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「最近、呼吸が浅い気がする。」そんなふうに感じることはありませんか？ 実は、呼吸が浅くなるときは、 ・考えごとが多い・緊張している・体に力が入りやすいこういった状態が重なっていることが多いです。 ⸻ 呼吸は、無理に深くしようとしなくても大丈夫です。 まずは「吐くこと」 を少し意識してみてください。 ゆっくり吐くことで、自然と吸う呼吸もやわらかくなっていきます。 ⸻ 私のセッションでは、 体の動きと一緒に呼吸を整えながら、無理なく自然な状態へと戻していきます。 「整えよう」と頑張らなくても大丈夫です。 ⸻ なんとなくしんどい。 呼吸が浅い気がする。 そんな時こそ、やさしく整えていきましょう♡⸻ ご相談はお気軽にメッセージください☺︎

「体が硬いんですが、それでもヨガできますか？」 とてもよくいただくご相談です。 結論から言うと、もちろん大丈夫です♪むしろ、体が硬いと感じている方こそ、ヨガを通して少しずつ変化を感じやすいです。⸻ 体が硬いと感じる方は、 ・無理に伸ばそうとしてしまう・呼吸が浅くなっている・体に力が入りやすいこういった状態になっていることが多いです。 だからこそ大切なのは、 「頑張ること」ではなく、 「ゆるめていくこと」です。 ⸻ 私のレッスンではその方の状態に合わせて無理のない動きと呼吸を大切にしながら、少しずつ整えていきます。 体をやわらかくすることが目的ではなく、 「心と体が心地よくなること」 を大切にしています🍃 ⸻ ・体が硬くて不安・ついていけるか心配・自分にできるか分からないそんな方も、安心してご相談ください♡あなたのペースで、やさしく整えていきましょう。 ⸻ ご相談はお気軽にメッセージください☺