ラジオ体操の効果

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こんばんは。
あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人@SACHIKOです。

自分組織図仲間のゆめみひめこさんのブログ、
毎朝結構楽しみに読ませていただいているのですが、
先日の以下のブログが目に留まりました✨️
この秋は演奏会やら家の引越関係やらで
バタバタしているわりに筋トレがおざなりになっていて
体重体脂肪がもはや危険区域😭

マズイ、と思っていた矢先に、
このブログの「ラジオ体操」に
ピンと来たのです。

思い立ったら即実行!
毎日ラジオ体操を朝と昼にするようになって
4日目です。

4日続いているのが嬉しい♪

しばらく身体を動かしてなかったせいか
ラジオ体操をしたその日は何と息切れ💧
そして翌日は筋肉痛💦

筋トレは
ラジオ体操が楽々できるようになってからでも
いいのかなあと思いました✨️

ラジオ体操やり出してから
うなぎ登りの体重も減少傾向になっています。

簡単で短い時間で全身運動が出来て、
身体のあちこちを伸ばせる!

ラジオ体操、私のような中高年運動不足には
最適かもしれません😊


*明日から12月ですね〜。
12月は人・物・事の棚卸し月です。
自分組織図で自分の棚卸ししませんか。

*今年の悩みは今年のうちに。
人間関係のお悩み、聞かせてくださいね。

*来年はどんな一年になるんだろう、
タロットに聴いてみませんか✨️

*ゆめみひめこさん、明るくてとっても楽しい人ですよ✨️

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