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「急にドキドキしてきた」「このまま兄かあったらどうしよう」そんなふうに、不安になったことありますよね。理由がはっきりしない動悸はそれだけで怖く感じてしまいますよね。動悸の原因はいくつかありますがストレスや不安による影響がとても多いです。・緊張が続いている・気を張っている時間が長い・頭の中がずっと休まっていないこう言った状態が続くと自律神経が乱れてドキドキを感じやすくなります。「また起きたらどうしよう」と思うほどさらに不安が強くなってしまうこともあります。そんな時は・ゆっくり呼吸を整える・「大丈夫」と心の中で繰り返す・一度その場から離れてみる少しずつでも、身体を落ち着かせることを意識してみてください。そして、もし余裕があればすっきりとした香りを取り入れてみるのもおすすめです。重たくなっている気持ちが少しでも軽くなったり、呼吸がしやすく感じることがあります。私も職場で呼吸がしにくくなることがありました。ハンカチに1滴お気に入りのアロマ。お気に入りの香りがついたハンカチを軽く顔に当て深呼吸して、何度も乗り越えました。それでも不安が続くときはひとりで抱え込まなくて大丈夫です。少し話すだけでも気持ちが落ち着くことがあります。「こんなこと相談していいのかな？」そんなふうに思うことでも大丈夫です。気軽にお話し聞いてます。新社会人の方、入学・進学された方おめでとうございます。慣れない環境で不安・ストレスを感じる時は気軽にお話ししてください。まとまってなくても・どんな内容でも大丈夫ですよ。

「なんとなくだるい」「はっきりした原因はないけど、調子が良くない気がする」そんなふうに感じることはありませんか？痛みがあるわけでもないし動けないほどではないけどなんとなくいつもと違う感じそんな　なんとなく　が続くと少し気になってしまいますよね。こうした不調は・疲れが溜まっている・気を張る時間が続いている・しっかり休めていないそんな状態が重なって心や身体に表れていることもあります。「気のせいかな」と思ってしまいがちですが小さなサインに気づくことも大切です。小さなサインに気づいたときは・少しゆっくり過ごす時間を過ごす・無理に頑張ろうとしない・「今日はこれで十分」と思ってみるそれだけでも少し楽になれることがあります。そして、もし余裕があればやさしい香りでほっとする時間をつくるのもオススメです。ほんの少しでも気持ちが緩むと身体の感じ方も変わってくることがあります。無理に原因をはっきりさせなくても大丈夫。「なんとなくしんどい」その感覚も、大切なサインのひとつです。ひとりで抱え込まずに気軽にお話しお聞きしています。