパソコンの不調でバタバタした1か月だったのに、ちゃんと誰かが見てくれていたんだと胸が熱くなりました。さらに、出品している「発達障害・子育て」のサービスが 1件売れて、レギュラーランクに到達。これは本当に嬉しかったです。私自身、子育ての中で発達障害と向き合ってきた経験があり、同じように悩む方の力になりたいという気持ちで始めたサービスでした。その思いが、どこかの誰かに届いたのだと思うと、本当に始めてよかったと感じます。まだまだ不安定な体調と、気まぐれなパソコンと付き合いながらですが…これからも「誰かの安心につながる場所」でいたいと思っています。見てくださる皆さま、いつも本当にありがとうございます。12月も、自分のペースでゆっくり、丁寧に続けていきますね。📌 サービスURL【 鬱・躁鬱】 https://coconala.com/mypage/pservices/3926827【子育て・発達障害】 https://coconala.com/mypage/
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12月〜見えていなかったものが見え始める前段階

2025年12月の空気には、どこか“静かな揺らぎ”のようなものがありそうです。情報の量とスピードがさらに加速する一方で、人々の内側には「本当に必要なものだけを手元に残したい」という静かな意志が芽生えつつあるのではないでしょうか。外側の喧騒と内側の沈黙が、互いに距離を測り合うような12月です。この揺らぎの背景には、曖昧さへの耐性を試されている感覚があるかもしれません。白黒をつけずに“わからないまま進む”ことが増え、答えを急ぐほど霧が濃くなる。社会の動向も、個人の感情も、きれいに整理することが難しい。それは不安を伴うかもしれませんが、同時に「見えていなかったものが見え始める前段階」でもあります。意識が過剰に反応しやすい時期だからこそ、感情の影や未処理の思考も浮き上がりやすい。12月は、そんな“輪郭のぼやけた真実”と向き合う時間として訪れています。この流れの中で、個人の内側は一度、静止する方向へと向かいます。無理に動くよりも、立ち止まり、内側の声が整うのを待ってみるのもいいかもしれません。完全な休息というよりは、身体は動かしつつも“思考の余白をつくる”感じです。考えすぎる癖を持つ人は、とくにこの時間を大切にしたいところです。空白の中でこそ、散らかった思考は自然と沈殿し、必要なものだけが浮き上がるものです。また、12月には“調整”というテーマも静かに横たわっています。何かを大きく変えるより、すでにあるもののバランスを微調整していく。生活のリズム、人間関係の距離、仕事の配分、感情の扱い方。どれも極端に動かす必要はなく、小さな手入れを重ねることで、あなたの軸は驚くほど安定します。世界のスピ
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12月の日本の運気

今回は12月の日本の運気です。10月は日本の運気が底でしたが、11月も引き続き、突然の災害、トラブルが起きやすい厳しい運勢でした。自民党の今年は、昨年にアップしました、2025年の日本を私のオリジナル占術、ひふみ占術で、自民党はスサノオさまの年で、分裂、裏切りがあるでしょうと占っていました。詳しくは動画をご視聴ください。12月は子の月で、繁盛。株価もあがりやすいですが、来年は株価がさがる傾向がありますので、月末までに、確定して、深追いしないほうがよいでしょう。12月は来年の運気がはいってきていますので、株価は下がっていくと思います。12月は戊と子の月です。恋愛が盛り上がる月です。音楽やアートが盛んになります。性的な事件、隠された情愛のスキャンダルが多い月でしょう。女性と若い世代が活躍、よくも悪くも注目される月でしょう。新たな始まりの月でもあります。国としての財政の問題もありそうです。なにかとやり直しが多くなりそうです。山、土の災害が起きそうです。とくに茨城県と福島が気になります。以上で私のお話とさせていただきます。あなたが幸運に恵まれて、実り豊かな日々をお過ごしになられますように。ありがとうございます。               (了)
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12月ワクワク感とやる気のなさが共存する毎日(^^;

この季節あなたはどのようにお過ごしですか?楽しいイベントにワクワクの毎日なのに、同じくらいのエネルギーで「やる気のなさ」が押し寄せてきたりしませんか💦 私は毎年そうです( 一一) わくわくとやる気のなさが共存するこの時季の「ふわっと気持ちの軽くなる過ごし方」3つ1. 「やらなきゃ」より「味わいたい」を選ぶ時間 「年賀状を書かなきゃ」ではなく「誰にどんな言葉を届ける」と想像する時間に。 2. 「五感をほぐす」ひととき 風の音や鳥の声に耳を澄ませる。(公園オススメ) 散歩✨それだけで、心の奥の緊張がほどけていきます。 あ・・・寒いです🍂3.瞑想もオススメですが、瞑想の習慣のない方は 空いた短い時間を「空白」ではなく「余白」と考える。 ぼーっとする、空を眺める、何も考えない時間も心の栄養♡年末年始に「やる気が落ちる」理由と背景として考えられること 〇期待と現実のギャップ イルミネーションやイベント SNSの華やかな投稿 など 「自分も楽しみたい」と思う一方で、現実とのギャップに少し疲れてしまうことも(^^;  どうしても、まわりの影響を受けて、自分の中で比較がはじまったりすますね! 〇一年の疲れが出る時季 心も体も、知らず知らずのうちにこの一年の疲れが出やすい頃。 気が緩むと、エネルギーがふっと抜けるのは自然なこと分かっていても・・・〇「切り替え」のプレッシャー 「今年のうちにやらなきゃ」 「来年こそは…」という気持ちが、 無意識にプレッシャーとなっている? 〇日照時間の短さと寒さ 体が省エネモードに入りやすい季節。やる気が出にくくなるのは生理的にも自然な反応ですね( *´艸`)落ち
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十二月大歌舞伎

この前、初めて歌舞伎を観に行きました!市川猿之助さんの「伊達の十役」を。イヤホンガイドを借りたから、なんとなく内容はわかったような。だんだん面白さもわかってきたところで、そして第一部だけ観てお弁当食べて帰ってきちゃったけど、、、今調べたら、もしかして二部、三部も観れたのかな??一等席のチケット、、もったいなさすぎる!何事も経験!また観に行かなければ!
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vol.140 [お知らせ]2024年12月の予定について

いよいよ12月に入ります☝️毎年の月光蝶のスケジュールとしてはご依頼やご予約が多々入ってきて電話鑑定枠が少なくなってきたりお待たせしてしまう可能性が高くなってきます。お早めにお問い合わせやご予約・ご依頼をご検討いただくかお待たせしたり再調整をお願いしてしまうかもしれませんがその事情をご理解のほどよろしくお願いいたします🙏あっという間に2024年も締めくくりとなります。みなさまのお悩みをスッキリとさせて新年すがすがしくお迎えになられますように全力で参ります。お気軽にご依頼・ご相談ください🌟お待ちしております❗️
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