この季節あなたはどのようにお過ごしですか？
楽しいイベントにワクワクの毎日なのに、同じくらいのエネルギーで「やる気のなさ」が押し寄せてきたりしませんか💦
私は毎年そうです( 一一)
わくわくとやる気のなさが共存するこの時季の
「ふわっと気持ちの軽くなる過ごし方」３つ
1. 「やらなきゃ」より「味わいたい」を選ぶ時間
「年賀状を書かなきゃ」ではなく「誰にどんな言葉を届ける」と想像する時間に。
2. 「五感をほぐす」ひととき
風の音や鳥の声に耳を澄ませる。（公園オススメ）
散歩✨それだけで、心の奥の緊張がほどけていきます。
あ･･･寒いです🍂
３．瞑想もオススメですが、瞑想の習慣のない方は
空いた短い時間を「空白」ではなく「余白」と考える。
ぼーっとする、空を眺める、何も考えない時間も心の栄養♡
年末年始に「やる気が落ちる」理由と背景として考えられること
〇期待と現実のギャップ
イルミネーションやイベント
SNSの華やかな投稿 など
「自分も楽しみたい」と思う一方で、現実とのギャップに少し疲れてしまうことも(^^;
どうしても、まわりの影響を受けて、自分の中で比較がはじまったりすますね！
〇一年の疲れが出る時季
心も体も、知らず知らずのうちにこの一年の疲れが出やすい頃。
気が緩むと、エネルギーがふっと抜けるのは自然なこと分かっていても・・・
〇「切り替え」のプレッシャー
「今年のうちにやらなきゃ」
「来年こそは…」という気持ちが、
無意識にプレッシャーとなっている？
〇日照時間の短さと寒さ
体が省エネモードに入りやすい季節。やる気が出にくくなるのは生理的にも自然な反応ですね( *´艸｀)
落ち込みの原因に気づくことで「なんでだろー」が「あっ！そうか」に変わります。
上手く「やる気のなさ」とも付き合いたいです(^^)/
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
あなたの穏やかさが目の前の景色を変える時間でありますように💛
